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• 怎么緩解骨質增生

  骨質增生出現的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現骨質增生疼痛的時候，我們建議大家到醫院詳細地進行檢查，排除骨質增生之外的其它疾病。骨質增生本身，可以導致關節的酸脹、疼痛，以及骨質疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質疏松很難，或者是骨質增生很難出現比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮痛藥來緩解，不必擔心，骨質增生會導致嚴重的并發癥。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 7467次

• 頸部骨質增生怎么鍛煉

  隨著現在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經常會出現頸椎骨質增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協調性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質增生的治療是在生活每一個細節過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發癥，主要以預防為主。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 4825次

• 骨質增生可以做什么運動
  當出現骨質增生的時候，這是一種慢性的退行性改變的疾病。這時候平常的運動一定要適量和輕微，不能劇烈的，長時間的進行運動，像一般的慢走或者是游泳，這種類似的運動是比較好的。一般跑步或者是劇烈的爬山，爬樓梯，這種類似的運動對骨質增生都是沒有好處的，會引起骨質增生的加重，會引起疼痛，會引起不適感。當骨質增生的時候，一般是先保守治療，可以用一些營養神經活血的藥物，一般能夠緩解骨質增生引起的這些癥狀。
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  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-11-04 2000次

• 骨質增生做什么運動好
  對于骨質增生的病人，所做的運動主要是在身體不負重的情況下所做的，也就是說所做的運動必須在臥床時，身體不受力的情況下所做的運動。比如說臥床時可以加強腰背部的肌肉鍛煉，行后弓腰五點甚至四點的支撐鍛煉及飛燕的活動。并且可以行下肢直腿抬高鍛煉和登車輪的鍛煉。上肢可以行臂力器或者是握力器的鍛煉，來背部的肌肉及四肢的肌肉力量。也可以行游泳的鍛煉，游泳時身體不承受大氣的壓力，所以說游泳對于骨質增生的病人也是很好的鍛煉。再就是可以行吊單杠的鍛煉，從而起到牽拉放松關節，一是可以鍛煉身體的肌肉，再就是能夠減輕骨質增生對周圍組織的刺激。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-24 5362次

• 骨質增生做什么運動
  對于骨質增生的病人，做運動主要是在身體不負重的情況下進行的，也就是說所做的運動必須在臥床時，身體不受力的情況下做運動。比如說臥床時可以加強腰背部的肌肉鍛煉，后弓腰五點甚至四點的支撐鍛煉飛燕的活動，并且可以行下肢腿抬高鍛煉和蹬車輪的鍛煉。上肢可以行臂力器或者是握力器鍛煉。背部的肌肉及四肢的肌肉力量也可以行游泳的鍛煉，游泳時身體不承受大氣的壓力，所以說游泳對于骨質增生的病人是很好的鍛煉方法。再就是可以行吊單杠的鍛煉，從而起到牽拉放松關節。一是可以鍛煉身體的肌肉，二是能夠減輕骨質增生對周圍組織的刺激，骨質增生做什么運動一定要注意合理搭配，二者不要給自己的身體太多的壓力。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 2001次

• 骨質增生可以做什么運動
  病情分析：患者可以選擇關節不負重的運動，比如五點支撐的鍛煉，四點支撐的鍛煉，或者是直腿抬高的鍛煉，蹬車輪的鍛煉，游泳的鍛煉都可以。意見建議：建議骨質增生的患者一定要避免關節過度負重屈伸的運動，如果進行這一類的運動會加劇關節軟骨的老化和磨損，也會使骨質增生的情況更加的嚴重。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-24 1402次

• 頸椎骨質增生做什么運動
  頸椎骨質增生患者可以做的運動主要有打羽毛球，游泳，打排球，打乒乓球等等，適當做一些有氧運動，對頸椎的恢復是有幫助的，但是注意不要做劇烈運動。頸椎骨質增生患者要注意不要長時間低頭看手機，也不要長時間低頭伏案工作，同時注意枕頭不要過高，避免加重
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 膝蓋骨質增生做什么運動最好
  并不存在膝蓋骨質增生做什么運動最好的這一說法，膝蓋骨質增生的患者一般做騎自行車、游泳、慢走、瑜伽、打太極拳等運動，患病后需要及時就醫，能夠控制病情持續加重。1、騎自行車：通過這項運動，可以增強膝關節周圍肌肉的力量，還能夠提高關節穩定性，能夠改善局部功能。運動時要控制時間不宜過長，盡量在半小時左右。2
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-06-06 0次