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• 糖尿病病人堅持運動有好處嗎

  糖尿病人堅持運動是非常重要的。生命在于運動，因為運動，首先讓肌肉系統(tǒng)比較有活力，比較發(fā)達(dá)。肌肉系統(tǒng)發(fā)達(dá)的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因為肌肉是用糖的大戶，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會導(dǎo)致血糖升高。另外運動也可以改善循環(huán)，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過運動，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運動的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅持運動，我們有個要求，就是一周至少運動150分鐘。

  

  01:16
  許琪 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 3008次

• 糖尿病運動好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運動是好的，因為在糖尿病的控制當(dāng)中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運動。什么叫輕中度的有氧運動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運動，都是屬于一個比較好的有氧運動，從專業(yè)來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運動時，所達(dá)到的心率，就是簡單的一種計算方法。當(dāng)然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運動量，就要適當(dāng)?shù)臏p少。因為劇烈的運動，有可能會誘發(fā)冠心病的發(fā)生，總體來說糖尿病病人，是適合做運動的，但是要適量，不能過度。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-08 3610次

• 糖尿病運動有哪些好處
  糖尿病作為我國目前最常見的一類慢性非傳染性疾病之一，危害是很大的，在我國糖尿病已經(jīng)超過了一億多人群，根據(jù)多年來的專家共識已經(jīng)明確了糖尿病的治療是經(jīng)典的五架馬車?yán)碚摚嬍常\動，血糖監(jiān)測，血糖教育以及藥物治療缺一不可。這其中運動對于糖尿病的治療是很關(guān)鍵的。糖尿病患者運動有哪些好處？首先，運動能夠改善整個代謝的情況。因為肌肉脂肪組織是屬于胰島素的敏感器官，稱之為靶器官，肌肉和脂肪組織如果通過運動能夠達(dá)到一個增強功能的狀態(tài)，這樣對于胰島素的敏感性的增強是有幫助的，對于2型糖尿病的胰島素抵抗是有明顯的好處的。運動本身能夠促進(jìn)患者的心肺功能的增強，更有利于控制預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，所以說，糖尿病運動的好處是很多的，但是不同的人群，運動要求是不一樣的，一定要根據(jù)自己的情況來進(jìn)行一個個體化的運動方案的制定，以免運動產(chǎn)生嚴(yán)重的低血糖或者其他的不良事件。
  語音時長 01:30”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-09-05 3376次

• 運動減輕體重對糖尿病有哪些好處
  二型糖尿病是胰島素的抵抗，并不是胰島素的絕對的缺乏，讓胰島素發(fā)揮降糖的作用非常的重要，胰島素可以促進(jìn)細(xì)胞從血液中攝取的胰島作為能量的轉(zhuǎn)換，這個過程中發(fā)現(xiàn)體重肥胖者如果減少超重的部分或者是通過一些抗重力運動都可以有效的減輕胰島素的抵抗，能夠降低血糖或者甚至減少的藥物的用量。即使體重沒有發(fā)生變化，但是能夠堅持有規(guī)律的有氧運動比如說一周三次，每次有半個小時的正常的運動，中等量的運動指的是每次心跳會加快或者有微微的出汗，就會達(dá)到調(diào)節(jié)胰島素的功能。運動的形式包括跑步、快走、跳操、游泳都可以的，這樣都會改善胰島素抵抗的狀況。
  語音時長 02:13”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院

  2018-05-04 2766次

• 糖尿病運動有哪些好處
  病情分析：糖尿病屬于臨床上常見的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，適當(dāng)?shù)捏w育運動是可以調(diào)節(jié)糖、脂代謝，增加胰島素的敏感性，改善心肺功能，降低體重的。意見建議：糖尿病病人一定要堅持適當(dāng)?shù)倪\動，要做到循序漸進(jìn)，長時間的堅持。遇到惡劣天氣的時候，可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒印６一顒拥臅r候應(yīng)該隨身攜帶糖塊、飲料等，以在發(fā)生低血糖的時候及時的進(jìn)行補充。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-08 1403次

• 糖尿病運動有哪些
  適合糖尿病患者的運動推薦一些有氧運動，中等強度的運動，例如快走、慢跑、打球、游泳、跳繩、蹬自行車、爬山等運動。運動的頻率建議一周最好是3次左右，每次持續(xù)30分鐘。適度的運動對于糖尿病的控制是有非常重要的作用的。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-09 2902次

• 為什么運動對糖尿病有好處
  運動對糖尿病有諸多好處，它能有效提高身體對胰島素的敏感性，促進(jìn)血糖利用，減少胰島素抵抗，從而幫助控制血糖水平，降低糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險。1、提高胰島素敏感性運動能夠增加肌肉對葡萄糖的攝取和利用，提高身體對胰島素的敏感性。這樣，同樣的胰島素量就
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-07 0次

• 為什么運動對糖尿病有好處
  適當(dāng)個性化運動對控制糖尿病的病情，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生有著舉足輕重的作用。這是因為：一，長期體育鍛煉可以增強體質(zhì)，改善肌糖原的氧化代謝以及心血管的功能，提高機體的抗病能力，減少并發(fā)癥，減少降糖藥物的劑量。二，運動可使肥胖病人的體重減輕，使活動的肌肉等靶組織對胰島素的敏感性增強，使胰島素受體數(shù)量上升，減少
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 246次