問肌肉疲勞是怎么回事

為你推薦

• 渾身肌肉痛是怎么回事

  渾身肌肉痛可能是由于以下幾種情況引起的：第一，最常見的是由于感冒引起的，如果渾身肌肉痛出現(xiàn)的時間比較短，并且有受涼或勞累等病史，伴有流鼻涕、嗓子疼痛，多考慮是感冒引起的全身癥狀，患者多同時還伴有發(fā)熱、打噴嚏等癥狀。第二，對老年患者來說如果沒有明顯的原因出現(xiàn)渾身肌肉痛，而且持續(xù)的時間比較長，部位不確定，使用藥物治療效果不好的患者，主要考慮是由于骨質(zhì)疏松造成的渾身肌肉痛。第三，全身系統(tǒng)性疾病，如風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，發(fā)作時可能有渾身肌肉游走性痛，此時表現(xiàn)肌肉或關(guān)節(jié)的疼痛。第四，突然做大運動量的活動，會在肌肉內(nèi)部產(chǎn)生乳酸的沉積，就會造成渾身肌肉痛。突然做了某些超過身體承重極限的活動，也會導(dǎo)致類似情況。第五，服用一些藥物的副作用，如服用他汀類的降脂藥，有的人也會出現(xiàn)渾身肌肉痛。

  

  01:33
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-10 10807次

• 左胳膊肌肉跳動是怎么回事

  左胳膊肌肉跳動常見的原因有以下幾種：第一、近期參加過重體力勞動或者是健身過度，引起上肢肌肉過度勞累，肌肉內(nèi)部會出現(xiàn)些細(xì)微的損傷，在恢復(fù)過程中會出現(xiàn)肌肉跳動的現(xiàn)象。第二、環(huán)境的溫度過低，機(jī)體通過骨骼肌連續(xù)收縮可以快速產(chǎn)熱，對抗低溫環(huán)境，也會表現(xiàn)為上肢肌肉的跳動。第三、缺鈣或者是電解質(zhì)異常，也會造成神經(jīng)肌肉的接頭敏感性增加，不良刺激會加重肌肉跳動，需要進(jìn)行一定的檢查，特別是中老年人還需適當(dāng)補鈣。第四、胳膊肌肉跳動還需要注意有沒有局部的炎癥刺激，像肌肉因為細(xì)小傷口感染等，造成膿液積聚、炎癥滲出，刺激神經(jīng)以后產(chǎn)生肌肉跳動的現(xiàn)象。

  

  01:43
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 17714次

• 肌肉疲勞快速恢復(fù)辦法
  一、整理活動，慢跑、倒行即退走路，能較快的緩解由于運動帶給你的疲勞。對柔軟韌帶端正身姿，減輕腰部的壓力和疼痛極為有益，甚至可減輕足跟的疼痛。其次還有益于松弛神經(jīng)，調(diào)整心態(tài)，降低血壓，對運動中的偏重摩擦也是一種補償。把一只腳高抬起置橫杠處某一高處，讓腳弓彎曲腳部繃直，倒立一段時間，再讓另一只腳如前動作有益于血液循環(huán)。如在體育器械上，能做頭朝下腳朝上的倒立運動，對緩解疲勞會更好更快。二、肌肉按摩。三、溫水浴，運動后進(jìn)行溫水浴，可以加速全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝、加速疲勞消除和體力的恢復(fù)。四、即使補充營養(yǎng)，合理營養(yǎng)是消除疲勞和預(yù)防疲勞的重要手段。五、加強膳食營養(yǎng)，研究表明膳食中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的配比失調(diào)，對運動能給身體恢復(fù)有其他的影響。六、保證充足的休息睡眠。七、娛樂性休息。八、藥物療法。
  語音時長 1:44”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-25 11098次

• 肌肉疲勞的產(chǎn)生原因及分類
  肌肉疲勞是一種通常由身體活動引起的狀況，一旦身體從體力消耗中恢復(fù)過來是完全可逆的。疲勞是指在肌肉反復(fù)活動后無法維持肌肉所需和預(yù)期的力，肌肉疲勞發(fā)生在肌肉用力過程中多個部位發(fā)生故障時。肌肉疲勞分為兩類，中央或局部。中樞疲勞涉及中樞神經(jīng)系統(tǒng)，CNS通過作為身體的調(diào)節(jié)起來保護(hù)肌肉免受傷害，它告訴身體通過降低發(fā)送到肌肉的神經(jīng)沖動的速度來放慢速度，當(dāng)代謝系統(tǒng)如ATP，糖酵解和氧化限制身體進(jìn)行肌肉工作能力時就會出現(xiàn)局部疲勞，這些系統(tǒng)充當(dāng)你身體的燃料，一旦這些燃料儲備耗盡就會出現(xiàn)肌肉疲勞。
  語音時長 01:18”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-27 14298次

• 肌肉疲勞怎么恢復(fù)
  病情分析：局部熱敷，口服活血止痛藥，局部膏藥外敷，慢慢恢復(fù)，避免受涼，適度活動，慢慢鍛煉，必要時做個肩關(guān)節(jié)核磁共振，明確病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。意見建議：建議在平時要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足睡眠。隨著天氣變化及時增減衣服，避免著涼。適當(dāng)運動，避免過度勞累。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-03-04 1303次

• 肌肉疲勞第二天還要鍛煉嗎
  病情分析：如果只是肌肉的輕度疲勞，第二天可以繼續(xù)適當(dāng)鍛煉身體的，但是建議最好是在鍛煉前，做好肌肉韌帶的拉伸放松活動后，再逐漸適應(yīng)逐漸加大力度的，否則就會加重?fù)p傷，就不是鍛煉身體了。但是如果是肌肉損傷引起，就不建議繼續(xù)運動鍛煉身體了。意見建議：任何體育鍛煉都需要合理規(guī)范的，需要逐漸適應(yīng)，再逐漸加大強度，力度和時間的。換句話說就是循序漸進(jìn)的，適可而止的，運動前做好肌肉韌帶的拉伸活動，運動后的放松活動的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-11-04 2903次

• 肌肉抽搐是怎么回事
  肌肉抽筋可能是人體缺乏鈣元素導(dǎo)致的，也可能是電解質(zhì)流失過多導(dǎo)致的，可以通過藥物治療。1、缺乏鈣元素：肌肉抽搐又稱為肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性的收縮，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動彈，一般在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，肌肉抽搐大多是人體缺乏鈣元素導(dǎo)致的，由
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-12 4360次

• 人容易疲勞犯困是怎么回事
  人容易疲勞犯困考慮是睡眠不足、神經(jīng)衰弱、低血糖等引起的。1、睡眠不足：長時間精神壓力過大或者生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，睡眠時間較少，睡眠質(zhì)量差，會容易出現(xiàn)疲勞感、困倦感，建議改善日常生活作息，規(guī)律睡眠時間，還可以睡前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增加睡眠質(zhì)量。2、神經(jīng)衰弱：若長時間處于高壓力的生活、學(xué)習(xí)、工作
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-05-26 0次