問產后哺乳期怎么減肥

為你推薦

• 哺乳期便秘怎么辦？

  哺乳期便秘主要從以下幾個方面去解決：注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，加強鍛煉，堅持做哺乳期保健操，養成定時大便的習慣，如果便秘嚴重可以遵醫囑慎重服用一些副作用小，作用緩和的緩瀉藥物。哺乳期便秘可能會誘發精神緊張、焦慮不安，甚至抑郁癥，還會導致胃腸功能紊亂，以至于影響乳汁質量。對于剛生產后的婦女體質虛弱，對于便秘首先推薦飲食調整，可以喝一些蜂蜜水，多補充水分，多吃香蕉、火龍果，蘋果，通便效果都是非常好的。如果效果不明顯，也可以遵醫囑用一些溫和的，副作用小的緩瀉劑，不能擅自用藥，避免藥物成分進入乳汁影響嬰兒發育。常用的乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 1773次

• 哺乳期氣血不足怎么調理

  哺乳期氣血不足的調理可以采用飲食療法，首先要保證飲食營養均衡，同時可以多吃一些具有補益氣血作用的食物，比如雞蛋、烏雞、紅棗、阿膠、木耳、牛奶、豬肝、豬血、黑芝麻、龍眼肉等，都是很不錯的選擇。另外可以在醫生指導下服用些補益氣血的藥物來調理，哺乳區女性出現氣血不足的情況，還可以從生活規律上調理，早睡早起，不熬夜，工作上勞逸結合，不能過度疲勞。患者如果有氣血不足的情況，一般很容易出會出現頭暈、耳鳴、疲乏或者是失眠多夢、手腳怕冷、心悸、氣短。臉色出現有灰暗或者是嘴唇發白的情況，出現這種情況應該及時去醫院，在大夫的辨證論治下根據情況來用藥治療。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 6371次

• 哺乳期能減肥嗎
  哺乳期可以減肥，但是減肥前，最好先去正規醫院就診，咨詢醫生，告知自身情況，再決定是否減肥。因為哺乳期媽媽需要大量的營養的攝入，盲目地減少食物的攝入，可能會導致奶水分泌減少，營養不足，可以等到哺乳期結束，寶寶斷奶后再考慮減肥。但是哺乳期可以采取適量運動的方法，如飯后散步，做一些瑜伽動作，多休息，但是要避免提重物或者劇烈的塑身運動，并且保持愉悅的心情，也是可以有助于減肥，多吃蔬菜、水果，少攝入熱量大的食物。
  語音時長 01:30”
  劉薇 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-29 10605次

• 產后哺乳期痔瘡怎么辦
  在臨床上，如果產后在哺乳期有痔瘡，一般來說是建議進行保守治療，比如建議患者一定要保持大便軟化，也要保持排便順暢。除此以外，還要縮短排便時間，每次的排便盡量不超過5分鐘。建議患者應用肛周溫熱水坐浴，每天1-2次，每次10-15分鐘，有效的改善肛周微循環，減輕痔瘡的臨床癥狀。當然肛門口有包塊脫出，還要及時的進行手法復位。要建議患者保持良好的作息規律，避免熬夜，避免過度勞累，避免長時間蹲坐，適當的進行運動，比如慢跑，快走，避免吃太多，辛辣刺激飲食等等，有時候也可以根據情況選擇具體的痔瘡栓或者痔瘡膏等等，但是藥物選擇一定要慎重。
  語音時長 01:23”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2020-12-23 1830次

• 哺乳期怎么快速減肥
  病情分析：要想在哺乳期減肥，首先要注意飲食上的調整，要合理搭配膳食，要控制高脂肪，高熱量，高糖食物的攝入，多吃一些清淡易消化的食物。意見建議：在哺乳期飲食上可以選擇雞肉、魚肉、瘦肉等脂肪含量較低的食物，不容易造成脂肪堆積，體重增加。另外哺乳期減肥還可以適當的做一些運動，比如慢跑，瑜伽，既可以達到減肥的目的，又不會影響哺乳。哺乳期要注意，不能過度節食，也不能服用減肥藥。
  練菲艷 副主任醫師福州市中醫院

  2020-03-12 2102次

• 哺乳期怎么減肥最有效
  病情分析：健康的減肥方法是通過運動節食減肥，均衡營養飲食，晚飯不要吃的太飽，飯后多運動半小時，睡覺之前避免吃水果，少吃甜食，堅持母乳喂養，可以起到減肥的作用，長期堅持會有很好的效果。意見建議：注意休息，不要著涼，不要過度勞累，保證充足睡眠，保持心情舒暢，不要吃辛辣刺激和冰冷的東西。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-03-05 3203次

• 哺乳期減肥
  哺乳期件事可以減肥的，但是也一定要掌握正確的減肥方法，避免錯誤的減肥方法造成傷害。考慮到產婦在分娩過程中會消耗身體大量的能量降低身體的抵抗力，如果營養攝入不充足，對于母乳喂養以及產婦的身體都會造成很大的影響。哺乳期間進行減肥，要根據產婦的身體情況而定制相應的減肥計劃。
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-01-07 5925次

• 哺乳期怎么健康減肥
  如果是順產的，在產后的一到兩個月就可以開始減肥；如果是剖腹產的，減肥要生產3個月后，有些人需要半年調整。飲食上可以多吃高蛋白而熱量低的食物，例如瘦肉等。做些勻速運動，一定不能劇烈運動，比如瑜伽、散步等。雖然效果比較慢，但可以有效減肥，且不會對母乳喂養有影響。
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2019-05-09 2243次