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• 鍛煉頸椎的八個動作

  其實鍛煉頸椎的八個動作，實際上常講的叫米字操。其實就是用脖子寫一個米字，45度，平行的，豎的，上下各個45度，大概這樣的八個方向去做。每一次做到脖子感覺到有一點酸脹就可以了。如果說感覺有點疼痛的情況，這樣就有可能會加重這個情況。所以大家在鍛煉的時候應該適度，然后規律的循序漸進的進行。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 376611次

• 八個月寶寶發育指標

  根據衛生部《中國7歲以下兒童生長發育參照標準》參考整理：八個月寶寶發育指標中：男孩的指標：平均身高為：71.2cm身高范圍:63.9cm-78.9cm。平均體重為：9.05kg，體重范圍：6.46kg-12.6kg。平均頭圍：44.8cm，頭圍范圍41.0cm-48.9cm女孩比男孩偏低一些：平均身高為：69.6cm身高范圍:62.5cm-77.3cm。平均體重為：8.41kg體重范圍:6.13kg-11.80kg。平均頭圍為43.6cm頭圍范圍:40.1cm-47.7cm。這些僅為參考指標。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-30 17689次

• 每天睡六個小時，夠嗎？
  正常人對于睡眠的需求因為年齡，個體差異，并不是完全相同的，新生嬰兒一天平均應該睡十六個小時，兒童的話一天一般應該睡十個小時。成人的話是六到八個小時，老年人的睡眠要求可能相對來說會更少一點，對于個體而言每個人對于睡眠的需求是不一樣的，有些人可能是從成年開始每天晚上只需要睡三到四個小時。但是有些人就需要睡八到九個小時，目的是只要是對第二天的精神狀態是沒有影響的，不需要太在意睡眠的時間，關注一下睡眠的質量就可以了。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-10-18 38407次

• 每天睡6個小時
  如果每天睡六個小時，時間是短了點，最好要保證每天在8小時的睡眠，晚上可以睡7小時，中午可以睡半小時到一個小時，這樣保持充足的睡眠，工作效率就會很高，最好不要透支身體，結合自己的時間來定，睡眠時間過長與睡眠不足一樣都可以導致代謝率降低，時間過長之后心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率就會降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之人就會變得懶惰軟弱無力起來，智力也會隨之下降。因此人的睡眠時間不宜過長，成年人應該在七到八個小時左右，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那么那樣會適得其反，增加疾病縮短壽命。
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  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 44622次

• 每天只睡7小時夠嗎
  病情分析：睡眠時間因為年齡的不同也有所不同，有些人質量睡眠質量高，雖然他睡眠時間比較短，但是他可以精力充沛，非常清醒。意見建議：對于18歲以上64歲以下的成年人來說，每天建議睡眠是7到9個小時。對于65歲以上的老年人來說，建議睡眠時間是7到8小時。14歲到17歲的青少年，每天建議睡眠時間是8到10小時。每個人所需要的睡眠時間因人而異，只要第二天感覺很清醒，精力充沛，就可以了。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2019-03-18 7409次

• 高中生睡6個小時夠嗎
  高中生的睡眠時間每天六個小時，時間太少了，最好要保證每天7到8個小時，那么六個小時的時間屬于睡眠過少，容易導致精力不集中，容易導致學習效果下降，保證足夠的睡眠才能夠起到事半功倍的效果，根據具體的情況來分析。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-12-14 12108次

• 九歲孩子每天睡八個小時夠嗎
  九歲孩子每天睡八個小時是否足夠，需結合具體情況判斷。9歲的孩子正處于生長發育的關鍵時期，充足的睡眠對他們的身心健康至關重要。通常建議9歲孩子的睡眠時間應在8~10小時之間，以滿足其身體和大腦發育的需要。因此，如果孩子每天能保證8小時的高質量
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-11 0次

• 17歲每天睡6個小時夠嗎
  17歲青少年每天睡6個小時一般不夠，建議增加睡眠時間，以免引起身體不適的情況。17歲青少年的正常睡眠時間是每天應保證8-10小時，如果長期睡眠不足，可能會影響腦部的血液循環，從而使身體出現頭暈、頭痛、精神不佳等癥狀，還可能會導致體內激素水平出現紊亂，可能會影響月經周期，出現月經紊亂、月經不調的情況。
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-08-04 0次