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高血壓病人幾點睡覺

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醫生主講實錄

研究顯示,中年人睡眠時間越少患高血壓風險越大,平均每天少睡1小時,五年內患高血壓的幾率將增加至四成。

正常健康的睡眠時間是七到八個小時,是一個人所需的標準睡眠時間。一項調查顯示,一天睡眠少于6小時會損害健康,同時睡眠時間超過9小時也會損害健康。

此項調查對40到79歲的人,100萬名受訪男女中從生活習慣健康壽命的關系中統計出來的。綜合找到的資料建議在晚上十點到十一點睡覺保持七個小時的睡眠時間,應該更有助于身體健康,不僅僅是高血壓。另外建議不妨再抽空去查幾次血壓,確認一下是否是高血壓。

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