問(wèn)吃肌酸是不是緩解肌肉疲勞酸痛比較明顯?

為你推薦

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3611次

• 小兒癲癇是不是早期發(fā)現(xiàn)比較好治愈？

  有些家長(zhǎng)也提出來(lái)問(wèn)，說(shuō)是不是癲癇發(fā)現(xiàn)得越早治療得越早，他的預(yù)后一定就越好。這個(gè)話題是我們的回答是不一定的。因?yàn)榘d癇前面也講了它的病因是非常復(fù)雜的。它的預(yù)后一個(gè)是跟它的發(fā)病年齡確實(shí)有些關(guān)系。還有根據(jù)他的一些病因也有些關(guān)系。還有根據(jù)你是不是正規(guī)治療用藥也有關(guān)系。比如說(shuō)他發(fā)病早，我診斷的很早，但是他疾病的發(fā)病分類當(dāng)中，比如說(shuō)大田源綜合征，就是早期癲癇性嬰兒癲癇性腦病，或者有一些像嬰兒脊椎男性腦病，還有像vista綜合征就是嬰兒痙攣癥，還有我們說(shuō)的是LGS綜合疾病等等這些。還包括我們一些***的綜合征。這些癲癇綜合征都是一些難治性癲癇的一些類型，那么這些疾病你有機(jī)會(huì)是發(fā)現(xiàn)早了些，但他疾病就是比較一種難治性的癲癇當(dāng)中占的比較多的。那么它的治療本身就比較困難。而且他也容易留下一些智力低下的一些那個(gè)癥狀。有些發(fā)生了一些智力低下的癥狀，所以這些疾病其實(shí)發(fā)現(xiàn)得早。有些預(yù)后也不一定好。但是在有些疾病，它起病的年齡比較晚，但是它的發(fā)病類型還可以，比如說(shuō)原發(fā)性癲癇，或者有一些兒童良性癲癇，這些他可能治療起來(lái)預(yù)后都比較好。這種疾病發(fā)現(xiàn)的晚必須十分癲癇。那么它的預(yù)后都還是比較好的。

  

  02:01
  周忠蜀 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-03 3667次

• 肌肉疲勞快速恢復(fù)辦法
  一、整理活動(dòng)，慢跑、倒行即退走路，能較快的緩解由于運(yùn)動(dòng)帶給你的疲勞。對(duì)柔軟韌帶端正身姿，減輕腰部的壓力和疼痛極為有益，甚至可減輕足跟的疼痛。其次還有益于松弛神經(jīng)，調(diào)整心態(tài)，降低血壓，對(duì)運(yùn)動(dòng)中的偏重摩擦也是一種補(bǔ)償。把一只腳高抬起置橫杠處某一高處，讓腳弓彎曲腳部繃直，倒立一段時(shí)間，再讓另一只腳如前動(dòng)作有益于血液循環(huán)。如在體育器械上，能做頭朝下腳朝上的倒立運(yùn)動(dòng)，對(duì)緩解疲勞會(huì)更好更快。二、肌肉按摩。三、溫水浴，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行溫水浴，可以加速全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝、加速疲勞消除和體力的恢復(fù)。四、即使補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，合理營(yíng)養(yǎng)是消除疲勞和預(yù)防疲勞的重要手段。五、加強(qiáng)膳食營(yíng)養(yǎng)，研究表明膳食中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的配比失調(diào)，對(duì)運(yùn)動(dòng)能給身體恢復(fù)有其他的影響。六、保證充足的休息睡眠。七、娛樂(lè)性休息。八、藥物療法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-25 11098次

• 肌肉疲勞的產(chǎn)生原因及分類
  肌肉疲勞是一種通常由身體活動(dòng)引起的狀況，一旦身體從體力消耗中恢復(fù)過(guò)來(lái)是完全可逆的。疲勞是指在肌肉反復(fù)活動(dòng)后無(wú)法維持肌肉所需和預(yù)期的力，肌肉疲勞發(fā)生在肌肉用力過(guò)程中多個(gè)部位發(fā)生故障時(shí)。肌肉疲勞分為兩類，中央或局部。中樞疲勞涉及中樞神經(jīng)系統(tǒng)，CNS通過(guò)作為身體的調(diào)節(jié)起來(lái)保護(hù)肌肉免受傷害，它告訴身體通過(guò)降低發(fā)送到肌肉的神經(jīng)沖動(dòng)的速度來(lái)放慢速度，當(dāng)代謝系統(tǒng)如ATP，糖酵解和氧化限制身體進(jìn)行肌肉工作能力時(shí)就會(huì)出現(xiàn)局部疲勞，這些系統(tǒng)充當(dāng)你身體的燃料，一旦這些燃料儲(chǔ)備耗盡就會(huì)出現(xiàn)肌肉疲勞。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-27 14298次

• 怎樣緩解肌肉酸痛疲勞
  病情分析：肌肉出現(xiàn)酸痛疲勞，通常都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的，因?yàn)橐灿锌赡荛L(zhǎng)時(shí)間做重體力勞動(dòng)來(lái)引起。意見(jiàn)建議：首先必須要休息靜養(yǎng)為主，另外可以給予按摩，如果結(jié)合一些活血通絡(luò)，消腫止痛的跌打油、活絡(luò)油來(lái)按摩，效果更好。另外局部熱敷或者去汗蒸，桑拿，促進(jìn)全身血液循環(huán)，也能夠促進(jìn)疲勞的緩解。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-08 2301次

• 肌肉疲勞怎么恢復(fù)
  病情分析：局部熱敷，口服活血止痛藥，局部膏藥外敷，慢慢恢復(fù)，避免受涼，適度活動(dòng)，慢慢鍛煉，必要時(shí)做個(gè)肩關(guān)節(jié)核磁共振，明確病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。意見(jiàn)建議：建議在平時(shí)要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足睡眠。隨著天氣變化及時(shí)增減衣服，避免著涼。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-03-04 1303次

• 緩解肌肉酸痛
  出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，一般都是由于日常生活中不經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，突然進(jìn)行了高強(qiáng)度體育鍛煉，導(dǎo)致局部新陳代謝產(chǎn)物異常增多，從而堆積阻礙血液的正常流通，從而引起肌肉酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)肌肉酸痛的情況后，最開(kāi)始應(yīng)該先選擇冷敷，這樣可以幫助減少血液循環(huán)流通，幫助緩解肌肉酸痛，減少炎癥的反應(yīng)。另外在出現(xiàn)肌肉酸痛
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 428次

• 激酸肌酶高會(huì)肌肉酸痛嗎
  肌酸激酶如果只是輕度的偏高，可能不會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，如果嚴(yán)重的升高可能就會(huì)引起肌肉酸痛。肌酸激酶升高可能是正常的現(xiàn)象，也可能是異常現(xiàn)象，比如心肌梗死、病毒性心肌炎等，可以通過(guò)使用藥物、手術(shù)治療。1、正常現(xiàn)象：運(yùn)動(dòng)后一般會(huì)導(dǎo)致肌酸激酶明顯增高，比如運(yùn)動(dòng)比較激烈，時(shí)間長(zhǎng)，肌酸激酶就會(huì)升高，如果是分娩者或者
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-13 1235次