問高血壓可以健身嗎

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• 高血壓可以根治嗎？

  高血壓是慢性病，一般是不能根治的，大多數人都需要藥物維持控制血壓，但是也有少數的高血壓患者是可以根治的。少數的人群包括：第一類就是原來很胖的高血壓患者，通過減體重、控制飲食、增加運動等手段把體重明顯的降下來了，跟著血壓也就不高了，這種情況下可以稱為是根治。還有一類是繼發性高血壓，就是繼發于其他原因導致的血壓升高，比如原發性醛固酮增多癥、腎動脈狹窄或者是甲亢等等導致的高血壓就叫繼發性高血壓。繼發性高血壓把原發病治療以后，血壓跟著也就降下來了，這一類人群高血壓也可以達到根治。除此之外其他絕大多數的高血壓患者往往是原發性高血壓，很難達到根治的效果，只能靠平時的降壓藥維持控制血壓。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-10-27 4780次

• 妊娠高血壓可以預防嗎

  妊娠高血壓可以預防，但是不能完全避免。為什么這樣講呢，第一就是妊娠高血壓。我們現在妊娠期高血壓疾病，我們對于它的病因學還沒有完全了解，不知道它的確切的病因學是什么。就像我們現在的癌癥，知道得癌但是為什么得癌不知道。所以你預防癌癥只能是從我們判斷的可能的，那些方式去預防。高血壓疾病也一樣，我們對于針對它的高風險因素，比方說遺傳的問題、比方說生活方式的問題、比方說營養的問題、比方說基礎病變的問題我們是可以去選擇一個正確的方式去做積極預防的。但是還有相當一部分，它的病因學不明確我不知道，所以它可以預防，但是不能完全預防。

  

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  王少為 主任醫師北京醫院

  2020-06-22 1997次

• 高血壓可以健身嗎
  高血壓患者是可以適當的健身的。不過剛開始的時候最好以減脂肪為主，降低身體負擔，多進行中度，低度的有氧運動，比如慢跑或者快走等，在有氧運動前可以進行四十分鐘的無氧器械練習，適當的鍛煉一下肌肉，等脂肪減的比較多的時候慢慢的加大無氧器械的量。另外，高血壓患者在健身的時候一定要注意選擇一個適合的時間，高血壓患者晨六點到十點血壓通常處于比較高的水平，是心血管疾病發生的高發時段，早上的時候體內激素大量分泌容易引發心血管疾病，晨練是老年人死亡的高峰時間段，因此高血壓患者應該避免在冬季晨練，最好是選擇下午或者傍晚的時候進行鍛煉。高血壓患者在健身之前還要做一些準備運動，比如說少吃一些飯，避免空腹，但是也不要吃的太飽，避免刺激性的飲食，比如咖啡、濃茶等，還要做好防寒保暖的工作。
  語音時長 1:25”
  張博 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-17 11613次

• 高血壓可以鍛煉健身嗎
  高血壓患者當然是可以鍛煉健身，因為高血壓患者，平時如果科學規律的鍛煉身體，對于血壓的控制，還是能夠起到一定的輔助治療的效果。所以高血壓患者平時鍛煉一定要科學，比如運動頻率，可以為每周3到5次左右，每次運動時間30到60分鐘，運動的時間段，可以選擇在下午或者是晚上。中等強度的體育鍛煉，對于血壓控制是非常有益的，但是不是用于血壓未良好控制，或者是血壓水平比較高的患者，這一類的患者應該避免進行體育鍛煉，可以根據自身條件而采取有氧運動，比如像韌性的訓練、阻力的訓練、耐力的訓練，如跑步、游泳、體操、舞蹈以及運動后輕微出汗，輕度的疲勞為宜，切記不要強烈的運動，也不要運動過于疲憊。
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  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-30 4187次

• 高血壓能健身嗎
  病情分析：指南上鼓勵高血壓患者在使用藥物平穩控制血壓的基礎上，增加有氧活動的頻次，除日常生活活動外，每周保持4到7次中等強度的運動，如散步，慢跑，游泳等。不建議高血壓患者在健身房中進行高強度的健身活動。意見建議：所以高血壓患者能否進行健身活動，主要取決于高血壓患者的血壓水平及身體狀況和運動方式。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2019-03-17 1701次

• 高血壓可以去健身房嗎
  病情分析：高血壓患者可以去健身房，但是不要參加健身房里面運動量相對較大的運動。跑步機可以，但是速度不能過快，避免心率過快而引起血壓升高。意見建議：高血壓建議適當參加一些有氧運動，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山等。這些運動時間在30分鐘左右，一周運動5次就可以。起到一個健身作用，并且能夠避免血壓升高。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2019-03-05 2602次

• 高血壓可以去健身房嗎
  高血壓患者是可以去健身房的，也是比較適合參加一些健身項目。不過，對于本身高血壓的病情，一定要了解具體的病情的輕重，適合參加哪些健身項目，這樣選擇合適的才有利于高血壓的控制，而且對身體也是比較有利的。盡量的避免一些高強度的鍛煉項目，還是選擇一些比較舒緩的有氧運動，比較適合高血壓患者。像高血壓患者平時在
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 359次

• 高血壓可以去健身房嗎
  高血壓患者一般是可以去健身房的，因為高血壓患者也是適合適當的運動的，不過剛開始最好以減脂為主，降低身體負擔，多進行中低強度的有氧運動，比如，慢跑或者是急步走，盡量的做一些動作比較輕柔的有氧運動，在有氧運動前可進行二十分鐘左右的無氧器械的練習，適當的鍛煉一下肌肉，等脂肪減的比較多的時候，慢慢的加大無氧
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-20 156次