問腰椎側彎和脊柱側彎
病情描述:
腰椎側彎和脊柱側彎
答醫(yī)生回答
病情分析:
1、坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側,昂首挺胸,向后張肩,每次堅持10~15分鐘,每日3~4次。
2、背朝墻,距墻約30厘米,兩腳開立同肩寬,兩臂上舉并后伸,同時仰頭,手觸墻面再還原,反復做10次,每日做2~3次。
3、仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2~3次。
4、坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停止,每日早晚各做一次。
這些鍛煉方法對腰椎脊柱側彎治療是有非常好的作用的。另外,患者應調節(jié)好自己的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。
意見建議:
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如何判斷脊柱側彎脊柱側彎從外觀上,可以看到患者由胸部、背部,或者是在站立姿勢下,或者是在坐位姿勢下整個脊柱出現(xiàn)了一些傾斜,或者是出現(xiàn)了一些扭曲的改變。對輕微脊柱側彎,在外觀上不太明顯,往往是需要讓病人脫去上衣,從后背可以讓病人再適當的彎曲、彎腰或者是讓病人在室內或室外做適當引體向上,在單杠上懸吊,可以發(fā)現(xiàn)有一些脊柱側彎的改變,對不同的節(jié)段會出現(xiàn)不同的改變。01:17
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腰椎脊柱側彎治療方法腰椎脊柱側彎治療方法:1、坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側,昂首挺胸,向后張肩,每次堅持10~15分鐘,每日3~4次。2、背朝墻,距墻約30厘米,兩腳開立同肩寬,兩臂上舉并后伸,同時仰頭,手觸墻面再還原,反復做10次,每日做2~3次。3、仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2~3次。4、坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停止,每日早晚各做一次。這些鍛煉方法對腰椎脊柱側彎治療是有非常好的作用的,另外,患者應調節(jié)好自己的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。語音時長 1:31”
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