問高血壓病的情緒管理需要注意什么

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• 高血壓需要注意些什么

  很多的高血壓的病人，一旦得了高血壓以后，我們就需要注意生活方式的改變。這種生活方式的改變包括，第一，低鹽飲食，我們建議食鹽的攝入量每天小于6克。第二，戒煙限酒。第三，適當的運動。第四，保持心理平衡，然后適當的體育鍛煉。除了生活方式的改變之外，對于高血壓的治療，需要長期的服藥。我們通常服藥的時候，一般建議服用一天一次的長效降壓藥。如果高血壓經過服藥治療以后血壓平穩，那么就按照這個藥物長期的口服。如果血壓控制不良，或者是血壓有波動，要在醫生的指導下調整降壓藥物的口服劑量。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 14911次

• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者，尋求專業心理輔導或治療。

  

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  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 6339次

• 高血壓病的情緒管理
  高血壓病情緒管理主要是包括認識和接納自己情緒，學會表達自己的情緒和學會管理自己的情緒。認識和接納情緒是第一步的，人都會有一定的情緒的，認識自己的情緒是情緒管理的第一步。高血壓患者經常情緒緊張不會做放松，這不利于血壓正常狀態，可用自我按時的療法進行自我暗示時的時候可以保持站姿，采取坐姿或者躺著，保持心境平靜，排出雜念，將意念放下，將不愉快的情緒排泄出去，還應該學著表達情緒。人都會有七情六欲學會用恰當的表達方式來表達情緒是一門生活的藝術。在生活中難免會遇到讓人憤怒的事情，當你在怒發沖冠的時候要學著把憤怒化作平整的情緒釋放出去，還應該學著管理自己的情緒，管理自己的情緒包括做一些別的事情轉移下自己的注意力。緩解情緒的方法有很多，有的人會痛哭一場，有的人會找朋友傾訴，有的人會逛街聽音樂等，這些都可以幫助消除不良的情緒。
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  張博 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-02 2250次

• 高血壓病的管理
  高血壓病的管理需要幾個方面，對于管理高血壓病，目標就是讓血壓達到正常值，降低心腦血管的發生率和死亡率。第一，要改善患者的生活習慣，首先要減輕體重，讓體重值abm小于24，是減少鈉鹽的攝入，補充鈣和鉀鹽，減少脂肪的攝入，增加運動，戒煙戒酒，減輕精神壓力。第二，要讓血壓控制標準的個體化進行，根據患者的情況，血壓的情況，來選擇合適的降壓藥物和劑量，以獲得最佳的療效。第三，要控制多重心腦血管的危險因素，比如可以配合，抗菌藥物，和穩定斑塊的藥物進行二級預防。
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  袁慶玲 主治醫師廣西國際壯醫醫院明秀分院

  2018-10-11 1187次

• 高血壓病人要注意什么
  病情分析：要注意通過改善生活方式來積極的控制血壓。意見建議：改善生活方式有明顯的降壓效果，比如身體很胖的，體重能夠減輕十斤左右，收縮壓就可以下降十個毫米汞柱左右。在飲食上，每天保持食鹽量在六克以下，收縮壓也可以減少，并且減少一些高脂肪，糖類食物的攝入，規律的運動、限制飲酒都有助于血壓下降。
  董愛芝 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-10-09 1302次

• 高血壓病應注意什么
  病情分析：一旦確診高血壓，需要注意以下幾個方面，一，嚴格按照醫囑服用降壓藥物，把血壓控制理想，二，定期進行體檢，進行心電圖、心臟超聲檢查，化驗血糖，血脂，肝腎功能，檢查眼睛、腎臟、腦血管情況。意見建議：有高血壓的患者需要到心血管內科進行診治，這些患者平時要注意休息，避免過度勞累，避免清潔激動，不能吸煙，不能飲酒，不能熬夜。
  李海濤 副主任醫師保定市第二醫院

  2023-05-11 802次

• 高血壓需要注意什么飲食
  高血壓患者需要注意低油脂、低鹽的飲食，還應該配合醫生進行積極治療，防止病情加重。高血壓患者的飲食護理比較重要，要以低脂為主，日常生活中應該避免攝入高脂肪酸、高膽固醇的食物，比如肥肉、豬蹄、動物內臟等，如果食用高油脂食物，會加重患者動脈粥樣硬化，使血液黏稠度增高，引起其他并發癥出現，所以要以清淡、低脂
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-11 105次

• 高血壓需要注意些什么
  高血壓的注意事項分幾個方面：精神方面要保持心境平和，不要有太大的精神壓力。起居方面、保持居住環境通風干燥，規律作息，不要熬夜。飲食方面不要攝入過多的鈉鹽，減少脂肪的攝入，少吃或不吃肥肉和動物內臟。戒煙戒酒，多吃新鮮的蔬菜和水果。運動方面要進行適當的有氧運動，以慢跑、散步、太極拳為宜。治療方面要長期規
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2019-09-25 2732次