問糖尿病運動有哪些好處

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• 糖尿病病人堅持運動有好處嗎

  糖尿病人堅持運動是非常重要的。生命在于運動，因為運動，首先讓肌肉系統比較有活力，比較發達。肌肉系統發達的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因為肌肉是用糖的大戶，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會導致血糖升高。另外運動也可以改善循環，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過運動，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運動的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅持運動，我們有個要求，就是一周至少運動150分鐘。

  

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  許琪 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 3007次

• 糖尿病運動好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運動是好的，因為在糖尿病的控制當中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運動。什么叫輕中度的有氧運動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運動，都是屬于一個比較好的有氧運動，從專業來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運動時，所達到的心率，就是簡單的一種計算方法。當然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運動量，就要適當的減少。因為劇烈的運動，有可能會誘發冠心病的發生，總體來說糖尿病病人，是適合做運動的，但是要適量，不能過度。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-01-08 3609次

• 糖尿病運動有哪些好處
  糖尿病作為我國目前最常見的一類慢性非傳染性疾病之一，危害是很大的，在我國糖尿病已經超過了一億多人群，根據多年來的專家共識已經明確了糖尿病的治療是經典的五架馬車理論，飲食，運動，血糖監測，血糖教育以及藥物治療缺一不可。這其中運動對于糖尿病的治療是很關鍵的。糖尿病患者運動有哪些好處？首先，運動能夠改善整個代謝的情況。因為肌肉脂肪組織是屬于胰島素的敏感器官，稱之為靶器官，肌肉和脂肪組織如果通過運動能夠達到一個增強功能的狀態，這樣對于胰島素的敏感性的增強是有幫助的，對于2型糖尿病的胰島素抵抗是有明顯的好處的。運動本身能夠促進患者的心肺功能的增強，更有利于控制預防并發癥的發生，所以說，糖尿病運動的好處是很多的，但是不同的人群，運動要求是不一樣的，一定要根據自己的情況來進行一個個體化的運動方案的制定，以免運動產生嚴重的低血糖或者其他的不良事件。
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  王冬 副主任醫師貴州省腫瘤醫院

  2019-09-05 3376次

• 運動減輕體重對糖尿病有哪些好處
  二型糖尿病是胰島素的抵抗，并不是胰島素的絕對的缺乏，讓胰島素發揮降糖的作用非常的重要，胰島素可以促進細胞從血液中攝取的胰島作為能量的轉換，這個過程中發現體重肥胖者如果減少超重的部分或者是通過一些抗重力運動都可以有效的減輕胰島素的抵抗，能夠降低血糖或者甚至減少的藥物的用量。即使體重沒有發生變化，但是能夠堅持有規律的有氧運動比如說一周三次，每次有半個小時的正常的運動，中等量的運動指的是每次心跳會加快或者有微微的出汗，就會達到調節胰島素的功能。運動的形式包括跑步、快走、跳操、游泳都可以的，這樣都會改善胰島素抵抗的狀況。
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  胡劍平 主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院

  2018-05-04 2766次

• 糖尿病運動有哪些
  適合糖尿病患者的運動推薦一些有氧運動，中等強度的運動，例如快走、慢跑、打球、游泳、跳繩、蹬自行車、爬山等運動。運動的頻率建議一周最好是3次左右，每次持續30分鐘。適度的運動對于糖尿病的控制是有非常重要的作用的。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-01-09 2902次

• 糖尿病病人堅持運動有好處嗎
  病情分析：糖尿病患者堅持運動有很多的好處。第1個可以減輕體重，尤其是肥胖的二型糖尿病患者，如果體重減輕以后有的患者的糖尿病的癥狀可以得到很明顯的改善。再一個可以減輕胰島素抵抗。意見建議：建議選擇步行，慢跑游泳，爬樓梯，騎自行車，打球跳舞，打太極拳等等這些有氧運動的方式。運動的時間最好是在進餐一小時后再運動，這個時候運動不容易發生低血糖。
  馬麗芬 副主任醫師寶雞市中心醫院

  2020-03-21 1301次

• 糖尿病運動有哪些好處
  糖尿病是一種常見的慢性非傳染性疾病，是以高血糖為特征的代謝性疾病，因體內胰島素絕對或相對缺乏引起血液中葡萄糖濃度升高所致，進而糖大量從尿中排出，具有口渴、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。糖尿病患者要適當運動，堅持鍛煉，合適的運動量和運動方式對糖尿病有很多好處。一、可以促進胰島素在身體內的作用，避
  謝玲 主任醫師洛陽市中心醫院

  2019-09-06 885次

• 為什么運動對糖尿病有好處
  運動對糖尿病有諸多好處，它能有效提高身體對胰島素的敏感性，促進血糖利用，減少胰島素抵抗，從而幫助控制血糖水平，降低糖尿病并發癥的風險。1、提高胰島素敏感性運動能夠增加肌肉對葡萄糖的攝取和利用，提高身體對胰島素的敏感性。這樣，同樣的胰島素量就
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-07 0次