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情緒容易崩潰,睡眠不好

2020-05-04 1546次

病情描述:

情緒容易崩潰,睡眠不好

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

最近遇到什么事情沒有?
這段時間剛好要考專升本,又面臨畢業(yè),家庭壓力,學習壓力,生活壓力都很大,有時候甚至覺得自己要崩潰了。會想著人活著怎么這么難,覺得自己都堅持不下去了
家庭什么壓力?
父親上上個生病,手術費用太大,自己一直一個人在照顧父親,在醫(yī)院里呆了一個月,從住院開始到出院,手術費用方面也想辦法承擔了一部分費用,他做手術那段期間我壓力一直很大,也偷偷的哭過幾次,哭的原因是手術費用太多,覺得自己沒有辦法去湊那么多錢,心里難受,一直在想自己才22歲,還在讀書,沒有經(jīng)濟收入,怎么突然要承受這么多,精神壓力一直蠻大的
獨處的時候情緒容易低落,會自己一個人亂七八糟的想一些事情,然后就會不由自主的掉眼淚,,最近幾晚上睡眠也不好,有時候做噩夢醒過來會一直哭,而且很難再次入睡
這是現(xiàn)實原因?qū)δ阍斐傻睦Щ?/div>
處于應激狀態(tài)
也不知道為什么哭,就是做夢醒過來以后心里就特別難過,知道夢是假的,可是感覺太真實了。控制不住情緒
白天的情緒,會對夜間的睡眠有影響
有點害怕和別人聊天,特別是聊到關心我的話題,一下子情緒就會崩潰,有時候和親近的人說話,聊天,聊著聊著一句很平常的話,一句很平常的關心,也會控制不住情緒,會不由自主的哭起來
白天感覺還好,也不會想太多,就正常的生活,但是一到晚上情緒就特別容易崩潰,哪怕只是很小很小的一件事,都會立馬崩潰,會哭
控制不了自己的情緒
會看自己不順眼,覺得自己哪哪都不好,身材不好,皮膚不好,長得不好
有男朋友,但是總覺得沒有安全感,做夢哭也是夢到男朋友背叛自己,有時候是哭著醒過來,有時候是夢里太真實了,醒過來了,但是緩不過來,好像真的有這回事一樣,就會一直哭,然后就開始胡思亂想,很難再入睡
由于遇到的現(xiàn)實問題太多了,自己又無力解決,進而產(chǎn)生自卑心里
這樣算抑郁嗎?我自己網(wǎng)上做了一套自測題,說是中度抑郁
那我應該怎么做呢
自己很難自我調(diào)整,我建議你去看一下醫(yī)生,用點藥,就會舒服很多
最近晚上也很難入睡,以前11點以前就能睡著,最近幾晚都在失眠,要到1點多才能睡著,而且是要聽著輕音樂才能睡
情緒問題會出現(xiàn)睡眠障礙
那我是不是真的有抑郁癥了
主要以焦慮為主 抑郁情緒不是很重
喔喔
少用點藥會舒服很多
有沒有什么建議給我呢,可以自我調(diào)節(jié)一下,目前不想去看醫(yī)生
凡事順其自然,天無絕人之路 一切都會好起來
然后呢,比如說有什么好的方法可以調(diào)節(jié)一下我的情緒,不要那么焦慮
聽聽音樂 看些娛樂節(jié)目,做做瑜伽,跑跑步,都可以緩解焦慮
音樂,瑜伽,運動我每天都有在做,但是感覺效果不好,娛樂節(jié)目倒是看得挺開心的,
醫(yī)生,我這段時間在備考,但是我感覺自己沒法集中注意力,而且我對升本科也是一種消極的狀態(tài),我現(xiàn)在這種狀態(tài)還適合繼續(xù)備考嗎
以前都很積極的,我準備了兩年的時間升本,但是近段時間真的處于放棄的狀態(tài)
能學的時候就學,學不進去就休息,否則準備了兩年的專升本,不考 會遺憾
嗯嗯

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