問中年人減肥的注意事項有哪些

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• 中年人記憶力下降原因

  中年人經常會有一定的主訴說，覺得自己的記性跟年輕的時候比，差了非常多，我覺得這是一個非常常見的現象，這個跟我們本身的，腦部機能的逐漸地下降，是有一定的關系的，但是同時也跟我們中年人的，這種生活方式工作的類型，也有關系。因為中年人普遍壓力比較大，生活的負擔和工作的負擔比較重，精神壓力大，也會造成記憶力的下降，同時中年人如果他缺乏體育鍛煉，長期久坐的生活方式，也會造成記憶力下降。所以說中年人記憶力下降，一個是跟腦功能有關，第二個是跟這種長期的，不良的生活習慣有關，同時如果說我們出現了，這種急性的記憶力下降，還是要盡快地就診，查明原因。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 5754次

• 中年人記憶力下降怎么辦

  中年人經常會說，記憶力下降的比較明顯，或者比以前來說有明顯的下降，這種情況我們應該怎么辦呢，首先我們要看看自己記憶力下降，是一個長期緩慢的過程，逐漸的循序的這種記憶力下降，還是說非常嚴重的記憶力下降，是不是會對我們日常的工作、生活有影響。如果說不是這種快速的，嚴重的記憶力下降，這種慢性的過程，我們可以通過一些方式，來改善記憶力，包括我們長期生活方式的改變，包括我們健康的運動，都會改善我們的記憶力。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 5772次

• 中年人冠心病的注意事項
  冠心病的注意事項有以下幾點：第一，冠心病人在生活中需要注意戒煙戒酒，避免驟寒驟冷的天氣和惡劣的環境，學會調節自我情緒，應隨時監測血壓血糖，還需要防止疾病的發生，制定科學合理的運動方案。第二，飲食上要避免高脂高蛋白飲食，不要進食動物內臟或者紅燒肉等等，可以多吃點魚類等。第三，還應該注意減少冠心病的危險因素，這些措施包括以下幾點：1，戒煙，降低膽固醇水平，控制高血壓，適當運動，健康飲食，緩解生活壓力和精神緊張。2，按時服用，有些患者在癥狀消失的時候認為自己已經治愈，自行停止用藥或者用藥不規律，這些藥物能夠提高心肌供血和維持心臟的功能，遵循醫囑，按時服藥，規律用藥，是有效控制冠心病的保障。3，定時進行復診，醫生一般會要求患者每隔一段時間到醫院進行相應的檢查，評價心臟功能和治療效果，應該按照醫生囑咐的時間復診，有利于疾病的監控和及時發現其他的并發癥。
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  高秋 副主任醫師宜興市人民醫院

  2018-11-14 1440次

• 中年人缺鈣的癥狀有哪些
  中年人的缺鈣癥狀有如下幾點：第一，關節疼痛，很多中年人平時如果不運動，身體的抵抗力下降，各種疾病也會出現，而且中年人對鈣質吸收減弱后，會引起關節疼痛的癥狀。第二，容易抽筋，缺鈣會使身體抽搐，是因為低鈣血癥是神經肌肉的興奮性增高，可引起肌肉痙攣手足抽搐，大多是缺鈣，受涼，局部神經受壓引起，因此，中年人平時應該適當補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意坐姿，避免神經血管受壓。第三，腰酸腿疼，很多人覺得是疲勞造成的腰酸腿疼，其實造成腰酸腿疼癥狀，有很多情況下是因為缺鈣導致的，缺鈣會導致經常性的腰酸腿疼，骨質疏松癥狀，因為骨頭中的鈣會脫離到血液中去，鈣物質大量流失掉以后，就會導致腰酸腿疼的癥狀出現。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-05 47309次

• 中年人怎樣減肥好
  病情分析：中年人應當注意減肥，如果中年人出現肥胖的情況，更容易患有高血脂，高血壓，更容易出現心腦血管疾病。意見建議：中年人要減肥首先要適當的控制飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃一些肥肉，少吃一些含糖量比較高的食物，減少總熱量的攝入，另外要補充優質蛋白，均衡營養，除此之外還要多參加一些體育鍛煉，通過鍛煉來達到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-07 3402次

• 中年人缺鈣的癥狀有哪些
  中年人如果缺鈣就會出現腰疼、腿疼、骨質疏松、手腳沒力、爬樓梯的時候比較容易累、抽筋等癥狀。拍x光片可以看到骨刺，化驗室檢查會出現低血鈣。應該注意多吃一些含鈣豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、奶制品、海鮮等，同時注意攝入適當的維生素d和蛋白質，促進鈣的吸收。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-06 4203次

• 中年人易得哪些疾病
  中年人易得的疾病一般有植物神經紊亂、高血壓、糖尿病等。1、植物神經紊亂：該疾病的發生主要和心理以及社會因素等有關，部分中年人生活壓力可能會比較大，精神和心理可能會長期處于緊張的狀態，因此可能會導致植物神經平衡被打破，引起植物神經紊亂。臨床癥狀常表現為胸悶、心悸、煩躁易怒、潮熱盜汗、感覺異常等。2、高
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2023-06-01 0次

• 老年人護理的注意事項有哪些
  老年人護理的注意事項一般比較多，通常有精神護理、飲食護理、睡眠護理等。1、精神護理：老年人一般身體比較脆弱，所以護理也對于老年人來說特別重要，一般到了老年時期，通常會出現悲觀或者絕望的現象，并且也很容易會出現抑郁的情況，所以平時要多注意精神護理，要多陪老年人玩耍和說話，避免讓老年人感覺到孤獨。2、飲
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-06 10446次