靜息心率作為衡量身體狀態的一個重要指標，往往能引起大家的高度關注。那么，當你發現自己的靜息心率是45次/分時，心里是不是也咯噔一下，開始疑惑這究竟是不是正常呢？????

首先，直接回答問題：對于成年人來說，靜息心率通常在60-100次/分之間被認為是正常的。因此，45次/分的靜息心率相對較低，但并不一定就意味著不健康。???個體的心率會受到多種因素的影響，包括年齡、性別、身體狀況、運動習慣等。一些經常進行高強度運動或體能訓練的人，由于心臟功能強大，靜息心率可能會偏低，靜息心率45次/分，這是身體適應性和健康的一種表現，通常是正常的情況。?????♂?對于一般人（非運動員）來說，如果在清醒、安靜狀態下，靜息心率持續低于60次/分鐘，并且出現了不適癥狀，很可能是不正常的，建議及時就醫，進行心電圖等相關檢查，以明確原因。

??接下來，讓我們了解一下靜息心率相對較低的原因與應對方法？

1??、長期運動鍛煉：長期進行體育鍛煉，使心臟無需頻繁跳動就能滿足身體的血液需求，導致靜息心率降低，屬于正常的生理現象，不需要特殊治療。

2??、高鉀血癥：當血鉀升高時，可能會使心臟傳導阻滯，導致心率減慢，可在醫生指導下服用呋塞米片、碳酸氫鈉片、氫氯噻嗪片等藥物進行治療。

3??、甲狀腺功能減退癥：當甲狀腺功能減退時，甲狀腺激素分泌減少，身體的代謝速度變慢，心臟的活動也會受到抑制，從而導致靜息心率下降，患者還可能伴有怕冷、體重增加、便秘等癥狀，可遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、醋酸潑尼松片等藥物進行治療。

了解了靜息心率低的可能原因后，我們不禁要問，如何保持健康的心率呢，關于保持健康心率的方法已經放在圖中了，可以戳圖了解哦。??