健步走是危害還是健康需要根據(jù)具體的情況決定，如果姿勢(shì)不當(dāng)，通常是危害，如果規(guī)范健步走，則是健康。
健步走是一種比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，是一種對(duì)心肺功能有益的健身運(yùn)動(dòng)，但是如果在健步走的過(guò)程中姿勢(shì)不當(dāng)，大步前行，這樣走路就容易拉傷大腿內(nèi)側(cè)的韌帶，而且走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也容易導(dǎo)致膝蓋損傷，嚴(yán)重者會(huì)影響膝關(guān)節(jié)功能，所以是危害。但是如果規(guī)范健步走，行走的過(guò)程中姿勢(shì)比較得當(dāng)，肩頸放松、抬頭挺胸，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以提高心情，而且可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，有助于維持身體健康，所以是健康。但是在行走的過(guò)程中需要控制好時(shí)間，不建議長(zhǎng)時(shí)間健步走，以免出現(xiàn)勞累的情況，產(chǎn)生不必要的危害。
同時(shí)還需要做到勞逸結(jié)合，如果出現(xiàn)勞累情況，需要適當(dāng)休息，有助于身體健康。
