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燕麥能降膽固醇,軟化血管

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醫(yī)生主講實(shí)錄

燕麥又被稱(chēng)為牛心草、野小麥,在我國(guó)不同的地區(qū)有不同的稱(chēng)謂,屬于和本科草本植物。

燕麥粥含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2和維生素pp等。燕麥還可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解生活及工作帶來(lái)的壓力,預(yù)防心腦血管疾病。

燕麥含有皂苷和豐富的亞油酸,可以有效地降低人體中的膽固醇、甘油三酯,從而降低血壓。燕麥中含有的膳食纖維可有效吸附鈉元素,使人體內(nèi)多余的鈉隨糞便排出體外,使體內(nèi)的鈉含量降低,從而輔助降血壓。

燕麥片中含有較多膳食纖維及維生素e,經(jīng)常食用還可以達(dá)到瘦身美體、排毒養(yǎng)顏的效果,但燕麥一次不宜使用太多,吃多了會(huì)出現(xiàn)胃痛、腹脹等不適感。

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