問失眠緊張害怕怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64536次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23465次

• 失眠緊張害怕怎么辦
  失眠緊張害怕在臨床上可能是因為受到了精神刺激而導致的，對于失眠緊張害怕的治療，主要是通過安神定志的藥物來進行治療，因為在中醫理論中，失眠緊張害怕這種癥狀屬于心膽氣虛，所以在藥物選擇上，應該選擇安神定志丸，或者是酸棗仁丸來進行治療。失眠緊張害怕不單單會出現這樣的癥狀，還會出現虛煩，不眠，遇事易驚，終日惶惶，膽怯，心悸，伴有氣短自汗，以及倦怠無力等等，這樣的癥狀都是屬于心膽氣虛而導致的，所以失眠緊張害怕，應該通過積極的治療，和調整情緒來緩解，相信這種癥狀就能得到緩解。
  語音時長 1:22”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-01-20 5627次

• 拔牙緊張害怕怎么辦
  患者如果要拔牙，出現緊張，出現害怕的這種情緒，實際上是很正常，很多患者都認為拔牙是比較復雜，比較恐怖，這種想法是很正常。實際上患者要拔牙，要知道拔牙沒有明顯疼痛，所以不需要太緊張，不需要太害怕，要有這種心理建設。再者可以攜帶朋友或者是家人一起就診，有朋友有家人在身邊，患者可能會放松一些，而且醫生和護士也要適當的鼓勵患者，這樣患者也會放松心情，所以就能夠比較好的配合。
  語音時長 01:08”
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-04-15 8681次

• 害怕失眠怎么辦
  如果總是害怕失眠，說明心理壓力是比較大的，這個時候可以先給家人或者朋友傾訴一下，把自己的壓力傾瀉出來，有利于改善這種害怕的情緒，如果還是不行，就要去看一下心理醫生了，讓心理醫生做一下相對的心理輔導，效果還是不錯的。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-16 2001次

• 緊張失眠怎么辦
  在平時的時候要注意調整情緒狀態，放平心態，比如可以玩一些戶外的比較放松的活動，適度體育鍛煉，聽聽比較輕柔的音樂等。也可以在睡覺之前喝一杯牛奶，或者是用熱水泡一泡腳。如果效果不是很好的話，就需要進行藥物治療了。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-02-10 1903次

• 失眠緊張害怕怎么辦
  失眠緊張害怕在臨床上可能是因為受到了精神刺激而導致的，對于失眠緊張害怕的治療，主要是通過安神定志的藥物來進行治療，因為在中醫理論中，失眠緊張害怕這種癥狀屬于心膽氣虛，所以在藥物選擇上，應該選擇安神定志丸，或者是酸棗仁丸來進行治療。失眠緊張害怕不單單會出現這樣的癥狀，還會出現虛煩，不眠，遇事易驚，終日
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 261次

• 拔牙緊張害怕怎么辦
  患者如果要拔牙，出現緊張，出現害怕的這種情緒，實際上是很正常，很多患者都認為拔牙是比較復雜，比較恐怖，這種想法是很正常。實際上患者要拔牙，要知道拔牙沒有明顯疼痛，所以不需要太緊張，不需要太害怕，要有這種心理建設。再者可以攜帶朋友或者是家人一起就診，有朋友有家人在身邊，患者可能會放松一些，而且醫生和護
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2021-12-03 1259次