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肌肉疲勞的產生原因及分類

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醫生主講實錄

肌肉疲勞是一種通常由身體活動引起的狀況,一旦身體從體力消耗中恢復過來是完全可逆的。疲勞是指在肌肉反復活動后無法維持肌肉所需和預期的力,肌肉疲勞發生在肌肉用力過程中多個部位發生故障時。

肌肉疲勞分為兩類,中央或局部。中樞疲勞涉及中樞神經系統,CNS通過作為身體的調節起來保護肌肉免受傷害,它告訴身體通過降低發送到肌肉的神經沖動的速度來放慢速度,當代謝系統如ATP,糖酵解和氧化限制身體進行肌肉工作能力時就會出現局部疲勞,這些系統充當你身體的燃料,一旦這些燃料儲備耗盡就會出現肌肉疲勞。

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