問運動后小腿酸痛怎么辦

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• 小腿酸痛是痛風嗎

  一般來說不是。一般來說痛風主要是關節炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關節。它的發作順序，一般是以關節受累為主的，臨床表現大腳趾、踝關節、膝關節，最后累及到我們的指關節。痛風也可以影響到指關節，當然這個時間都是比較長的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關節可能要5年，再從膝關節到手關節，大概又要5年。就是說從腳趾發到手指，一般要10年左右。它不會一般不會影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個里面痛風石在那兒沉積很少。

  

  01:09
  宋書林 主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2018-11-19 14499次

• 小腿酸痛是風濕病嗎

  小腿酸痛，我們要先排除有沒有外因性的原因，比如說常見的，走路走的時間過長，或者是跑步運動的時間過長，導致肌肉的疲勞、乳酸的堆積，從而產生的小腿的酸痛。這個情況它應該不屬于風濕病，通過休息可以得到緩解。如果排除掉這些因素，我們有時候出現感冒發熱，之后也會有一些肌肉的酸痛，那么這個情況，我們主要去治療他的感冒，病情也可以得到緩解，這不屬于風濕病。那么其他的一些原因，就比較復雜了，你自己也找不到原因，就要去找風濕科的大夫，看一下有沒有風濕病。

  

  01:22
  陶燕 副主任醫師湖北省新華醫院

  2018-12-26 11935次

• 運動后小腿酸痛怎么辦
  對于這種酸痛可以用以下方法來進行緩解：第一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解。有助于痙攣肌肉的恢復，對酸痛的局部進行靜態的牽張練習，保持伸展狀態兩分鐘，然后休息一分鐘，重復的進行練習，每天做幾次這種伸展，是非常有助于緩解痙攣的。第二，輕松按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一，可以選擇在運動結束后半個小時，運動當晚睡前進行，要以輕按，揉捏為主。否則極易造成肌肉微細結構的損傷，這樣肌肉酸痛的恢復速度反而會更慢。第三，可以進行熱敷。熱敷也是比較有效的一種方法，對酸痛的局部進行熱敷，可以促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復。
  語音時長 1:31”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-06 15864次

• 運動完小腿酸痛怎么辦
  對于這種問題是比較常見的，所以可以用一些比較簡單的方法，來緩解運動之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜脈牽張的練習，保持伸展狀態兩分鐘，然后再休息一分鐘。重復的進行練習，每天多做幾組這種伸展運動，有助于緩解痙攣。方法二，按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一。可以選擇在運動結束半個小時以后，或者是運動的當晚，睡前進行。要以輕按、揉捏為主，否則非常有可能造成肌肉細微結構的損傷，這樣肌肉酸痛的恢復速度反而會變慢。方法三，熱敷。對酸痛局部進行熱敷，可以促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 11220次

• 運動后小腿酸痛怎么快速消除
  病情分析：患者在運動后產生了小腿的酸痛，往往是由于此處肌肉內部積累了大量的乳酸所導致的。意見建議：患者可以采取如下的方式來快速緩解癥狀。患者需要進行一段時間的有氧鍛煉，比如慢跑5分鐘以上，然后對小腿進行充分的拉伸。患者在做完了運動之后，可以使用涼水持續的對小腿進行浸泡。患者要保證充足的休息和睡眠。
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-15 2102次

• 運動拉伸之后小腿酸痛怎么辦
  病情分析：運動拉傷后小腿出現酸痛，首先需要排除是不是過度的拉伸引發的局部軟組織損傷，同時還需要排除是不是高強度的體育鍛煉引發的肌肉疲勞，或者因高強度鍛煉乳酸分泌多引發的酸痛。對于有外傷因素的患者常常伴有局部瘀斑，腫痛，對于這類患者一定注意制動，減少負重和活動。對于因高強度體育鍛煉引發的酸痛，一定要注意減少活動，給予適當的按摩和熱敷。意見建議：對于這類患者，平時拉伸動作一定輕柔，避免引發軟組織損傷，同時在運動以前注意做好熱身，運動后適當的熱敷和按摩，均可以避免此類情況。
  李磊 主治醫師泰安市中醫醫院

  2020-06-11 11504次

• 運動完小腿酸痛怎么辦
  對于這種問題是比較常見的，所以可以用一些比較簡單的方法，來緩解運動之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜脈牽張的練習，保持伸展狀態兩分鐘，然后再休息一分鐘。重復的進行練習，每天多做幾組這種伸展運動，有助于緩解痙攣。方法二，按
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 526次

• 運動完小腿酸痛怎么辦
  對于這種問題是比較常見的，所以可以用一些比較簡單的方法，來緩解運動之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜脈牽張的練習，保持伸展狀態兩分鐘，然后再休息一分鐘。重復的進行練習，每天多做幾組這種伸展運動，有助于緩解痙攣。方法二，按
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-29 1046次