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• 孩子長身體吃什么菜有助于長高

  孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當的給孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補鈣外，蛋白質及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進鈣質的吸收。還可以進行適當的鍛煉，多做體育運動，如打籃球、游泳、跳繩等運動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質在骨內的沉積，增強骨密度，促進骨骼更好的發育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。

  

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  張偉令 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-12-01 5349次

• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強營養充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的營養，比如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進人體生長，同時注意營養均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補充鈣質，孩子生長發育的過程對鈣的需求量大，如果比標準身明顯偏低，可以服用補鈣藥物補充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補鈣的同時還能補充賴氨酸，可促進孩子正常生長發育，有助于長高，此外，還應多曬太陽，促進人體維生素D的合成，維生素D促進鈣質的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進骨骼生長和增強體質的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環，增強食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2021-08-04 36587次

• 讓孩子長高
  首先需要明確孩子的身高受多重因素的影響。首先是營養成分的影響，如果持續存在營養不良，攝取營養成分比較少，有可能會影響體格的增長，導致身高體重偏低，主要是由于營養缺乏性導致的。另外還有一些遺傳性的因素。父母的身高不太高，或者父母的身高比較高就會導致孩子的身高相應的偏矮或者偏高等。另外還有一些自身機體的原因，有的孩子有可能會出現生長激素分泌不足，或者存在生長激素不敏感、抵抗等情況，而導致出現身材矮小的情況，主要是由于生長激素缺乏的原因導致。所以讓孩子長高，需要首先加強營養，如果父母的身高不太高需要注意監測身高的情況。如果身高低于同齡孩子范圍，需要考慮去醫院做一下檢查、拍片，看一下骨齡情況以及體內生長激素水平。如果有生長激素缺乏，需要及時應用生長激素注射治療，有利于身高的增長，所以沒有其它一些外用的口服的藥物或者保健品能夠讓孩子明顯的長高，主要還是考慮這幾個方面。
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  張勤良 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-18 4686次

• 嬰兒長高的秘訣
  嬰兒是長高的秘訣。寶寶有不少長高的機會，但確實是有一點的秘訣的，長高的秘訣有，每天保證二十到四十分鐘的運動，要長高首先要運動，運動是孩子長高的法寶之一，必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養成運動的習慣，同時運動的類型要有所選擇，縱向運動的孩子長高很久很有好處，例如跳高、籃球向上運動。肢體延伸類的運動對孩子長高有好處，例如游泳，居中的運動的孩子沒有好處，運動時間也必須控制要注意食量，父母必須監督孩子每天至少二十到四十分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜，能夠促進身體長高的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳，半饑餓狀態反而容易長高，飲食方面必須保證孩子有足夠的營養。孩子長高有兩個關鍵期，嬰兒期和青春期，要保證孩子每天都有均衡的營養攝入，特別需要補充動物蛋白，因為蛋白質缺乏會這些影響身體增高，因此每天至少要保證喝二百毫升的牛奶，一個雞蛋以及牛肉。
  語音時長 1:25”
  王素梅 主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-07-26 3280次

• 怎么讓孩子長高
  兒童身高增長與遺傳、內分泌、營養、運動、環境、睡眠關系密切不同性別不同年齡的兒童有不同的身高標準，平衡營養充足和調配合理的營養素，可以使生長潛力得到最好發揮，葷素搭配合理膳食,充足的睡眠有助于身高的增長和青春期高速生長。日照有助于兒童的生長發育。
  孔琦 主治醫師大連市婦女兒童醫療中心

  2018-11-24 156702次

• 怎樣讓孩子長高
  促進孩子長高的方法有很多，如果是長身體的時候，要讓孩子補充足夠的能量，注意營養，支持蛋白質飲食，喝牛奶如果出現腿抽筋的時候，就可以給補鈣的治療多運動多鍛煉進行跑步，如果正在長身體，是小孩一直不見長高，建議去兒童醫院查一下骨齡微量元素看看缺哪一項。
  張勤良 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-12-01 3603次

• 孩子長高秘訣：多白雙果有效嗎？
  作為一位寶媽，我對孩子的成長發育總是格外關注。在孩子的成長過程中，我們都希望他們能夠健康、快樂地成長，而身高作為孩子成長的一個重要指標，自然也成為了家長們關心的焦點。在尋找各種促進孩子長高的方法時，我了解到了一種名為“多白雙果”的營養品。但是很擔心效果，所以咨詢了專業的醫生，得知了真相，現在給大家分
  2024-03-15 0次

• 孩子長高的最佳時間
  孩子長高的最佳時間主要集中在幾個關鍵階段：嬰兒期、幼兒期、學齡前期、學齡期和青春期。這些階段中，孩子的生長激素分泌旺盛，是身高增長的快速期。新生兒期（0-1歲）是孩子生長速度最快的時期，平均每個月可以增長約2.5厘米。幼兒期（1-3歲）生長
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-21 0次