問做完引體向上手臂痛怎么緩解

為你推薦

• 肩周炎手臂痛嗎

  引起肩周炎手痛有兩種原因，首先，肩周炎的發(fā)作有兩種原因。一種是肩部長期過度的活動，肩部姿勢不良而造成的慢性損傷。因為我們的工作需要肩部跟手部共同協(xié)調(diào)的活動才能完成一個工作，或者一個動作。肩部的過度活動帶著手部過度的活動而造成手部肌肉的疲勞而出現(xiàn)疼痛感。其次，肩周炎的發(fā)作也與肩部長時間的固定不動，肩周組織繼發(fā)萎縮，黏連而出現(xiàn)肩周炎有關(guān)。肩部長期不動，手部也跟著長期不動而造成局部的血液循環(huán)差，局部的肌肉組織長期得不到活動而出現(xiàn)慢性炎癥的表現(xiàn)，而出現(xiàn)疼痛感。我們要注意對肩周以及手部組織適當(dāng)?shù)幕顒樱ㄖ鲃颖粍拥墓δ苠憻挘鱾€方向的活動，范圍幅度逐漸的加大，同時對局部的肩周手部進(jìn)行推拿，按摩，理療的處理，促進(jìn)疲勞的肌肉得到放松。

  

  01:38
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 2335次

• 腰椎痛怎么緩解

  腰椎痛可能是由于腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄癥等因素導(dǎo)致的，患者需要遵醫(yī)囑根據(jù)病因選擇緩解腰椎痛的方法，比如藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。1、腰肌勞損：當(dāng)患者出現(xiàn)腰肌勞損的時候，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰椎痛的癥狀，部分患者還可伴有活動不便等癥狀。患者出現(xiàn)此種情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服對乙酰氨基酚片等藥物緩解腰椎痛。2、腰椎間盤突出癥：如果患者患有腰椎間盤突出癥，也可能會出現(xiàn)腰椎痛的癥狀，患者還可能會出現(xiàn)下肢放射性疼痛、麻木、無力等癥狀。此時患者需遵醫(yī)囑口服美洛昔康片等藥物緩解腰椎痛，嚴(yán)重的患者需要進(jìn)行手術(shù)治療。3、腰椎椎管狹窄癥：腰椎椎管狹窄癥的患者也可能會出現(xiàn)腰椎痛的癥狀，患者可以遵醫(yī)囑通過進(jìn)行針灸、推拿、按摩等方法緩解腰椎痛。如果患者出現(xiàn)腰椎痛等病癥，需要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，除進(jìn)行對因治療外，還可進(jìn)行對癥治療，可以遵醫(yī)囑通過使用外用貼、理療貼等方法緩解腰椎痛，比如使用云南白藥泰邦磁療巴布貼，其磁場通過改善微循環(huán)和組織代謝，有消腫、止痛、消炎的作用，從而緩解疼痛，并且貼敷后不易脫落，透氣性比較好，過敏率比較低，患者比較容易接受。如需用藥或應(yīng)用相關(guān)產(chǎn)品，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下規(guī)范使用。

  

  02:34
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-11-10 64789次

• 引體向上做完手臂酸痛怎么回事
  對于病人做引體向上以后引起的手臂酸痛的情況，主要是在做引體向上的過程中導(dǎo)致了手臂部位的肌肉過度的受到牽拉，以及肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊受到過度用力以后引起韌帶肌肉的水腫情況，就會導(dǎo)致明顯的手臂部位酸脹疼痛情況的出現(xiàn)。這種情況主要是過度受力牽拉導(dǎo)致的，出現(xiàn)這種情況以后可以行手臂部位的熱敷，以及酸脹疼痛明顯時行手臂部位的按摩來促進(jìn)手臂部位的血液循環(huán)。從而促進(jìn)手臂部位肌肉以及韌帶水腫的消退，從而緩解病人手臂部位酸脹疼痛的癥狀。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-07 8010次

• 引體向上的好處
  引體向上的好處體現(xiàn)如下：一，可以增強(qiáng)背部的肌肉，引體向上是最為經(jīng)典也是最有效的背部訓(xùn)練方法之一，對背部的鍛煉效果非常顯著，尤其是在使用正握寬距的情況下，可以更好的對背部進(jìn)行刺激，堅持進(jìn)行引體向上訓(xùn)練可以明顯的增粗臂部的肌肉體積，增強(qiáng)背部的肌肉力量，當(dāng)然可以增強(qiáng)手臂的肌肉。二，引體向上的主要發(fā)力部位是背部和手臂，因此除了背部肌肉的增強(qiáng)外，手臂訓(xùn)練的增強(qiáng)也是十分明顯的，如果想要手臂訓(xùn)練更增強(qiáng)，可以使用反握窄距握法，可以讓手臂的參與力度更大。三，可以幫助減肥，引體向上增強(qiáng)了肌肉，提高了基礎(chǔ)代謝，從而增加日常熱量的消耗，所以又可以幫助減肥的作用。另外，還有助于脊柱的健康，引體向上不但可以矯正脊柱位置，改變輕度的脊柱側(cè)彎、駝背等不良狀態(tài)，對于輕度的椎間盤突出，頸肩痛也有顯著的治療效果。
  語音時長 01:37”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-28 42911次

• 引體向上做完手臂酸痛怎么回事
  做完引體向上引起了手臂的酸痛，這種現(xiàn)象是非常正常的，也是一種正常的生理現(xiàn)象。進(jìn)行引體向上的時候，手臂的肌肉會長時間的持續(xù)的劇烈的收縮，從而會引起肌肉的疲勞，如果運(yùn)動量過大會引起肌肉的勞損，同時還會出現(xiàn)乳酸、二氧化碳這些酸性產(chǎn)物的堆積，就會引起手臂的酸痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-10 3304次

• 引體向上損傷肩關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：正確姿勢做引體向上是不會損傷肩關(guān)節(jié)的，但是如果姿勢不正確或者是做引體向上前沒有做熱身運(yùn)動，是容易損傷肩關(guān)節(jié)的。做引體向上時，動作幅度不要太大，頻次不要太多，這樣可大大降低肩關(guān)節(jié)的損傷概率。意見建議：如果不慎肩關(guān)節(jié)損傷，建議及時就醫(yī)做關(guān)節(jié)X光檢查，明確關(guān)節(jié)的損傷情況。然后通過按摩理療、電磁療或者手術(shù)的方法治療。康復(fù)期間，要保持肩關(guān)節(jié)放松，避免肩關(guān)節(jié)長期負(fù)重。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-12 602次

• 引體向上手疼
  引體向上手疼通常分為生理因素以及病理因素，生理因素導(dǎo)致的可以不用治療；如果是因為病理因素引起，就需要根據(jù)具體的病情做針對性的治療。1、生理因素：在做引體向上時，通常會將全部的重量分布在雙手中，所以有可能會刺激到雙手處的神經(jīng)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)做引起向上手疼的現(xiàn)象，一般是一種正常的生理狀況，患者不需要太過擔(dān)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-12 445次

• 引體向上手疼
  引體向上是一項廣受歡迎的健身運(yùn)動，能有效鍛煉上肢肌肉力量。然而，不少練習(xí)者在進(jìn)行引體向上時會出現(xiàn)手部疼痛的情況。這種疼痛可能由多種因素引起，包括肌肉軟組織拉傷、局部炎癥以及過度疲勞等。肌肉軟組織拉傷是引體向上手疼的常見原因之一。在進(jìn)行引體向
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次