問血糖指數低的食物有哪些

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• 低嘌呤的食物有哪些

  低嘌呤食物可以分幾大類：第一，奶類的嘌呤含量是比較低的。第二，蛋類的嘌呤含量也是比較低。第三，水果類的嘌呤也是偏低的，特別是櫻桃，幾乎不含嘌呤。第四，蔬菜類有的蔬菜的嘌呤含量，是比較高，但是蔬菜里面進入胃腸道以后，除了嘌呤含量高，但是蔬菜類有一種，是促進嘌呤代謝的，這樣的一類蔬菜。所以它雖然嘌呤高，同時它可以促進體內嘌呤代謝，加速進行，所以它的可以說功過抵消，那么蔬菜是主張進食的。第五，海鮮類，海鮮有一部分海鮮，它的嘌呤含量高，但是有一部分海鮮，嘌呤含量是低的，比如說海參、海蜇的嘌呤含量比較低。第六，豆類，很多患者有一種誤區，認為豆類和豆制品的嘌呤含量都很高，都不敢進食，實際上豆類和豆制品，特別是豆制品，在制作過程中，它的嘌呤含量都比較低了，即使是豆類，也有一種促進嘌呤代謝的產物，所以是可以進食的。

  

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  王丹 主任醫師武漢市普愛醫院

  2018-10-31 139338次

• 低嘌呤食物有哪些

  低嘌呤食物就是含嘌呤相對比較低的一類的食物，如餅干、面包等食物，含嘌呤都不是特別高。蘑菇這類含有的嘌呤都是比較高的，不建議食用。對于肉類來說，一般含嘌呤比較低的是用白肉來代替紅肉，就是用雞肉或者是魚肉來代替豬牛羊等紅肉，還有比如像豆類含嘌呤都是比較高，對于高尿酸患者一般都不建議食用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-25 1702506次

• 哪些因素影響食物的血糖生成指數
  血糖生成指數有助于食物的選擇和更好的實施飲食計劃，但是食物血糖指數受很多因素的影響，雖然血糖指數可以幫助了解每種食物對血糖影響的大小，但是應該牢記飲食中糖類的總量對血糖的影響比單一食物對血糖的影響要大得多。一，同一種食物其血糖生成指數范圍可以不同，例如熟透的香蕉血糖生成指數是74，而綠色香蕉的血糖生成指數只有43。谷子呈顆粒狀時血糖生成指數較低，但隨著變成米飯甚至粥，其血糖生成指數逐漸升高。根據其含有淀粉的多少而定。二，不同的人對同一種食物的反應不同，對于同一種血糖生成指數的食物，有的人吃后血糖可能升的高，升得快，而有的人血糖卻可能升高得很慢。三，混合性食物的血糖指數對血糖的影響無法預料，取決于不同食物成分的比例和含量。
  語音時長 1:32”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-28 4187次

• 低嘌呤的食物有哪些
  低嘌呤的食物，主要包括如下：主食類包括有餅干，高粱，馬鈴薯等；奶蛋類包括鮮奶，酸奶，雞蛋，鴨蛋，鵝蛋等；蔬菜類包括有白菜，卷心菜，芹菜，韭菜，番茄，黃瓜，芹菜，南瓜，冬瓜，白蘿卜，胡蘿卜，紫甘藍，洋蔥，木耳等；各種新鮮的水果都可以適當選擇。另外，飲料類包括蘇打水，咖啡，礦泉水，可樂等。這些食物對于高尿酸血癥的患者，都是可以適當的攝入的。
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  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-02-14 8129次

• 血糖生成指數低的食物有哪些
  病情分析：血糖生成指數低的食物一般包括綠葉的蔬菜。粗糧，谷物，豆類。黃瓜，西蘭花，西紅柿，苦瓜。菜花。這些食物血糖生成指數都比較低，比較適合糖尿病患者使用。意見建議：建議如果患有糖尿病血糖指數比較高，一定要積極的控制飲食，在飲食中要少食多餐。并且要嚴格的按照醫囑應用口服降糖藥物或胰島素進行治療。也要注意忌口，過甜的食物以及辛辣刺激性的食物都不要吃。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-08 5104次

• 血糖指數低的水果有哪些
  病情分析：血糖高的人平時飲食上就要加以控制，如果血糖控制比較理想，可以在兩餐之間或者是晚睡前適當的吃一些含糖低的水果，比如柚子、檸檬、番石榴、李子、木瓜等。意見建議：血糖高的人平時要多吃一些膳食纖維豐富的食物比如綠葉蔬菜、粗糧類食物，可以增加飽腹感，還可以加速食物通過腸道，有助于降低餐后血糖。
  左淑麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-11-06 2402次

• 降低食物的血糖指數有竅門！
  1、糧要“粗”作從食物血糖指數的概念出發，控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以面包為例，白面包的血糖生成指數為70，但摻入75%~80%大麥粒的面包則為34。所以，提倡用粗制粉或帶碎谷粒制成的面包代替精白面包。2、合理加工一般薯類、蔬菜等不要切得太碎或做成泥狀，多嚼幾下，促進腸道蠕動，對血糖控制有利。
  王明久 副主任醫師內蒙古林業總醫院

  2018-09-04 1863次

• 血糖低禁吃的食物有哪些
  在生活中，低血糖可能會突然來襲，給我們帶來不適甚至危險。了解血糖低時禁吃的食物以及注意事項，對我們的健康至關重要。下面，我們就來聊聊血糖低時應該禁吃的食物。1、高糖飲料：像一些普通的碳酸飲料、果汁飲料等雖然含有糖分，但其中往往含有大量的添加劑和高熱量成分，不僅不能快速有效地糾正低血糖，還可能對身體健
  王洪華 主治醫師山東第一醫科大學第二附屬醫院

  2024-10-21 0次