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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時候時間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運動的時間跟減重之間并沒有必然的因果關系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時體重就不會增加，也不會減少；如果運動的量相對比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時體重就會出現下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內聚集就會引起體重的增加。所以從這個道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因為早晨空腹鍛煉容易誘發患者出現低血糖的反應，再有鍛煉的時間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因為飯后馬上鍛煉會導致闌尾炎的發生。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 4073次

• 肛瘺手術最佳時間

  肛瘺通常是因為肛周膿腫破潰，或者切口引流以后，炎癥局限形成了肛門直腸的瘺管，很明確的一個瘺管形成以后，我們就建議做手術了，通常是在肛瘺膿腫破潰，或者切開引流以后的三個月左右，到醫院找專科醫生，進行肛門指診，或者是做一些輔助的，比如說肛門部的超聲檢查，明確瘺管和內外口已經形成，這個時候是手術的最佳時間，我們不建議繼續拖延手術時間，如果肛瘺反復發作，會形成復雜性的肛瘺，給手術帶來了一定的難度，同時不利于愈合，而且有可能再發的可能性比較大。

  

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  朱軍 副主任醫師中國人民解放軍火箭軍總醫院

  2018-09-17 10214次

• 甲亢能晨跑嗎
  甲亢的患者如果說病情得到合理的控制是可以進行長跑的，但是有一部分出現了甲亢相關性的嚴重的并發癥，最好不要進行晨跑。比如說甲亢的病情如果沒有得到合理的干預和治療，可以導致患者出現甲亢危象，還有就是甲亢性心臟病，心力衰竭這樣子的情況，在這種情況之下患者本身就是比較虛弱的，晨跑會加重心力衰竭的情況，所以，如果甲亢的患者有這些嚴重的并發癥是不能夠進行長跑。但是，由于甲亢如果得到了合理的干預和治療，可以治愈，和正常人其實沒有太大的差別，這種情況之下可以進行晨跑。
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  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-28 1839次

• 高血壓適合晨跑嗎
  高血壓患者最好是避開早上鍛煉身體，最好選擇是在下午或晚上，所以說高血壓患者不適合晨跑。跑步也好，還是其他運動也好，其實這些運動會讓人的心率增快，心排血量增加，相較于平常血壓自然就會升高，這樣血壓升高是正常現象也是暫時的，并且運動停止后就會恢復，對于普通人群也沒有危害，而對于高血壓人群來說確實有一些危險。但高血壓人群也不是不能運動，跑步過程中血壓會上升，但較慢速度下跑步血壓上升有限，不會上升到危險的程度，在運動結束后血壓隨之恢復到比運動前更低的水平，也就是說跑步有明顯的降壓效果。更有研究證實，跑步之類的運動可以降低安靜時的血壓，可使收縮壓下降10到15毫米汞柱，可使舒張壓下降4到9毫米汞柱，所以說高血壓患者適合跑步還有一些有氧運動，最好是選擇適合的時間進行鍛煉。
  語音時長 1:39”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-17 6342次

• 甲亢能晨跑嗎
  病情分析：甲狀腺功能亢進癥的患者，如果病情穩定，當然是可以晨跑，但是需要注意晨跑的時間和強度。并且要注意循序漸進，不可突然高強度劇烈運動。意見建議：建議甲亢的患者如果準備運動鍛煉，一定要先把甲狀腺功能控制到正常，等甲亢癥狀改善以后。再選擇最適合自己的運動鍛煉方式，推薦有氧運動為主。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-13 1602次

• 晨跑前可以喝水嗎
  晨跑前可以喝水，但需要跑步前20-30分鐘之前喝，以300-500ml為宜，不能喝完立馬跑步，跑步時也不用太快，慢跑就可以，鍛煉身體即可，并注意跑步后也不可以立馬洗澡或是喝涼白開水等，休息一會再喝。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-12-31 14507次

• 夏天幾點晨跑是最佳時間
  并沒有夏天幾點晨跑是最佳時間這一說法，一般情況下，夏天五點到六點晨跑是比較好的時間，晨跑之前應做好熱身運動，晨跑后若身體出現不適癥狀，建議及時就醫。晨跑能夠促進血液循環，增強機體代謝，幫助機體燃燒脂肪，長期堅持能夠達到減肥的效果，有利于保持體重，還能夠提升身體素質。夏天早上五點到六點時，太陽尚未升起
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-05-23 0次

• 冬季晨跑的最佳時間是什么？
  近日，在門診坐診時，遇到一位中年男性患者，患者自述最近總是感到疲倦乏力，并告知我，自己每日堅持晨跑，但效果并不理想，經過詳細詢問和診查，我發現這位患者的晨跑時間可能并不合適，身體無法充分吸收陽氣，反而受到寒邪侵襲。說到冬季晨跑的最佳時間具體是什么時候？針對這個問題，就由我來為大家解釋一下吧。選擇合適
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-03-27 0次