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• 自我治療肩周炎有哪些方法？

  肩周炎的患者，自我的康復(fù)鍛煉其實(shí)是非常重要的。首先我們跟大家講過(guò)，肩周炎的患者你盡量的避免做爬墻的動(dòng)作。因?yàn)槟阕鲞@個(gè)爬墻的動(dòng)作是讓肩關(guān)節(jié)被動(dòng)的上舉，這種被動(dòng)的上舉會(huì)加重肩關(guān)節(jié)肩峰和岡上肌腱的損傷，盡量不要做爬墻動(dòng)作。那我們應(yīng)該怎么鍛煉呢，要有意識(shí)的做肩關(guān)節(jié)的外旋的動(dòng)作。因?yàn)榧缰苎椎幕颊撸牟≡钤诩珀P(guān)節(jié)囊的前方的粘連最重，所以我們囑咐患者，盡量的做這種肩關(guān)節(jié)的外旋的鍛煉，可以有效的改善肩關(guān)節(jié)囊的粘連。

  

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  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 4006次

• 頸椎病的自我治療方法有哪些？

  頸椎病的自我治療方法有哪些，得了頸椎病以后，可以進(jìn)行自我的進(jìn)行治療，這樣對(duì)緩解頸椎的疼痛，阻止頸椎病進(jìn)一步發(fā)展，都有一定的作用，一般來(lái)講可以采取以下幾種方法：第一個(gè)就是應(yīng)該避免過(guò)勞，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)的那種勞累，比如說(shuō)看電腦、寫(xiě)字、看書(shū)，一個(gè)小時(shí)以后，就可以起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，不要一坐一上午，一坐一下午；第二個(gè)就是避免風(fēng)寒，要注意保暖，因?yàn)轱L(fēng)寒，尤其是夏天吹空調(diào)，會(huì)使頸椎病加重，再有就是，可以進(jìn)行頸椎的功能鍛煉，可以做做低頭、抬頭、左看、右看、聳肩、擴(kuò)胸這些活動(dòng)，來(lái)增加局部的血液循環(huán)，減少疲勞。還有就可以進(jìn)行自我按摩治療，就是用手，用自己的手可以在頸后，進(jìn)行拿捏，一些按摩治療，這樣對(duì)緩解頸部的肌肉痙攣疲勞，改善局部的血液循環(huán)，減輕頸部的軟組織炎癥，都有一定的幫助，如果頸椎疼痛比較重，我們還可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部貼的膏藥，局部熱敷，這些都可以自己來(lái)做一做，對(duì)頸椎病癥狀的緩解，都有一定的幫助。

  

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  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 286653次

• 乳腺的自我檢查方法有哪些
  對(duì)于女性來(lái)說(shuō)乳腺的自我檢查極為重要。一般每個(gè)月一次，有月經(jīng)的婦女應(yīng)在每月月經(jīng)來(lái)潮后七到十天檢查，已停經(jīng)的婦女可自定時(shí)間。方法如下:一、對(duì)著鏡子兩手下垂直立再將雙手上舉過(guò)頭，接著雙手叉腰，這三個(gè)動(dòng)作需要觀察乳房的形態(tài)改變，然后擠壓乳頭，觀察有無(wú)乳頭溢液。二、在平臥時(shí)檢查你的乳房，按一定順序?qū)㈦p手分開(kāi)用指腹部輕壓在皮膚上，兩手交替用力同時(shí)感覺(jué)所查部位有無(wú)腫物與其它部位相比不一樣，尤其是發(fā)硬的地方，注意以乳頭為中心逐漸移動(dòng)檢查一定檢查到乳房的全部。三、檢查腋窩及鎖骨上窩注意有無(wú)包塊及腫大的淋巴結(jié)。?絕大部分乳腺疾病都是患者自我發(fā)現(xiàn)異常而就醫(yī)的，乳腺自檢很重要，貴在方法正確、耐心及長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  李娟 主治醫(yī)師四川省人民醫(yī)院

  2018-04-16 9149次

• 早搏的自我緩解方法有哪些
  早搏分為房性早搏、室性早搏。在早搏出現(xiàn)時(shí)，患者會(huì)有胸悶、心慌、心悸等不適的感覺(jué)。而早搏的自我緩解的方法有幾種：第一種，可以把臉部泡在冰水中，持續(xù)幾秒到十幾秒鐘。第二種，按摩頸靜脈竇，也就是脖子兩側(cè)耳根以下的部位，要單側(cè)按完，再按另一側(cè)，不要兩側(cè)同時(shí)按。第三種，還可以按壓患者的眼球十幾秒鐘，讓患者大口地吸氣，憋住幾秒，再大口地呼氣，這些都能有效地緩解早搏。第四種，還應(yīng)該前往醫(yī)院，通過(guò)各種實(shí)驗(yàn)室的檢查，了解早搏出現(xiàn)的原因，找出原發(fā)病并給予積極的治療。做好起居規(guī)律，合理膳食，避免熬夜，避免吸煙、喝酒，通過(guò)這些治療的方式都能夠使早搏的癥狀得到緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-23 66535次

• 早搏的自我緩解方法有哪些
  如果出現(xiàn)早搏的次數(shù)不頻繁的話，平時(shí)就不要喝濃咖啡，以及一些刺激性的飲料，還有一些茶水，也不要過(guò)多的接觸煙酒，平時(shí)就不要吃辛辣刺激的食物；如果過(guò)于頻繁的話，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行確診，然后再對(duì)癥治療，必要的時(shí)候要使用一些中醫(yī)藥治療。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 2504次

• 濕疹的自我診斷方法有哪些
  病情分析：濕疹是常見(jiàn)的變態(tài)反應(yīng)性皮膚病，由多種復(fù)雜的內(nèi)外因素引起的一種多形性皮損和滲出傾向的皮膚炎癥性反應(yīng)。瘙癢性水疹水皰，具有多形性（紅斑、丘疹、水皰、糜爛、滲出、結(jié)痂、肥厚、脫屑、皸裂等多種皮損），對(duì)稱(chēng)性，反復(fù)性、滲出傾向性四個(gè)特點(diǎn)。根據(jù)病程可分急性期，亞急性期，慢性期。意見(jiàn)建議：濕疹患者飲食清淡，忌食辛辣，刺激性食物。如果新生兒濕疹，寶媽媽要注意飲食。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-06-28 902次

• 牙周炎的治療方法有哪些？
  牙周炎的治療方法還是比較多的，比如有齦上潔治術(shù)，有齦下潔治，還有牙周翻瓣治療，還有松牙固定治療，膜齦手術(shù)治療等，具體采取什么治療方法，要看具體的病情而決定。牙周炎患者平常一定要做好保養(yǎng)，口腔衛(wèi)生要持續(xù)做好，早晚要刷牙，飯后要漱口，同時(shí)要嚴(yán)控
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2024-09-11 0次

• 治療牙周炎的方法有哪些
  可以去醫(yī)院口腔科清理牙結(jié)石，不能讓牙頸部上附著殘留的食物，控制牙齦的炎癥，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)服用治療的牙周炎的藥物。保持好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期復(fù)查。飯后用淡鹽水漱口，多吃一些粗纖維，富含維生素的食物，比如大豆等，可以起到給牙齒按摩的作用
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2024-09-09 0次