問運動拉伸之后小腿酸痛怎么辦

為你推薦

• 小腿酸痛是痛風嗎

  一般來說不是。一般來說痛風主要是關節炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關節。它的發作順序，一般是以關節受累為主的，臨床表現大腳趾、踝關節、膝關節，最后累及到我們的指關節。痛風也可以影響到指關節，當然這個時間都是比較長的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關節可能要5年，再從膝關節到手關節，大概又要5年。就是說從腳趾發到手指，一般要10年左右。它不會一般不會影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個里面痛風石在那兒沉積很少。

  

  01:09
  宋書林 主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2018-11-19 14509次

• 小腿酸痛是風濕病嗎

  小腿酸痛，我們要先排除有沒有外因性的原因，比如說常見的，走路走的時間過長，或者是跑步運動的時間過長，導致肌肉的疲勞、乳酸的堆積，從而產生的小腿的酸痛。這個情況它應該不屬于風濕病，通過休息可以得到緩解。如果排除掉這些因素，我們有時候出現感冒發熱，之后也會有一些肌肉的酸痛，那么這個情況，我們主要去治療他的感冒，病情也可以得到緩解，這不屬于風濕病。那么其他的一些原因，就比較復雜了，你自己也找不到原因，就要去找風濕科的大夫，看一下有沒有風濕病。

  

  01:22
  陶燕 副主任醫師湖北省新華醫院

  2018-12-26 11941次

• 運動之后腿酸痛怎么辦
  首先需要解釋一下，對于運動以后出現腿酸痛的原因，主要還是由于運動的時候比較劇烈，肌肉處于緊張的狀態，從而出現肌肉勞損，使得體內的肌酸激酶分泌過高引起的，從而引起腿的肌肉酸痛的癥狀。針對于這種情況的治療，首先需要遠離于繼續勞累、劇烈運動的環境。如果繼續勞累運動，這種疼痛的癥狀是很難改善的。另外，千萬不能受涼。受涼也可以引起肌肉收縮，會加重癥狀，可以堅持每天熱敷一下。熱敷的話可以用熱水袋熱敷，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體抗炎藥物和活血化瘀藥物治療就可以。再就是，對于這樣的病人，還可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、烤電、按摩，更有利于后期的癥狀的改善。
  語音時長 1:33”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-29 17185次

• 運動完小腿酸痛怎么辦
  對于這種問題是比較常見的，所以可以用一些比較簡單的方法，來緩解運動之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜脈牽張的練習，保持伸展狀態兩分鐘，然后再休息一分鐘。重復的進行練習，每天多做幾組這種伸展運動，有助于緩解痙攣。方法二，按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一。可以選擇在運動結束半個小時以后，或者是運動的當晚，睡前進行。要以輕按、揉捏為主，否則非常有可能造成肌肉細微結構的損傷，這樣肌肉酸痛的恢復速度反而會變慢。方法三，熱敷。對酸痛局部進行熱敷，可以促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 11221次

• 運動之后腿酸痛怎么辦
  病情分析：運動之后如果出現腿酸痛的癥狀，不排除有肌肉拉傷或者韌帶損傷的可能性，所以一定要減少活動量，避免長時間過度的牽拉， 可以對酸痛的部位進行理療熱敷或者外用云南白藥噴霧劑幫助恢復。意見建議：平常在進行運動功能鍛煉的時候，避免長時間過度的牽拉或者短時間內劇烈的運動，運動過后可以適當的按摩肌肉。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-25 1704次

• 運動后小腿酸痛怎么辦
  病情分析：運動完之后小腿肌肉酸痛，可能是由于平時缺乏運動，突然進行大量運動之后體內肌肉無氧代謝，產生乳酸堆積于肌肉內引起酸痛。可以多飲水，多排尿，幫助乳酸快速代謝排出，短時間內避免再劇烈的運動，可以有效緩解酸痛癥狀。另外，如果有缺鈣，缺乏運動的人運動之后，也有可能會出現小腿肌肉酸痛的情況。意見建議：建議可以服用鈣片進行補鈣，或者進行中醫的針灸、按摩幫助緩解肌肉的酸痛。運動的時候運動量要循序漸進的增加，不要突然進行大劑量的運動，有助于預防出現運動之后小腿酸痛的情況。
  邱勇 主治醫師鄒平市中醫院

  2020-08-17 2002次

• 運動之后腿酸痛怎么辦
  運動之后腿酸痛可以通過注意休息、按摩、口服藥物等方式治療。1、注意休息：在運動過程中會導致體內乳酸逐漸增多，然后堆積在關節部位，出現酸痛感，首先需要注意休息，減少運動量，不可以長時間運動。2、按摩：如果只是輕微的疼痛感，可以做局部按摩，能夠加快血液循環的速度，減輕局部疼痛感。3、口服藥物：如果酸痛還
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-21 0次

• 運動完小腿酸痛怎么辦
  對于這種問題是比較常見的，所以可以用一些比較簡單的方法，來緩解運動之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜脈牽張的練習，保持伸展狀態兩分鐘，然后再休息一分鐘。重復的進行練習，每天多做幾組這種伸展運動，有助于緩解痙攣。方法二，按
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 526次