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• 高血壓該如何預防

  第一個是要及時的監測，比如說高血壓的病人，冬天和夏天血壓是不一樣的，因為夏天氣候比較暖和，血管容易擴張，所以夏天的血壓容易偏低。但是冬天氣溫比較低，血管收縮，所以血壓是偏高的。所以有高血壓的患者，要及時的監測血壓，使自己的血壓控制在一個比較合適的范圍。另外如果是有家族性高血壓的患者，也建議定期的復查血壓，這樣會減少你高血壓的發生。另外一個就是從飲食方面，高血壓的患者是建議你低鹽飲食，鹽的含量控制在每天6克，這樣會減少水鈉潴留，會減少高血壓的發生。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2020-04-14 2114次

• 高血壓怎么預防

  現在目前高血壓的發病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當的體育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當的休息，減慢生活的節奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發病降低，或者是使發病的年齡不那么低。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 39685次

• 高血壓該怎樣預防
  預防高血壓要從各個方面進行調理，首先就是要改善生活水平，比如平常不要大魚大肉的暴飲暴食，盡量的注意生活飲食的規律性，而且要盡量的清淡飲食為主，比如可以多吃蔬菜，水果，五谷雜糧，豆類，豆制品，以及適當的吃一些瘦肉，魚肉，雞肉，而且飲食上不能吃得太咸，也不能夠吃一些辛辣刺激性的食物，也不能吸煙，喝酒，不能喝咖啡，濃茶，盡量的養成良好的生活習慣。再一個就是平常也要參加一些體育鍛煉，盡量的參加舒緩的有氧運動，像快步走，騎自行車，游泳，做健身操，打太極拳，這些都有利于身體的抗病能力。
  語音時長 01:14”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-09-05 1275次

• 該如何預防高血壓
  要預防高血壓的發生，首先要養成良好的生活習慣，要注意低鹽、低脂飲食，避免吃脂肪含量，尤其是動物脂肪含量比較高的食物，如肥肉，油炸食品，動物的內臟。另外，要避免吃蛋黃，無鱗的魚類，這樣可以控制血脂，預防動脈粥樣硬化。另外，要避免吃含鹽量比較高的食物，如咸菜、腌制的食品，每天食鹽攝入量控制在6克以內。除此之外，還要注意適當的參加體育鍛煉，控制體重，這樣也有利于預防高血壓的發生。另外，還要注意休息，避免勞累，避免熬夜，保證充足的睡眠。另外，要定期的檢測血壓，如果患有高血壓病，還需要及時的進行科學規范的治療，預防并發癥的發生。
  語音時長 01:28”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-20 1380次

• 該如何預防高血壓
  病情分析：預防高血壓主要是改善不良生活方式，平時不要吃的太咸，不要吃的太肥膩，少吃肥肉和動物內臟，多運動。多吃蔬菜水果，控制體重，戒煙限酒，保持情緒平和，注意監測血壓。意見建議：高血壓的治療主要是規律口服降壓藥，血壓控制在140/ 90以下。對于有高血壓腎病、高血壓心臟病、糖尿病、冠心病、腎功能不全的患者，血壓建議控制在130/80以下，注意積極改善不良生活方式。
  童文娟 主治醫師重慶市江津區中醫院

  2020-06-30 1401次

• 高血壓該如何預防
  病情分析：高血壓的預防包括：1、健康的飲食,限制鹽的攝入，每天鹽的攝入不超過6克，減少脂肪的攝入，少進食油膩食物。2、戒除煙酒等不良嗜好。3、控制體重，過度肥胖會導致血脂增高，從而造成血壓增高。意見建議：選擇適合自己體質的降壓藥物，規律口服藥物，不能突然停藥，定期監測血壓。常用的降壓藥物，包括硝苯地平緩釋片、馬來酸依那普利、富馬酸比索洛爾等。
  肖明 主任醫師山東省立第三醫院

  2020-07-02 1401次

• 高血壓遺傳怎么預防
  首先高血壓的發生是與遺傳有關系，許多資料表明父母血壓增高，孩子也容易得高血壓，而且腦中風多發的家族，家庭成員中患病的幾率也會有明顯增大。對于這種情況防治的一個原則。第一、要監測血壓，對于正常的狀態下至少每年要檢測一次。第二、要限鹽補鉀，逐步每日攝入食鹽的量控制在五克，多吃一些富含有鉀的水果和蔬菜，比
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-08 288次

• 高血壓遺傳怎么預防
  高血壓具有明顯的家族聚集性，遺傳因素是高血壓發病的重要影響因素之一。然而，通過科學的生活方式和合理的醫學干預，高血壓的遺傳風險是可以得到有效預防的。1、健康生活方式是基石保持健康的生活方式是預防高血壓的首要措施。這包括：合理膳食，減少鹽分攝
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-21 0次