問更年期吃什么食物可以緩解焦躁情緒

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• 更年期耳鳴吃什么藥

  臨床上一般很少有，叫更年期耳鳴癥的概念。一般說更年期的婦女，這時候引起了耳鳴，會使她更焦慮，影響她生活的狀況，這時候我們主要注意到，這個耳鳴是什么原因引起的。那么這個耳鳴的強度，影響了她的生活的質量，這時候我們要防止，因為耳鳴導致的，更年期癥狀更明顯，或者是引起焦慮、抑郁。臨床上如果更年期癥狀，非常明顯的情況下，我們要到婦科，進行更年期系統的治療，比如說補充雌激素，或者是對癥的治療。如果她出現了焦慮，或者抑郁的這種狀況，那么適當地抗焦慮和抑郁，也有助于耳鳴的恢復。所以更年期出現了耳鳴，不單純是耳鳴的治療，還要考慮到病人的狀況，來進行綜合的治療。

  

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  宋海濤 主任醫師北京醫院

  2020-04-02 7831次

• 更年期失眠吃什么藥

  更年期的失眠，就是在中醫來說的話，一般來說常見癥型是陰虛火旺。所以我們以滋陰降火，安神的方法效果是比較好的，比如說黃連阿膠湯。黃連阿膠湯的話，在就是成藥里面，是有個藥叫坤泰膠囊，包括坤寶丸也可以用。坤泰膠囊里面就是黃連阿膠湯的成分，可以進行選擇，有些老病人的話就可以長年去吃坤泰膠囊，來滋陰降火有一定效果。另外也可以就是選擇我們的這些把脈辨證的一些中藥湯藥，依然也是有效的。更年期的失眠從西醫來說的話，它是跟女性的內分泌是相關的，好多人她所謂的更年期失眠，其實不是更年期，而是有潛在的焦慮問題，其實是屬于焦慮障礙引發的失眠，要及時來醫院進行識別。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 37619次

• 更年期吃什么食物可以緩解焦躁情緒
  更年期女性可以通過以下的飲食方式來調理，緩解焦躁情緒：第一，多食含鐵和鈣豐富的食物，部分女性喜歡吃糖果和糕點，導致鐵攝入不足，所以平時多吃含鐵比較豐富的雞，鴨，魚肉，海鮮，瘦豬肉以及牛肉。另外就是女性還可以在豆類，豆制品，奶類以及骨湯里面來攝取鈣質，多吃含鈣豐富的食物，可以預防骨質疏松。第二，多吃粗糧和蔬菜，平時多吃富含膳食纖維比較豐富的薯類，黃瓜，土豆或者是海藻等，促進消化液的分泌，刺激胃腸蠕動，幫助膽固醇的排泄。另外，大蒜，木耳，洋蔥也具有降血脂的功效，也應該多食用。第三，補充維生素，當維生素B12和維生素B6缺乏時，可以使人們興奮不安，所以應該多吃一些富含維生素的食物來調節精神。推薦使用玉米餅全麥面包，西蘭花，西紅柿，菠菜以及生菜。第四，多吃富含異黃酮的食物，平時多吃異黃酮比較豐富的食物，可以補充雌性激素，選擇葡萄或者是蘋果，每天至少攝入50克左右的植物異黃酮來緩解自己的焦躁情緒。
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  朱露云 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2019-12-17 4051次

• 更年期吃什么
  更年期的是指出現絕經趨勢，到最后一次月經的時期稱為更年期，在更年期由于卵巢的功能是減退的，可以出現性激素的波動比較大。由于性激素波動或減少可以出現一系列的軀體和精神的癥狀，近期的表現可以表現為月經的紊亂，血管舒縮功能的不穩定，自主神經功能失調以及精神的癥狀。延期的表現可以表現為泌尿生殖功能的異常，骨質的疏松以及心血管異常。所以對于更年期的治療一般可以補充小劑量的雌激素，可以緩解或者減輕一些更年期的癥狀。常用的雌激素的制劑有戊酸雌二醇，還有一種結合的雌激素，另外可以選擇一些的雌激素活性的調節劑。替勃龍它可以表現出雌激素以及雄激素的活性，另外在口服雌激素的同時可以加入一定量的孕激素，以對抗雌激素對子宮內膜的增生的作用。另外就是可以口服鈣劑以緩減骨質的丟失，因為可以補充維生素D加快鈣吸收。
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  居寶芹 主任醫師淮北礦工總醫院

  2018-12-21 6702次

• 更年期吃什么食物
  對于更年期的女性食物跟非更年期完全一樣，這時根本就沒有特別的注意，所以正常規律飲食即可。既要吃新鮮的蔬菜水果，也需要吃肉類食物，比如雞鴨魚肉，而且這時常常容易出現明顯的潮熱盜汗表現，所以還可以考慮用黃芪泡水來進行止汗。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-01-16 2601次

• 更年期吃什么食物好
  年齡在40歲及以后，卵巢功能就逐漸下降，卵巢分泌的雌激素，孕激素逐漸減少，對體內的代謝發生改變。可以出現不同的不適如潮熱、盜汗、心悸、心慌不適、小便疼痛或外陰灼痛。可以增加大豆類食物如豆腐、豆花，也可以用黃豆燉肉吃。
  張秀瓊 主任醫師自貢市第三人民醫院

  2019-01-10 2502次

• 吃什么可以緩解更年期
  吃一些全谷類食物和豆制品可以幫助緩解更年期癥狀，同時也可以吃一些疏肝解郁和雌激素類藥物來緩解更年期癥狀。1、食物：更年期女性由于體內激素水平變化，通常會產生一系列不良癥狀，此時可以適當的吃一些全谷類食物，比如高粱，燕麥，糙米等，其中含有豐富維生素b及鐵鎂鋅等微量元素，可以提高機體的基礎代謝率，能夠很
  林彬 主治醫師上海市第一婦嬰保健院

  2022-05-12 604次

• 吃什么可以緩解更年期
  更年期是女性生命中的一個重要階段，伴隨著卵巢功能的逐漸衰退，女性可能會出現潮熱、夜汗、情緒波動等不適癥狀。為了緩解這些癥狀，合理的飲食和適當的藥物治療是非常關鍵的。一、飲食方面，以下食物有助于緩解更年期癥狀：1、高纖維食物：如全谷類、綠葉蔬
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-04 0次