足跟痛的主要原因一般有受涼、過于勞累、外傷、筋膜炎、關節炎等，可以通過一般治療、藥物治療等方法進行改善，如果感到身體不適，建議及時就醫治療。
1、受涼：
如果在平常生活中沒有注意保暖，讓局部受到了冷空氣的刺激，可能會引起肌肉痙攣，發生足跟疼痛的癥狀。可以用熱水袋或者熱毛巾適當的熱敷患處，能夠緩解癥狀。
2、過于勞累：
如果在平常生活中經常劇烈的運動，足跟部位長期超負荷工作可能會發生疼痛的癥狀，通常在適當休息后，癥狀能夠緩解。
3、外傷：
當足跟部位不小心受到外力刺激，可能會產生軟組織受損的情況，此時會因為軟組織液外滲以及毛細血管破裂而出現疼痛、淤青、腫脹等癥狀?？梢栽卺t生的指導下使用消腫止痛酊、云南白藥酊、紅花油等藥物進行治療。
4、筋膜炎：
通常和慢性勞損、寒冷等原因有關系，炎癥過度刺激足跟部位，可能會產生疼痛、麻木等癥狀?？梢栽卺t生的指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、布洛芬片等藥物進行治療。
5、關節炎：
一般和感染、環境影響、免疫因素等有關系，在炎性因子的影響下，可能會產生足跟關節紅腫、疼痛、僵硬的癥狀。可以在醫生的指導下使用阿司匹林片、洛索洛芬鈉片、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療。
恢復期間不可以進行劇烈的運動，還需要加強保暖。
