問落枕的運(yùn)動療法是怎樣的

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• 骨質(zhì)疏松的運(yùn)動療法

  骨質(zhì)疏松由多種原因造成，并且隨著年齡的增加，骨密度會降低，骨質(zhì)疏松會加重。骨質(zhì)疏松的治療分為飲食治療、藥物治療，還有就是自身的鍛煉，包括戶外運(yùn)動、多曬太陽，也包括機(jī)能的鍛煉。我們建議的鍛煉方法，根據(jù)您的年齡和體質(zhì)來決定行走的速度和距離，不要過于強(qiáng)求，量力而行，運(yùn)動量也不可過多，有個別患者來就醫(yī)時，告訴我昨天走了2萬步，現(xiàn)在疼得厲害，髖關(guān)節(jié)疼得厲害。照核磁發(fā)現(xiàn)局部骨水腫，運(yùn)動多了，可能還造成鈣的流失、局部的水腫，所以因人而異。

  

  01:28
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 19282次

• 小兒腦癱運(yùn)動療法

  小兒腦癱運(yùn)動療法屬于康復(fù)的一種方法，運(yùn)動療法要叫PD訓(xùn)練，這是大運(yùn)動訓(xùn)練。還有是OT訓(xùn)練，是精細(xì)活動訓(xùn)練。還有一種叫ST訓(xùn)練，它是語言訓(xùn)練。這三種訓(xùn)練方法，在小兒腦癱是貫穿它的主線的。還伴隨有一些腦癱機(jī)構(gòu)，用一些感統(tǒng)、藥浴，還有結(jié)合一些咱們中國的國粹，像中醫(yī)的一些治療。運(yùn)動療法主要是從日本這邊相對做得好一些，主要是大運(yùn)動的訓(xùn)練，防止骨頭關(guān)節(jié)的變形，然后防止肌腱的攣縮，矯正孩子行走的姿勢，對他這個平衡功能訓(xùn)練，也是有一定的幫助的，這個療法相對應(yīng)該是在小兒腦癱里邊治療，屬于主流的一個治療方法。

  

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  王東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-12-07 2814次

• 落枕的運(yùn)動療法是怎樣的
  落枕的運(yùn)動療法，主要是加強(qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉，比如說可以行頸椎部位十字操，或者是臥床期間行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，以及平板支撐的活動，或者是有時間多行游泳的運(yùn)動，來增強(qiáng)頸肩背部肌肉的力量。而頸肩背部肌肉力量增強(qiáng)了以后，就會增大頸后部肌肉，筋膜，韌帶的耐受性和承重力，也能夠很好的防止落枕癥狀的出現(xiàn)，以及減輕落枕臨床的癥狀。所以在病人出現(xiàn)落枕癥狀以后，平時可以加強(qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉，既能夠穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，還能夠防止落枕情況的復(fù)發(fā)。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-12 2938次

• “落枕”是怎樣發(fā)生的
  落枕在我們正常生活中還是很常見的，落枕是指頸部肌肉的一側(cè)或兩側(cè)酸脹、疼痛、脖子僵硬、低頭、仰頭及左右旋轉(zhuǎn)不便，活動時疼痛加劇，疼痛，牽扯感，甚至可以牽扯到頭部、背部以及上臂，患處有輕度的僵硬并有疼痛感。落枕最常見的原因多是因為睡眠時姿勢不當(dāng)，或是因為枕頭高低不合適所致，也可因為睡眠時頸肩部外露，受到風(fēng)寒或者是頸部局部外傷引起。
  語音時長 1:02”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-04 1954次

• 頸椎病的運(yùn)動療法是怎樣的
  病情分析：頸椎病的運(yùn)動療法主要是對頸部肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱徑饧∪饩o張，避免長期在牽拉的狀態(tài)，松弛肌肉，可以預(yù)防頸椎部位的肌肉勞損。一般常見的運(yùn)動療為米字操、聳肩運(yùn)動等。意見建議：頸椎病在選擇運(yùn)動療法的時候，建議要在頸椎肌肉松弛的狀態(tài)下進(jìn)行。如果過于緊張，可以先用熱毛巾進(jìn)行熱敷緩解。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-18 1202次

• 整骨療法治落枕的方法
  病情分析：整骨療法治療落枕的方法，一般是針對頸部的肌肉進(jìn)行拔伸，扳搖，揉搓等方法，緩解頸部肌肉的緊張，松解痙攣的肌肉，同時理順頸椎小關(guān)節(jié)之間的紊亂，從而治療落枕，緩解頸部的疼痛不適癥狀。一般治療上可以結(jié)合藥物的方法綜合治療，可以應(yīng)用舒筋活血的藥物及非甾體類藥物，比如龍血竭，大活絡(luò)丸，氟比洛芬凝膠貼膏等。意見建議：平時要注意頸部的姿勢，尤其是睡眠中避免頸部過度扭曲。日常生活中注意避免長時間低頭，伏案，看屏幕，看書，注意頸部保暖，避免受風(fēng)受涼。避免頸部過度勞累。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-10-29 1603次

• 落枕的運(yùn)動療法是怎樣的
  落枕的運(yùn)動療法最簡單的就是鍛煉頸椎的米字操，用我們頸椎寫大米的米字，每天反復(fù)做幾次，加上按摩、針灸、理療效果非常不錯。平時要多休息，注意頸部的保暖，避免長時間的低頭工作，可以口服消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀、肌肉松弛的藥物。也可以做神經(jīng)阻滯的治療，針
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 胃的運(yùn)動是怎樣的
  食物在胃內(nèi)的儲藏、混合、攪拌以及有規(guī)律的排空，主要由胃的肌肉運(yùn)動參與完成。胃的蠕動波起自胃體通向幽門，胃竇部肌層較厚，增強(qiáng)了遠(yuǎn)端胃的收縮能力，幽門發(fā)揮括約肌作用，調(diào)控食糜進(jìn)人十二指腸。胃的電起搏點位于胃底近大彎側(cè)的肌層，有規(guī)律地發(fā)出頻率約為3次/分鐘脈沖信號，該信號沿胃的縱肌層傳向幽門。每次脈沖不是
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-29 524次