問跑步時的呼吸方法是什么

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• 呼吸時心臟疼是什么原因？

  呼吸時心臟部位感覺到疼痛要考慮以下幾方面的原因：第一，胸膜炎，如果有胸膜炎癥呼吸的時候會導致有炎癥的部位出現疼痛，一般可以查到胸膜部位有炎癥，做肺部胸片或者CT、驗血，還有根據相關的病史可以診斷，需要進行抗感染治療，慢慢疼痛就會緩解。第二，考慮是心血管神經官能癥，有相當一部分人覺得呼吸時候心臟的部位出現疼，往往是心血管神經官能癥導致的。患者可能去做各項檢查都沒有明顯的陽性癥狀，包括化驗、胸片、心電圖等等，都發現不了問題，而且患者還會心情煩躁，總是覺得高興不起來等等，還伴隨其他的心理問題。

  

  01:44
  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-10-27 5582次

• 跑步減肥的正確方法

  其實從我個人認為，純粹的靠運動來減肥，我覺得是不科學的，因為什么呢，因為肥胖之后，它就會對整個人的關節、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個情況下，你讓他去運動，其實就會增加他運動損傷的一個負荷，這是一個不合理，第二個不合理就是什么，如果你只強調于運動減肥的話，它會消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進1500千卡的卡路里，他實質上還是會變胖的，所以說只靠運動減肥，這是不科學的。

  

  01:08
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 197837次

• 跑步時的呼吸方法
  跑步時采取以下的呼吸方法，用鼻子呼吸盡量不要用嘴巴呼吸，緩慢的吸氣呼氣配合跑步的步伐。跑步之前要進行熱身運動，使全身的肌肉放松。跑步也不能馬上進行沖刺，要慢慢的加速調整好自己的呼吸頻率，達到鍛煉的目的。?如果出現了感冒、肺部感染的情況，不建議進行劇烈的體育運動比如跑步，應該多休息，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，服用一些抗感冒的藥物。
  語音時長 01:08”
  許鵬 副主任醫師宜春市人民醫院

  2021-07-15 43865次

• 跑步時的呼吸方法
  跑步時采取以下的呼吸方法，用鼻子呼吸盡量不要用嘴巴呼吸，緩慢的吸氣呼氣配合跑步的步伐。跑步之前要進行熱身運動，使全身的肌肉放松。跑步也不能馬上進行沖刺，要慢慢的加速調整好自己的呼吸頻率，達到鍛煉的目的。?如果出現了感冒、肺部感染的情況，不建議進行劇烈的體育運動比如跑步，應該多休息，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，服用一些抗感冒的藥物。
  語音時長 01:08”
  許鵬 副主任醫師宜春市人民醫院

  2020-11-25 50643次

• 跑步膝的恢復方法是什么
  跑步膝主要就是由于跑步過多導致了膝關節的過度疼痛以及活動受限，首先一定要積極的注意休息，進行病因治療，避免過度的跑步。使用活血的中藥進行熱敷燙洗，加強保暖，避免受涼，應用消炎鎮痛藥物對癥治療，營養關節軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖，大部分都會得到很好的減輕。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-21 2501次

• 跑步時頭暈是什么原因
  病情分析：中醫將眼花與頭暈統稱為“眩暈”，眩即眼花，暈是頭暈，臨床上病情的輕重不一，輕者閉目即止。重則如坐舟船，旋轉不定，不能站立。意見建議：頭暈大多數是由于情志失調，病后體虛，年高腎虧，飲食不節，跌撲外傷等因素引起的。跑步時頭暈首先考慮是由于過量運動導致的缺氧，因此導致腦供血不足而引起頭暈。這種情況下建議患者立即停止運動，稍作休息和調整，如果過一段時間后癥狀有所緩解，此時不要有太大的憂慮，就是注意觀察即可，如果休息之后頭暈并未緩解，此時建議患者積極到醫院就診，明確病因對癥治療。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-03-20 1802次

• 跑步時的呼吸方法
  跑步時的呼吸方法有腹式呼吸法和三步呼吸法。跑步可以鍛煉心肺功能，屬于常見的一種有氧鍛煉方式。跑步時需要選擇適合自己的呼吸方式，比如選擇腹式呼吸法，一般需要將之前的氣體徹底吐干凈，然后再通過鼻子緩緩的吸氣，吸氣的時候應當將注意力全部放在腹部位置，可以使腹部隨著空氣吸入之后慢慢的擴張，能使橫膈膜張力增加
  暢怡 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-11-15 227次

• 跑步時用什么呼吸
  平時的時候人們呼吸的方式也會有所不同。女性習慣于胸式呼吸，而男性和孩子喜歡腹式呼吸，跑步的時候應該更加注意調整呼吸的方式，這樣能有效的減少氣喘，勞累。
  周繼樸 主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-05-27 734次