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自我治療肩周炎有哪些方法?

醫生主講實錄

肩周炎的患者,自我的康復鍛煉其實是非常重要的。首先我們跟大家講過,肩周炎的患者你盡量的避免做爬墻的動作。因為你做這個爬墻的動作是讓肩關節被動的上舉,這種被動的上舉會加重肩關節肩峰和岡上肌腱的損傷,盡量不要做爬墻動作。那我們應該怎么鍛煉呢,要有意識的做肩關節的外旋的動作。因為肩周炎的患者,他的病灶在肩關節囊的前方的粘連最重,所以我們囑咐患者,盡量的做這種肩關節的外旋的鍛煉,可以有效的改善肩關節囊的粘連。

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