問腰椎側彎怎么鍛煉？

為你推薦

• 脊柱側彎的鍛煉方法

  已經經過手術治療的脊柱側彎，在早期不適合做一些劇烈的活動，或者是不適合做一些特殊的功能鍛煉。對一些保守治療的脊柱側彎，如果脊柱側彎畸形不太嚴重，可以做一些適當的功能鍛煉。如對一些腰背肌功能鍛煉，做一些腹肌功能鍛煉。對沒有形成嚴重畸形，這些脊柱側彎可以考慮適當的功能鍛煉。對于兒童期青少年一些姿態性脊柱側彎，也可以考慮糾正不良姿勢，改變不良生活習慣，從而減少或者是改變脊柱在發育過程中形成的一些側彎，從而減少或者糾正脊柱側彎。對于有些已經形成了嚴重的脊柱畸形，甚至是功能上已經出現了明顯的受限，這個時候往往需要手術糾正。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-20 5385次

• 胸椎脊柱側彎鍛煉方法

  對不同的頸椎、胸椎、腰椎，不同節段的脊柱側彎，不同的側彎類型、側彎程度、側彎部位，鍛煉方法可以是不一樣的。對最大多數脊柱側彎，包括胸椎側彎，可以考慮適當的功能鍛煉，包括一些腰背肌功能鍛煉、腹肌功能鍛煉、一些輕微俯臥撐等等一些功能鍛煉。但是對胸椎或者是腰椎等等一些脊柱側彎，對一些嚴重的病號，盡量減少一些劇烈的活動，甚至一些活動量比較大的一些功能鍛煉。已經形成了比較嚴重畸形的脊柱側彎，盡量減少功能鍛煉。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-20 5368次

• 脊柱側彎怎么鍛煉
  矯正練習、懸垂練習，可懸垂在單杠上或柱木上。要求兩手握緊，雙腳離地，每日練習兩到三次，每次三十到六十秒。牽引練習可在肋木上，一手抓住木上部，另一手抓住木中部，身體呈側弓形，雙腳站肋木上面，每日練習兩到三次，每次三十到六十秒。健身運動脊柱畸形，其他器官無病變者可進行各種活動，如散步、騎自行車、籃球、羽毛球、排球等練習以達到增強體質全面鍛煉的目的，每日練習一次，每次三十到四十分鐘。注意事項：矯正體操要堅持一段時間不能間斷，要增加營養，糾正不正確的站坐姿勢，睡木板床，枕頭不能過高，注意加強身體的全面鍛煉。
  語音時長 1:41”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-18 8739次

• 胸腰椎側彎
  對于別人出現了胸腰椎側彎的情況，如果是后天性的胸腰椎側彎，多是由于坐姿不正或者是長時間脊椎一個姿勢勞作導致的。這種情況一般脊柱側彎的程度不重，所以可以采用脊柱矯形固定支架固定來矯正就可以。如果說胸腰椎側彎是先天性的，如果說客觀的角度不超過20度，這種情況也可以采用矯形支具的矯正來恢復，而如果說超過了20度，這種情況就要考慮行手術的矯正才能夠恢復的胸腰椎正常的結構，所以說胸腰椎側彎以后，治療主要是根據客觀的角度來選擇的，并且對于后天性的胸腰椎側彎一般采用保守治療就可以。
  語音時長 01:24”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-06-27 6199次

• 脊柱側彎怎么鍛煉
  脊柱側彎的最基本的一個康復訓練就是說在你傷口愈合已經可以了以后，病人就可以加強給脊柱的后方的肌肉，也就是腰背肌的一些鍛煉，那么腰背肌的鍛煉其實總的一個原則就是脊柱往后彎曲，當然可以通過兩種體位，一種是俯臥位，兩頭往上翹，其實大家都比較熟悉的，叫做小燕飛的動作。那么有一些老年人做這些動作很費勁、很困難，這個時候通過平躺，平躺的情況下雙肘，雙下肢屈曲這樣形成四點的支撐，進行腰背肌的一些鍛煉，這是在床上的鍛煉。另外一點下地的行走的鍛煉，除了行走以外，兒童下肢行走一段時間以后，也可以再加強后方的肌肉的訓練，例如包括有一些比較大的一些平衡球的訓練也是可以的。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 2802次

• 腰椎側彎和脊柱側彎
  1、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側，昂首挺胸，向后張肩，每次堅持10~15分鐘，每日3~4次。 2、背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復做10次，每日做2~3次。 3、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2~3次。 4、坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停止，每日早晚各做一次。 這些鍛煉方法對腰椎脊柱側彎治療是有非常好的作用的。另外，患者應調節好自己的飲食，多吃一些營養豐富的食物。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-25 2302次

• 脊柱側彎怎么鍛煉
  脊柱側彎患者在病情恢復后可以做一些腰背肌的鍛煉，比如俯臥位，兩頭往上翹，也就是小燕子飛動作，還可以做一些平衡球的訓練。患者注意放輕松，積極配合醫生治療，同時注意飲食健康，多吃補充鈣質以及維生素的食物，且注意定期到醫院復查，不要久坐久站，也不要長時間彎腰。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-30 0次

• 胸腰椎側彎
  胸腰椎側彎是一種常見的脊柱畸形，它可以通過綜合治療得到有效改善。治療方法包括物理療法、藥物治療和必要的手術矯正。在藥物選擇上，有多種藥物可以輔助緩解側彎帶來的疼痛和不適感。一、物理療法是基礎對于輕度的胸腰椎側彎，物理療法如按摩、牽引和理療等
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次