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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因?yàn)檠帑溒菬崃勘容^低的食物，同時(shí)服用之后還會(huì)增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強(qiáng)的，有了飽腹感就不容易感覺(jué)餓了，食物的攝入量總體就會(huì)減少。同時(shí)還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動(dòng)，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒(méi)有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過(guò)了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來(lái)增加口感，像這樣的燕麥片因?yàn)橐恍┹o料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 7632次

• 燕麥片的功效與作用

  燕麥?zhǔn)且环N高營(yíng)養(yǎng)、低糖食品。燕麥片的功效與作用包括以下幾點(diǎn)：①潤(rùn)腸通便，燕麥片中富含的膳食纖維營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能有效促進(jìn)機(jī)體的腸胃蠕動(dòng)，從而改善便秘的問(wèn)題。②延年益壽，燕麥中含有大量的亞油酸多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。③改善血液循環(huán)，常吃燕麥片可以迅速有效的改善血液循環(huán)。從而能緩解工作以及日常生活中所碰到的各種壓力。④預(yù)防心腦血管病，燕麥片能有效的控制血脂升高，并有效的控制膽固醇的同時(shí)還可以降血脂。但是燕麥片中含有鈣質(zhì)，所以不能與菠菜一同食用。

  

  01:51
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 27269次

• 減肥吃哪種燕麥片
  ?建議是能減肥要吃原味的燕麥片是最好的，各種水果風(fēng)味或者是甜味兒的燕麥片，并不適合減肥的朋友。如果你沖泡的燕麥片吃起來(lái)有甜味兒，其中肯定是還有糖，多的可能添加到50%，就算是它是代糖，還有木糖醇的成分，它也不利于健康和體重管理。關(guān)于這個(gè)代糖的使用科學(xué)家們還有一些爭(zhēng)議，有人認(rèn)為代糖雖然是不含熱量，但她同樣的誘發(fā)人們對(duì)甜食的渴望，甚至同樣會(huì)影響血糖的代謝。那么我們先來(lái)區(qū)別一下麥片和燕麥的區(qū)別，其中，挑選燕麥片的時(shí)候，你一定要看好包裝和食品標(biāo)簽，上面有明確的標(biāo)準(zhǔn)是燕麥的成分，那才叫燕麥片。麥片是什么呢，大部分的都還有多種谷物是混合而成的，比如說(shuō)還有小麥、大米、玉米、大麥等，那其中麥片只占一小部分，甚至有的是一點(diǎn)也不還有燕麥片的，國(guó)外的產(chǎn)品里邊兒愿意加入水果干、堅(jiān)果干等食物，國(guó)內(nèi)產(chǎn)品喜歡加入麥芽、糊精、糖精、香精這些東西，所以麥片和燕麥并不是一個(gè)概念。所以你要選擇天然的燕麥片才有助于減肥，天然的燕麥片本身是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的主食，天然的燕麥片，蛋白的含量可高達(dá)13%到15%，其中鈣和鉀的含量特別高，葡聚糖含量也十分豐富，還有其他比如說(shuō)不飽和脂肪酸，對(duì)人體非常有益的成分。天然的燕麥片煮熟后吃起來(lái)口感也沒(méi)有，含其他添加劑東西的口感好，口感比較粗糙，粘性也比較好，這才是好的燕麥片，所以說(shuō)減肥的朋友們還是吃原味的燕麥片比較好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:42”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-10-30 15070次

• 燕麥能降膽固醇，軟化血管
  燕麥又被稱為牛心草、野小麥，在我國(guó)不同的地區(qū)有不同的稱謂，屬于和本科草本植物。燕麥粥含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2和維生素pp等。燕麥還可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解生活及工作帶來(lái)的壓力，預(yù)防心腦血管疾病。燕麥含有皂苷和豐富的亞油酸，可以有效地降低人體中的膽固醇、甘油三酯，從而降低血壓。燕麥中含有的膳食纖維可有效吸附鈉元素，使人體內(nèi)多余的鈉隨糞便排出體外，使體內(nèi)的鈉含量降低，從而輔助降血壓。燕麥片中含有較多膳食纖維及維生素e，經(jīng)常食用還可以達(dá)到瘦身美體、排毒養(yǎng)顏的效果，但燕麥一次不宜使用太多，吃多了會(huì)出現(xiàn)胃痛、腹脹等不適感。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-11 5323次

• 減肥吃哪種燕麥片好
  病情分析：想減肥的人可以吃一些燕麥片。超市就有各種各樣的燕麥片，即食型的燕麥片就非常的好，沒(méi)有多大的差別。多吃一些燕麥這樣的粗糧，所提供的熱量比較少，不會(huì)引起體重增加。而且還能夠補(bǔ)充人體所需要的膳食纖維，維生素等。意見(jiàn)建議：想減肥可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑溒硗庖砸恍┦卟怂€要注意多鍛煉。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-19 5202次

• 燕麥片怎么煮
  生燕麥片不像即食燕麥片一樣可以用開(kāi)水泡著吃就行了，生燕麥片是未經(jīng)過(guò)多層加工，所以需要煮著吃。生燕麥片一般需要煮20—30分鐘，溫度不能太高，中間最好要多次攪拌。根據(jù)個(gè)人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿粥色鮮亮微黃，氣味清香。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-12-14 12114次

• 吃燕麥能降低膽固醇
  以往研究就已經(jīng)證實(shí)，吃燕麥可降低膽固醇，尤其是我們所說(shuō)的壞膽固醇—低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)。但發(fā)表在《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，除上述的壞膽固醇外，吃麥片還可降低非HDL膽固醇和apoB，這兩種膽固醇對(duì)身體也不好。國(guó)際動(dòng)脈粥樣硬化學(xué)會(huì)曾發(fā)布指南稱，對(duì)于預(yù)測(cè)動(dòng)脈粥樣硬化，非HDL膽固醇的準(zhǔn)
  許吉成 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-09-04 17505次

• 燕麥片熱量多少
  通常情況下，100克燕麥片的熱量為370大卡。燕麥片是日常生活中常見(jiàn)的一種食物，也是一種比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，適當(dāng)食用能夠?yàn)樯眢w提供能量以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且其中的粗纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防便秘有一定的輔助效果。由于燕麥片中的碳水化合物較高，因此具有一定的熱量，大約每100克燕麥片中含有370大卡的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-01 0次