含維生素C的水果通常有西瓜、橙子、檸檬、柚子、葡萄等，但是也需要控制進(jìn)食量。
1、西瓜：
西瓜含有豐富的維生素以及大量的水分，適量吃，不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充水分，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充維生素。
2、橙子：
橙子中也含有豐富的維生素C，而且屬于一種酸性水果，如果體內(nèi)存在維生素C缺乏的情況，可以適當(dāng)?shù)某猿茸樱梢杂行У拇龠M(jìn)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。
3、檸檬：
檸檬中也富含豐富的維生素C，并且屬于一種酸性的水果，如果體內(nèi)缺乏維生素C，則可以適當(dāng)吃檸檬，也可以將其泡水喝。
4、柚子：
柚子里面不僅含有大量的維生素A，而且維生素C的含量也比較高，經(jīng)常進(jìn)食柚子，可以為機(jī)體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)對(duì)皮膚也具有保護(hù)作用。
5、葡萄：
葡萄中含有大量的維生素C以及膳食纖維，食用后不僅能補(bǔ)充維生素成分，還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助改善便秘。
任何食物都需要少量進(jìn)食，不可以暴飲暴食。
