問(wèn)害怕失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類(lèi)。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類(lèi)失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類(lèi)患者應(yīng)咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家，經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類(lèi)型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 64547次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問(wèn)題，比如焦慮、抑郁這是常見(jiàn)的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類(lèi)，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話(huà)，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23482次

• 害怕失眠怎么辦
  失眠恐懼癥是一種精神疾病，主要的治療方法是從思想上克服恐懼。作為輔助可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采竦闹兴幒桶捕?lèi)藥物，但一味的靠藥物治療是治標(biāo)不治本的。而且這類(lèi)藥物很容易讓人產(chǎn)生依賴(lài)性，會(huì)有一些副作用，很傷身體。消極治療法，用一些消極的手段來(lái)促使自己入睡。例如本人接觸的患者中有一位采用的方法是睡前喝酒，每晚睡前把自己灌醉，然后就可以輕松入睡。導(dǎo)致的結(jié)果是對(duì)酒精產(chǎn)生嚴(yán)重的依賴(lài)性，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)身體造成很大的損傷。而且一旦晚上不喝，仍是恐懼焦躁無(wú)法入睡，類(lèi)似的這些方法只會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。就算能入睡，醒來(lái)后仍然無(wú)精打采，百害無(wú)一利。作為一種精神疾病，最好的方法是從思想上跨過(guò)這個(gè)坎，保持積極的態(tài)度，克服對(duì)失眠的恐懼，并慢慢減少睡前對(duì)這種恐懼的心理暗示。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 6484次

• 失眠緊張害怕怎么辦
  失眠緊張害怕在臨床上可能是因?yàn)槭艿搅司翊碳ざ鴮?dǎo)致的，對(duì)于失眠緊張害怕的治療，主要是通過(guò)安神定志的藥物來(lái)進(jìn)行治療，因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，失眠緊張害怕這種癥狀屬于心膽氣虛，所以在藥物選擇上，應(yīng)該選擇安神定志丸，或者是酸棗仁丸來(lái)進(jìn)行治療。失眠緊張害怕不單單會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，還會(huì)出現(xiàn)虛煩，不眠，遇事易驚，終日惶惶，膽怯，心悸，伴有氣短自汗，以及倦怠無(wú)力等等，這樣的癥狀都是屬于心膽氣虛而導(dǎo)致的，所以失眠緊張害怕，應(yīng)該通過(guò)積極的治療，和調(diào)整情緒來(lái)緩解，相信這種癥狀就能得到緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-20 5627次

• 失眠緊張害怕怎么辦
  如果是失眠緊張害怕，那么建議，這種情況首先應(yīng)該從精神上放松，沒(méi)有太大的心理壓力和負(fù)擔(dān)，建議可以適當(dāng)聽(tīng)一些輕音樂(lè)或者是喝一杯熱牛奶來(lái)幫助緩解和改善。也可以去按摩頭部周?chē)瑏?lái)幫助促進(jìn)舒緩血液循環(huán)。建議建立起良好的睡眠時(shí)間。
  張樹(shù)昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-30 2101次

• 因?yàn)楹ε滤恢咴趺崔k
  患者出現(xiàn)以上癥狀，有可能是神經(jīng)衰弱。也有可能是遇到了使自己非常恐懼的問(wèn)題。。如果是兒童需要父母陪伴著，這種情況慢慢會(huì)好的。如果是成年人，老年人，可以吃谷維素，可以吃安眠藥。可以吃調(diào)節(jié)神經(jīng)的中藥。這種情況慢慢會(huì)好的。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-02-10 2602次

• 害怕失眠怎么辦
  現(xiàn)在的社會(huì)壓力越來(lái)越大，所以就造就了現(xiàn)在最嚴(yán)重的失眠，失眠是一種主觀體驗(yàn)，其中患者的睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并且影響白天的社交功能。病人抱怨無(wú)法入睡，難以入睡，醒來(lái)或在中間醒來(lái)。當(dāng)社交節(jié)奏加速并且競(jìng)爭(zhēng)加劇時(shí)，失眠已經(jīng)成為一種非常普遍的現(xiàn)象。失眠的發(fā)生率非常高，尤其是老年人和女性。
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2018-12-24 3193次

• 失眠緊張害怕怎么辦
  失眠緊張害怕在臨床上可能是因?yàn)槭艿搅司翊碳ざ鴮?dǎo)致的，對(duì)于失眠緊張害怕的治療，主要是通過(guò)安神定志的藥物來(lái)進(jìn)行治療，因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，失眠緊張害怕這種癥狀屬于心膽氣虛，所以在藥物選擇上，應(yīng)該選擇安神定志丸，或者是酸棗仁丸來(lái)進(jìn)行治療。失眠緊張害怕不單單會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，還會(huì)出現(xiàn)虛煩，不眠，遇事易驚，終日
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 261次