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老是做噩夢怎么辦

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醫生主講實錄

經常做噩夢,建議患者如下處理:

1.一定要保持放松的心情,不要對噩夢有太大的恐懼心理,在白天不要喝咖啡,不要喝酒,不要喝茶,也不要看一些恐怖的小說、電視或者電影等,做到這一些還是很重要的。

2.在白天一定要多活動,可以從事一些有氧運動能夠轉移注意力,讓大腦得到放松。

3.患者可以多吃一些具有安神作用的食物,比如可以吃點核桃、紅棗、蓮子等,可能有一定效果。

4.也可以用一些有安神作用的中成類的藥物。

5.如果患者存在睡眠行為障礙,也可以服用一些長效的苯二氮卓類藥物進行治療。

以上內容僅供參考

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