問高血壓患者運(yùn)動(dòng)的注意什么

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• 老年患者高血壓應(yīng)該注意什么

  經(jīng)常在門診有患者會(huì)問到，尤其是老年患者，我的低壓為什么這么低，舒張壓為什么那么低，這個(gè)在老年患者很容易遇到，主要還是因?yàn)樗艿膹椥圆缓?，舒張功能比較差，所以舒張壓就比較低，這個(gè)隨著年齡增長是有關(guān)系，但是如果要是說病人動(dòng)脈硬化比較早，血管這就退行性變，然后它的舒張功能不好，也可以比較早的出現(xiàn)一個(gè)舒張壓比較低，所以老年人經(jīng)常有單純的收縮期高血壓，怎么控制，其實(shí)就這時(shí)候，咱們就把收縮壓控制到一個(gè)合適的一個(gè)水平，像大于七十五歲的老年患者，把收縮壓控制到一百四五都可以，然后舒張壓就暫時(shí)不去關(guān)注它了。因?yàn)檫@個(gè)是靠平時(shí)就應(yīng)該早期注意動(dòng)脈硬化的預(yù)防，真的到他舒張壓很低的時(shí)候，不需要用一些特殊藥來提舒張壓，就是注意一些平時(shí)低鹽低脂，然后飲食清淡，注意一些這個(gè)就行，還有就是一些跟心腦血管疾病相關(guān)的其他因素的一些控制，包括咱們說的H型高血壓，H型高血壓就是平常可以在查血的時(shí)候，查個(gè)血的同性半胱氨酸，如果血同性半胱氨酸升高的話，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些葉酸，對(duì)防治動(dòng)脈硬化也有好處，平時(shí)要把血脂、血糖、血壓這些都控制好，防止動(dòng)脈硬化過早的發(fā)生，對(duì)控制低壓還是有一定幫助的。

  

  01:53
  劉芳 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-04-28 3923次

• 高血壓的患者需要注意哪些

  對(duì)于高血壓患者，我們平時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：①針對(duì)高血壓患者，應(yīng)定期隨訪和測(cè)量血壓，尤其注意清晨血壓的管理，積極治療高血壓。②吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。煙葉內(nèi)含有尼古丁會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動(dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。③堅(jiān)持體育鍛煉。④多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾樱軌虼龠M(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。⑤限制鹽的攝入量：適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。

  

  01:44
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 1652次

• 高血壓患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
  高血壓患者在運(yùn)動(dòng)中，通常要掌握357的原則，減少在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的危險(xiǎn)。一，3指每天步行3000米，時(shí)間在三十分鐘以上。二，5指每周運(yùn)動(dòng)五次以上，因?yàn)橐?guī)律性運(yùn)動(dòng)才能取得良好的鍛煉效果。三，7指運(yùn)動(dòng)后心率加上年齡約為170次每分，這樣的運(yùn)動(dòng)量屬中等強(qiáng)度，比如五十歲的人運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到120次每分，六十歲的人運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到110次每分，這樣能保持有氧代謝，若身體素質(zhì)好有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)后心率可以在190次每分左右，身體差的年齡加心率在150次每分左右即可，否則會(huì)產(chǎn)生無氧代謝，容易產(chǎn)生不良影響或發(fā)生意外。
  語音時(shí)長 1:17”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-07 3575次

• 高血壓患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
  選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)才有助于降壓，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)反而會(huì)危害健康，高血壓患者在運(yùn)動(dòng)的過程中，應(yīng)注意以下問題：一、切勿運(yùn)動(dòng)過量，根據(jù)自身的特點(diǎn)來制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)的方式來增加運(yùn)動(dòng)量；二、留意環(huán)境氣候變化，老年人體質(zhì)較差，易受到氣候條件影響，因此夏天應(yīng)在清晨和黃昏較為涼爽時(shí)做運(yùn)動(dòng)，避免日曬雨淋，冬季做運(yùn)動(dòng)要注意保暖，以免導(dǎo)致血壓波動(dòng)；三、運(yùn)動(dòng)服裝要舒適吸汗，最好選擇棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋，防止意外受傷；四、其它，運(yùn)動(dòng)時(shí)切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)選在飯后2小時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)有利于高血壓病患者康復(fù)，但是很多患者在運(yùn)動(dòng)過程中不注意把握運(yùn)動(dòng)的量，反而傷害了身體，因此提醒高血壓病患者在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要掌握火候。
  語音時(shí)長 1:37”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-09 3289次

• 高血壓患者的運(yùn)動(dòng)注意哪些
  運(yùn)動(dòng)能夠有效的預(yù)防高血壓，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成，并且能增強(qiáng)肌肉，避免骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)還能增加食欲，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，改善睡眠。要養(yǎng)成持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，最好是參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車、游泳等。但老年人以及有高血壓的患者，由于自身的生理特點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意一些問題，以免在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生意外。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 801次

• 高血壓患者運(yùn)動(dòng)要注意些什么呢？
  病情分析：高血壓的患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且在做運(yùn)動(dòng)前要測(cè)量血壓，如果血壓平穩(wěn)是正常范圍之內(nèi)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如果血壓過高時(shí)一定要避免做運(yùn)動(dòng)。而且在運(yùn)動(dòng)之后要進(jìn)行休息，還要補(bǔ)充水分。每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好控制在一小時(shí)之內(nèi)。意見建議：高血壓的患者在日常的生活中一定要注意飲食的調(diào)理，要控制食物中鈉鹽的攝入，可以吃一些新鮮的水果和蔬菜。
  孫麗紅 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-30 901次

• 高血壓患者 運(yùn)動(dòng)
  高血患者當(dāng)然是可以運(yùn)動(dòng)的，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可以對(duì)控制血壓起到一定的幫助作用。當(dāng)然，高血壓病人的運(yùn)動(dòng)的，仍然需要注意以下幾點(diǎn)：第一，患高血壓患者的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之前最好能監(jiān)測(cè)一下血壓，如果血壓最近都比較平穩(wěn)，可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育的運(yùn)動(dòng)或者鍛煉。如果血壓控制的不好，尤其是比較高，或者說高壓超
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 85次

• 高血壓患者的飲食注意
  高血壓患者在日常的生活中一定要清淡飲食，限制鈉鹽的攝入量，戒煙戒酒，要保證不要過度的暴飲暴食，飲食要有節(jié)制，多吃一些豌豆、黑豆等含有鉀元素的食物，同時(shí)多吃一些水果蔬菜，比如可以多吃一些蘋果、香蕉，蘋果和香蕉中含有相當(dāng)多的維生素A、B、C、D等營養(yǎng)素。高血壓患者如果能經(jīng)常食用這一類水果，可以很好的幫助
  冉旭 主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院

  2019-07-05 2369次