問睡覺時候腿抽筋怎么回事

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• 睡覺的時候腿抽筋怎么回事

  睡覺時腿抽筋原因如下：一，過度疲勞，腿在前一天應用較多，比如走路、運動多，或者工作勞累、干活比較多，會導致腿部肌肉過度疲勞，在睡覺時容易在不經意活動腿的過程中出現小腿肌肉痙攣，就是俗稱的抽筋。平時要多注意休息，也可以口服維生素或者睡前熱敷或者按摩腿部。二，受寒冷刺激，比如夏天晚上長時間開空調或者白天游泳水溫過低，也會引起腿部肌肉痙攣，建議平時注意保暖。三，比較常見的就是缺鈣，鈣含量攝入不足也可能引起抽筋，平時要多補充含鈣量高的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品等。四，中樞神經系統的病變，比如腦梗塞、腦出血，會導致腿部的神經受到刺激，或者癲癇、震顫麻痹、帕金森綜合征也會導致腦部放電，最終引起腿部抽筋，需要到醫院做相關檢查，確定病因。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-08 4426次

• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內的一些電解質容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現腿抽筋兒的表現，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續的用力，也可以導致腿抽筋兒。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 87871次

• 睡覺時腿抽筋是怎么回事
  一般就是缺鈣，大多數人睡覺時腿抽筋是缺鈣，補充鈣片、蝦皮、牛奶、豆制品，多吃蔬菜水果、多曬曬太陽，蔬菜水果里的維生素，可以促進鈣的吸收，曬太陽可以促進鈣的生成。還有就是體寒，血液循環不好，也會腿抽筋。女性的比較多見，有的人體質特別寒，尤其是冬季睡到半夜也焐不熱被窩，就會容易出現腿抽筋的現象，體質特別寒的女性的盡量少穿高跟鞋，少長時間站立，注意下肢及腳部的保暖。還有就是過度勞累，白天工作強度特別大，從事一些體力勞動者，晚上睡覺放松后，也容易出現小腿抽筋的現象，可以睡前泡腳，如雙腿和雙腳，不但可以防止抽筋，還可以緩解疲勞，有助于睡眠。還有就是腿部受涼，小腿沒注意保暖，一旦受涼是很容易引發肌肉痙攣，特別在睡覺的時候突然被疼醒，再一看，原來是腿都到了被子的外面。還有就是冬天有些朋友喜歡放一個暖水袋在被子里，晚上睡覺時也一直挨著，但因為睡得太沉了并未注意，隨著暖水袋的溫度逐漸降低，涼氣從腳底滲透至小腿，也容易導致抽筋。
  語音時長 01:49”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 28643次

• 睡覺時小腿抽筋怎么回事
  有很多的人在睡覺的時候出現小腿抽筋這種癥狀是由于體內缺少鈣導致的腿部抽筋，這種情況就要針對性的補充鈣，在日常的飲食方面要多吃一些含鈣高的食物，多喝牛奶，多曬太陽，少喝碳酸飲品，禁煙禁酒。也有的人是由于受涼引起的，比如涼水洗澡、洗腳，這樣都有可能引起夜間睡覺的時候小腿抽筋。也有的人是由于日常的體育鍛煉用力過猛，比如登山、跑步、跳高、跳遠這種劇烈動作引起的小腿抽筋，可以在運動完以后給腿部肌肉放松按摩，這樣也是可以改善癥狀的。頻繁的出現小腿抽筋應該到正規的醫院做一個詳細的檢查，有很多的患者是由于腿動脈粥樣硬化引起的小腿抽筋，明確病因以后積極的配合治療。
  語音時長 01:11”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-08 10161次

• 睡覺時腿抽筋是怎么回事
  睡覺時腿抽筋大部分原因是由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。所以晚上建議把窗戶關好，蓋好被子，不要將腿外漏，夜間要注意腿腳的防寒保暖。還有就是缺鈣引起的，一般還是可以通過飲食補充的，例如牛奶，蝦皮等。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-02 3902次

• 睡覺的時候腿抽筋是怎么回事
  病情分析：睡覺的時候腿抽筋，通常由以下原因引起：一，白天運動量過大，導致腿部肌肉乳酸堆積，引起睡覺時腿抽筋。二，天氣寒冷，夜間睡覺時腿部暴露在外，吹風受涼，引起腿抽筋。三，高溫中暑，體內水分及電解質丟失，引起低氯、低鈉、低鈣血癥，導致睡覺時腿抽筋。四，生長發育的青少年以及中老年患者缺鈣也會導致睡覺時腿抽筋。意見建議：建議睡覺的時候腿抽筋的患者，可以按摩腿部肌肉，幫助肌肉放松，促進血液循環，達到緩解疼痛的目的。若是經常發生，可到醫院就診，完善電解質等相關檢查，明確病因，對癥治療。
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-08-13 1502次

• 睡覺時腿抽筋是怎么回事
  一般就是缺鈣，大多數人睡覺時腿抽筋是缺鈣，補充鈣片、蝦皮、牛奶、豆制品，多吃蔬菜水果、多曬曬太陽，蔬菜水果里的維生素，可以促進鈣的吸收，曬太陽可以促進鈣的生成。還有就是體寒，血液循環不好，也會腿抽筋。女性的比較多見，有的人體質特別寒，尤其是冬季睡到半夜也焐不熱被窩，就會容易出現腿抽筋的現象，體質特別
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 86次

• 睡覺的時候腿抽筋是怎么回事
  睡覺的時候腿抽筋是由于腿部的腓腸肌不由自主的強制收縮所引起的，由于肌肉的收縮會引起肌肉過度僵硬，有明顯的疼痛感覺。最常見的原因是睡覺時沒有蓋好被子，小腿部的肌肉受到寒冷刺激就會發生明顯的收縮而出現抽筋疼痛。缺鈣的人群很容易在睡覺的時候出現腿抽筋的現象，由于缺鈣時血液當中鈣離子的濃度明顯降低，過低的鈣
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-01 13681次