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• 吃什么可以改善便秘

  對(duì)于經(jīng)常便秘的人，尤其是從小就愛(ài)上火的人，平時(shí)應(yīng)該注意飲食：比如可以吃一點(diǎn)膳食纖維素多的食物、像這種五谷雜糧、新鮮蔬菜、水果等，比如菠菜、白菜、蘿卜、芹菜等。還有根據(jù)陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，在中醫(yī)的世界里劃分出三種人：陽(yáng)偏質(zhì)、陰偏質(zhì)和陰陽(yáng)平和質(zhì)。這就是為什么好多人想胖胖不起來(lái)，想瘦瘦不下來(lái)，有的人很容易上火，有的人從小手腳冰涼，主要原因就是體質(zhì)不同。今天說(shuō)的主角“便秘”和人的體質(zhì)、遺傳也是有很大關(guān)系的。但是后天的飲食也是至關(guān)重要的。剛才已經(jīng)提到了成人便秘的飲食，對(duì)于年齡較小的嬰兒，寶媽更應(yīng)該多吃這些含膳食纖維的食物。對(duì)于已經(jīng)添加了輔食的幼兒，我們可以吃點(diǎn)火龍果、獼猴桃、熟香蕉等。另外成人也可以通過(guò)中藥調(diào)理，比如蜂蜜水、郁李仁等，還可以遵醫(yī)囑使用中成藥，比如四磨湯口服液等，它可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，且作用溫和，不會(huì)對(duì)腸胃造成太大刺激，對(duì)于小孩、老人服用都比較安全，口服液多為濃縮液體，劑量小，口感一般也是可以接受的。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:55
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2021-07-19 30162次

• 如何改善便秘？

  便秘患者建議可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)。并養(yǎng)成每天按揉腹部的習(xí)慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時(shí)可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進(jìn)行調(diào)理，但是藥物不建議長(zhǎng)期服用。便秘會(huì)誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會(huì)不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴(yán)重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因?yàn)榇簏S屬于寒涼藥，對(duì)于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤(rùn)滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長(zhǎng)期應(yīng)用還會(huì)引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對(duì)腸道無(wú)不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開(kāi)塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:46
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 1201次

• 便秘吃什么可以改善呢？
  便秘是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，便秘的發(fā)生也在直接的危害著我們的身體健康，長(zhǎng)期的飲食不規(guī)律和經(jīng)常熬夜，工作壓力大，都是誘發(fā)便秘發(fā)病的病因。我們?cè)谄綍r(shí)的飲食上宜食用清淡食物。土豆蜜汁，制法：取一個(gè)土豆洗凈不去皮，用開(kāi)水燙幾分鐘后放在碗里搗碎，再用紗布過(guò)濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開(kāi)水沖飲。蘿卜汁，制法：將白蘿卜洗凈后放入碗中搗碎，用紗布過(guò)濾出蘿卜汁，在蘿卜汁里加入熱水，蜂蜜后飲用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-09 7102次

• 改善便秘的食物
  在日常生活中改善便秘的食物主要有芹菜，韭菜，青菜，白菜，萵筍，竹筍，金針菇，香菇，蘑菇，木耳，茼蒿，還有火龍果，獼猴桃，香蕉，梨，橘子，柚子，橙子，草莓，葡萄等等。主要是因?yàn)檫@些食物含有的膳食纖維和水分比較多，吃了以后可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加腸道內(nèi)大便的容積，使大便軟化，易于排出體外，可以改善便秘的臨床癥狀。在日常生活中，對(duì)于便秘患者，還建議適當(dāng)?shù)亩嗪人噙\(yùn)動(dòng)等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-06-16 1319次

• 吃哪些食物可以緩解便秘呢
  病情分析：可以緩解便秘的食物有蜂蜜水以及含纖維素高的水果和蔬菜，比如香蕉、火龍果、獼猴桃、草莓、蘿卜、芹菜等。土豆、紅薯等粗糧也可以緩解便秘的癥狀。意見(jiàn)建議：平時(shí)應(yīng)該盡量避免吃辛辣刺激性的食物，要避免久坐久蹲。同時(shí)應(yīng)該要堅(jiān)持適當(dāng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。癥狀明顯的時(shí)候可以服用藥物緩解。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-01-06 1301次

• 哪些食物對(duì)便秘有治療作用呢
  便秘是臨床上比較多見(jiàn)的一類消化系統(tǒng)疾病，尤其是年輕的女性和中老年人群更為常見(jiàn)，那么哪些食物對(duì)便秘有治療作用是廣大群眾所最關(guān)心的問(wèn)題，這類食物包括綠葉蔬菜，新鮮水果，粗糧，比如茼蒿，苦苣，油麥菜，芹菜，香蕉，蘋果，獼猴桃，高粱，小米等等
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-04 2105次

• 吃什么食物改善便秘
  吃菠菜、芹菜、香蕉等食物可以輔助改善便秘。如果患者在平時(shí)經(jīng)常吃比較精細(xì)的食物，缺粗纖維，會(huì)使糞便體積縮小，黏滯度增加，腸蠕動(dòng)減慢而發(fā)生便秘。對(duì)于便秘的患者由于大便在腸子里停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大便會(huì)發(fā)硬，腸壁被發(fā)硬的大便刮蹭容易受損。腸子受損造成細(xì)菌感染，就可能引發(fā)炎癥，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致腸潰瘍、腸穿孔。因此出現(xiàn)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-03-28 0次

• 麩質(zhì)食物有哪些呢？
  麩質(zhì)是一種結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)，主要存在于小麥、大麥和黑麥等谷物中。它賦予了谷物食品柔軟耐嚼的質(zhì)地，是面包、面條等食品的重要成分。然而，對(duì)于麩質(zhì)不耐受的人群來(lái)說(shuō)，了解并避免含麩質(zhì)的食物至關(guān)重要。接下來(lái)，我們就來(lái)聊聊常見(jiàn)的麩質(zhì)食物。1、小麥及其制品：小麥?zhǔn)躯熧|(zhì)的主要來(lái)源之一。日常生活中，我們常吃的饅頭、面包、面
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-10-17 0次