問天天做噩夢怎么辦
病情描述：
天天做噩夢怎么辦
答醫生回答
郭明冬主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院中醫科
2019-01-09
病情分析：
意見建議：
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總做噩夢是怎么回事患者：您好，我總是做噩夢是怎么回事兒呢？藥師：您好！做噩夢的原因還是比較多，可能和我們的睡眠姿勢有關，比如趴著睡、蒙被子睡，手壓胸口、房間密閉不透風等都可能導致睡覺時呼吸困難、大腦缺氧，引起大腦內相關神經細胞興奮，從而產生噩夢。也可能和精神壓力有關，我們經常說夢境是心理的一種反應，生活壓力和工作壓力太大，也會導致經常做噩夢。當人身體勞累的時候，噩夢是會經常找的，俗話說的“陽氣太輕”。經常做噩夢的人應該改善自己的不良睡眠習慣，選擇舒適、正確的睡眠體位，臥室不要太密閉，被子也不要蓋得太厚；減輕自己的精神壓力，俗話說“車到山前必有路，船到橋頭自然直”，適當放松心情，減少不必要的思慮。平時要養成良好的作息習慣，飲食方面要清淡營養，不可以暴飲暴食，多曬曬太陽，增加體育鍛煉，增強體魄。
01:20
郭俊杰
藥師妙手互聯網醫院
2021-12-23 2015次
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晚上睡覺做噩夢是怎么回事導致晚上睡覺做夢的原因有很多，比如病人生活壓力大、學習壓力大、工作緊張等，可以導致睡眠障礙，出現睡眠質量差、多夢、噩夢、早醒等癥狀；抑郁病人也可以出現睡眠質量差、晚上睡覺做噩夢，甚至出現夢中驚醒等癥狀。首先應查明原因，如果是工作壓力、生活環境導致的，可以通過改善睡眠環境、調節心理負擔減輕癥狀，經常做噩夢的病人可以到醫院就診，給予相應治療。
01:09
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-07-31 5440次
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失眠做噩夢怎么辦失眠，做噩夢得通過綜合的措施來調整睡眠狀態。來改善睡眠障礙。首先，飲食上要清淡，而且營養要均衡。不要吃辛辣刺激的食物，以顏色比較鮮艷的蔬菜和水果為主。可以適當的攝入堅果類的食物。另外在飲食上還要注意不要喝濃咖啡，濃茶及吃巧克力的。并且那還可以做一些體育鍛煉，比如慢跑，游泳，太極拳，瑜伽等。一般睡眠的時候，在夜間十點半以上就寢，盡可能的能夠恢復正常的生物鐘。適當的還可以服用一些安神的藥物，比如復合B族維生素，谷維素，天王補心丸，安神補腦液等。隨時復診，隨時調整治療方案。語音時長 01:32”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2019-05-23 4179次
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老是做噩夢怎么辦經常做噩夢，建議患者如下處理：1.一定要保持放松的心情，不要對噩夢有太大的恐懼心理，在白天不要喝咖啡，不要喝酒，不要喝茶，也不要看一些恐怖的小說、電視或者電影等，做到這一些還是很重要的。2.在白天一定要多活動，可以從事一些有氧運動能夠轉移注意力，讓大腦得到放松。3.患者可以多吃一些具有安神作用的食物，比如可以吃點核桃、紅棗、蓮子等，可能有一定效果。4.也可以用一些有安神作用的中成類的藥物。5.如果患者存在睡眠行為障礙，也可以服用一些長效的苯二氮卓類藥物進行治療。語音時長 01:09”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2019-12-05 14008次
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天天做噩夢怎么回事病情分析：天天做噩夢，有可能是由于睡眠質量較差所導致出現的，也有一定的可能由于，植物神經功能紊亂所導致出現的癥狀。意見建議：建議平時養成良好的睡眠習慣，早睡早起，睡覺前最好不要玩手機，看電腦，也不要看一些過于刺激性的影像學制品，睡覺前不要喝濃茶，喝咖啡，建議在睡覺前可以適當的洗一個熱水澡，有助于改善睡眠質量，幫助患者盡快入睡。
陳宇飛
主治醫師國藥同煤總醫院
2019-03-09 2804次
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老做噩夢怎么辦這一般考慮是與平時精神壓力大和精神緊張焦慮有關系，長時間的精神緊張狀態就容易出現做噩夢，這平常要進行生活習慣的調整，可以規律的生活，放松心情，睡覺之前可以聽聽音樂，散散步，另外也可以用一些安神的藥物，比如復方棗仁膠囊和安神補腦液，這樣有助于改善。
趙文禮
副主任醫師濰坊市第二人民醫院
2019-01-14 2703次
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老做噩夢怎么辦老做噩夢可以通過情緒調整、飲食調整、藥物調整。1、情緒調整：老做噩夢需要注意每天需要放松自己的心情，如果出現讓自己擔心的事情，可以嘗試著去在當天晚上之前解決，尋求一下自己身邊的親朋好友幫助，做事盡量不要鉆牛角尖。每晚睡覺之前也可以去散散步，聽一些舒緩的音樂。2、飲食調整：老做噩夢的話需要睡覺前盡量不
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-25 1793次
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老做噩夢怎么辦頻繁做噩夢可能與多種因素有關，包括不良生活習慣、環境因素、心理壓力等。要改善這一現象，需從調整生活習慣、緩解心理壓力等多方面入手，必要時可輔以藥物治療。睡前應避免不良刺激，如觀看恐怖影片、大量飲用咖啡或濃茶等。建議睡前喝一杯熱牛奶，選擇舒適
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
