問每天只睡7小時夠嗎

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• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環(huán)境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-05 13117次

• 餐后2小時血糖9.6正常嗎

  餐后兩小時血糖9.6mmol/l不屬于正常范圍。正常情況下做喝糖水實驗以確診是否有胰島功能受損，如果患者做饅頭餐或喝糖水實驗，在喝第一口糖水或吃第一口饅頭后，兩個小時左右測靜脈血，正常人小于7.8mmol/l，如果大11.1mmol/l，考慮糖尿病可能性比較大，需要結合空腹血糖數(shù)值或隨機靜脈血糖數(shù)值以明確診斷。如果喝糖水后兩個小時血糖在7.8~11.1mmol/l之間，稱為糖調(diào)節(jié)受損，即糖尿病的早期，稱之為糖耐量異常。所以如果患者在社區(qū)測手指血，餐后兩個小時血糖小于8mmol/l一般沒有問題，如果大于8mmol/l，需要警惕糖耐量異常或是否有糖尿病，需要擇期到醫(yī)院進行喝糖水實驗以明確診斷。

  

  01:31
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-25 17569次

• 每天睡六個小時，夠嗎？
  正常人對于睡眠的需求因為年齡，個體差異，并不是完全相同的，新生嬰兒一天平均應該睡十六個小時，兒童的話一天一般應該睡十個小時。成人的話是六到八個小時，老年人的睡眠要求可能相對來說會更少一點，對于個體而言每個人對于睡眠的需求是不一樣的，有些人可能是從成年開始每天晚上只需要睡三到四個小時。但是有些人就需要睡八到九個小時，目的是只要是對第二天的精神狀態(tài)是沒有影響的，不需要太在意睡眠的時間，關注一下睡眠的質(zhì)量就可以了。
  語音時長 1:00”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-18 38357次

• 每天睡幾個小時最好
  有人做過一個實驗，讓一些健康人72到90小時不睡覺，結果他們先后出現(xiàn)了精神異常，可是停止實驗，讓他們睡上幾個小時后，這些異常現(xiàn)象便消失了，由此可見充足的睡眠是人體健康的保證。人每天應該睡幾個小時最好呢？一般來說，大部分成年人每晚睡七、八個小時就足夠了，老年人睡五到六個小時，另外，女性比男性的睡眠時間相對要多一些。睡眠不足會對人體健康帶來很大的危害，美國癌癥協(xié)會做了一個調(diào)查，平均每天睡七、八個小時的人壽命最長，相比之下每晚睡眠不足4小時的成年人，死亡率要高出180%，每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80%。睡眠時間過長與睡眠不足一樣都可導致神經(jīng)疲憊，體倦，代謝能力降低，睡的時間過長心臟跳動就會減慢，新陳代謝率同時也會降低，肌肉組織松弛，久而久之，人會變得越來越懶惰，軟弱無力，甚至智力也會隨之下降，因此人的睡眠時間不宜過長。如果想要增加睡眠時間來獲得健康，那只會適得其反，增加疾病。
  語音時長 1:30”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-14 33146次

• 高中生睡6個小時夠嗎
  高中生的睡眠時間每天六個小時，時間太少了，最好要保證每天7到8個小時，那么六個小時的時間屬于睡眠過少，容易導致精力不集中，容易導致學習效果下降，保證足夠的睡眠才能夠起到事半功倍的效果，根據(jù)具體的情況來分析。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-14 12108次

• 每天睡4個小時會猝死嗎
  不管是每天睡幾個小時，都是有出現(xiàn)猝死的可能的，但是如果長時間的睡眠不足，睡眠時間少，是可以增加出現(xiàn)猝死的幾率的，這容易導致各種疾病，比如心臟病以及血管的狹窄，粥樣硬化等，對于身體是不利的。平常保證充足的睡眠，規(guī)律的生活，注意飲食習慣的調(diào)整和適當鍛煉，有助于改善身體的體質(zhì)，能夠減少出現(xiàn)猝死的幾率。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-01-14 4103次