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和蘋果對(duì)比,蛇果熱量比較高。但蛇果還是屬于低熱量的食物,可以適當(dāng)食用。

蛇果的熱量是55千卡/每100克,蘋果有青蘋果、紅富士等品種,青蘋果的熱量是52千卡/每100克,紅富士的熱量是49千卡/每100克,但蛇果還是屬于低熱量的食物。蛇果和蘋果都是屬于營(yíng)養(yǎng)豐富同時(shí)熱量低的水果,既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能在同樣飽腹的情況下提供更少的熱量,而且蛇果還是富含膳食纖維的水果,膳食纖維會(huì)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化和排泄,對(duì)減肥也是有幫助的。

如果想要減肥的話,不僅需要攝入低熱量的食物,還需要注意合理搭配飲食,營(yíng)養(yǎng)均衡,盡量的少吃一些油多、鹽重、油炸的食品。保證一定的運(yùn)動(dòng)量,如游泳,快走,慢跑,跳繩,各種球類運(yùn)動(dòng)等等,不管是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都有助于減肥。

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