問減肥怎么吃瘦的快

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• 芹菜怎么吃減肥

  芹菜可以弄成菜汁，因?yàn)檫@樣能夠把芹菜豐富的纖維素發(fā)揮出來，幫助排出體內(nèi)的油脂和垃圾，清腸瘦身，因?yàn)榍鄄耸秦?fù)卡路里食物，吃的話不僅有營養(yǎng)，反而會(huì)消耗能量，越吃越減肥。除此以外，也可以選炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的熱量非常低，而且富含膳食纖維和水分，具有消炎、解毒、殺菌的作用。可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效改善便秘，預(yù)防垃圾毒素堆積在體內(nèi)。平時(shí)多注意飲食的搭配，營養(yǎng)均衡。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥的效果。

  

  01:27
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-11-06 2887次

• 減肥吃什么瘦得快

  減肥的人可以吃冬瓜、韭菜、蘑菇、豆腐、草莓、玉米和全麥面包等，它們的熱量都不高，以上食物的攝入，配合運(yùn)動(dòng)等其他方式減肥會(huì)瘦的更快。其實(shí)減肥最重要的就是要嚴(yán)格控制飲食中能量的攝入，由于大部分人難以拒絕美食的誘惑，所以經(jīng)常導(dǎo)致減肥失敗。對(duì)于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來幫助減少飲食中的脂肪吸收。奧利司他是一種長效且強(qiáng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過抑制脂肪酶的活性，阻止腸道吸收脂肪，減少飲食能量攝入。可以在高脂飲食的時(shí)候服用奧利司他膠囊，減少食物中油脂的吸收。需要注意的是，由于減肥期間脂肪攝入比較少，可能會(huì)導(dǎo)致脂溶性的維生素A、D和E的吸收減少。可以在服用奧利司他膠囊2小時(shí)后或在睡前適當(dāng)補(bǔ)充。為了達(dá)到更佳的減肥效果，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，爬樓梯、散步、慢跑、跳繩、爬山等都是不錯(cuò)的鍛煉方式。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:40
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-12 27964次

• 針灸減肥怎樣瘦的快
  在臨床上針灸減肥具體怎樣瘦的快，有以下幾個(gè)方面：1.針灸減肥具體的方法有很多，不局限于針刺和艾灸兩種形式，也可以選擇電針，埋針，埋線以及進(jìn)行小針刀等治療。2.在進(jìn)行針灸減肥期間，應(yīng)該嚴(yán)格地控制飲食，主要是以清淡飲食為主，多吃一些新鮮的蔬菜和粗糧，避免吃過于油膩的食物以及肥甘厚味的大肉類食物。3.同時(shí)可以選擇一些其他的理療方法來進(jìn)行治療，比如臨床上比較常用的穴位貼敷，減肥貼，耳穴壓豆，足浴，藥浴，刮痧，拔罐等療法都能夠起到很好的減肥效果。
  語音時(shí)長 01:22”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-07-07 2658次

• 怎么減肥都不瘦的原因
  怎樣減肥都不瘦，有可能是減肥計(jì)劃的不合理。減肥計(jì)劃應(yīng)當(dāng)適應(yīng)自己的飲食習(xí)慣，簡便易行。減肥的膳食必須復(fù)合減肥者的飲食習(xí)慣，盡量不要差距太大。同時(shí)飲食的制作應(yīng)當(dāng)簡單易行，大眾化，無論在家中或者外出時(shí)都能夠執(zhí)行以免減肥的中斷。多吃含能量比較低飽腹感比較強(qiáng)的食品。減肥的失敗大多是由于減肥的人，難以忍受饑餓，無法堅(jiān)持下去。所以，可以多選擇一些蔬菜，粗糧這些能量很低的食品，但是會(huì)產(chǎn)生很大的容積，消除饑餓感，就會(huì)有利于減肥的執(zhí)行。另外，控制飲食的總能量，但是還要保證其他營養(yǎng)素的充足供給，比如維生素微量元素，這些要保證每日的供給。
  語音時(shí)長 1:43”
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-15 15256次

• 針灸減肥怎樣瘦的快
  病情分析：針灸減肥想要瘦的快，首先要堅(jiān)持按療程針灸，然后配合按摩和艾灸等方法共同治療，可以有效的促進(jìn)身體的代謝功能，加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)脂肪的分解。意見建議：避免盲目的采取針灸減肥，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查身體，根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行針灸，針灸前做好消毒工作，做完針灸后注意保暖，針灸部位短時(shí)間內(nèi)不要沾水。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2020-06-23 1501次

• 怎么減肥瘦的快
  病情分析：想要減肥瘦的快，要制定合理的減肥計(jì)劃，制定科學(xué)的減肥食譜。減肥的人要注意控制飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些含有膳食纖維的粗糧，減少總熱量的攝入，這樣就能夠控制體重。另外多參加一些體育鍛煉也能達(dá)到減肥的目的。意見建議：減肥的話一般每個(gè)月瘦一兩斤是比較合理的，如果瘦得過快，也不利于身體的健康。減肥要在保證健康的前提下進(jìn)行。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-26 2703次

• 針灸減肥怎樣瘦的快
  針灸減肥，作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)減肥方法，通過刺激穴位調(diào)節(jié)身體機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到健康瘦身的效果。要想通過針灸快速瘦身，關(guān)鍵在于合理配合飲食、增加運(yùn)動(dòng)、選擇合適的穴位以及必要時(shí)輔以藥物治療。1、合理飲食針灸減肥期間，應(yīng)控制飲食，減少高熱量、
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-20 0次

• 針灸減肥怎樣瘦的快
  在臨床上針灸減肥具體怎樣瘦的快，有以下幾個(gè)方面：1.針灸減肥具體的方法有很多，不局限于針刺和艾灸兩種形式，也可以選擇電針，埋針，埋線以及進(jìn)行小針刀等治療。2.在進(jìn)行針灸減肥期間，應(yīng)該嚴(yán)格地控制飲食，主要是以清淡飲食為主，多吃一些新鮮的蔬菜和粗糧，避免吃過于油膩的食物以及肥甘厚味的大肉類食物。3.同時(shí)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 421次