問骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)

為你推薦

• 怎么緩解骨質(zhì)增生

  骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時(shí)候，會(huì)有不同的癥狀，在門診其實(shí)最常見的骨質(zhì)增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛的時(shí)候，我們建議大家到醫(yī)院詳細(xì)地進(jìn)行檢查，排除骨質(zhì)增生之外的其它疾病。骨質(zhì)增生本身，可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質(zhì)疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質(zhì)疏松很難，或者是骨質(zhì)增生很難出現(xiàn)比較嚴(yán)重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質(zhì)增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來緩解，不必?fù)?dān)心，骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。

  

  01:04
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 7467次

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個(gè)時(shí)候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運(yùn)動(dòng)操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時(shí)也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運(yùn)動(dòng)，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個(gè)細(xì)節(jié)過程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會(huì)不會(huì)導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4825次

• 骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)
  骨質(zhì)增生患者應(yīng)該選擇身體不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，可以在臥床時(shí)進(jìn)行腰背肌的訓(xùn)練，主要為弓腰4點(diǎn)支撐，同時(shí)下肢可配合進(jìn)行蹬車輪鍛煉以及抬高腿的訓(xùn)練，可以適當(dāng)進(jìn)行游泳鍛煉，游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，人體在游泳鍛煉時(shí)，身體不承受大氣壓力，對骨質(zhì)增生的緩解有比較好的幫助作用。平時(shí)可以進(jìn)行慢走的訓(xùn)練，但是要特別注意選擇干燥平整的路面，防止摔倒的情況，鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度要根據(jù)患者自身的情況來決定，主要以不感覺到疲勞為主，在日常的活動(dòng)當(dāng)中骨質(zhì)增生患者，要特別注意自身安全，防止跌倒和意外碰撞的發(fā)生。
  語音時(shí)長 01:14”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-02-22 2405次

• 骨質(zhì)增生可以做什么運(yùn)動(dòng)
  當(dāng)出現(xiàn)骨質(zhì)增生的時(shí)候，這是一種慢性的退行性改變的疾病。這時(shí)候平常的運(yùn)動(dòng)一定要適量和輕微，不能劇烈的，長時(shí)間的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，像一般的慢走或者是游泳，這種類似的運(yùn)動(dòng)是比較好的。一般跑步或者是劇烈的爬山，爬樓梯，這種類似的運(yùn)動(dòng)對骨質(zhì)增生都是沒有好處的，會(huì)引起骨質(zhì)增生的加重，會(huì)引起疼痛，會(huì)引起不適感。當(dāng)骨質(zhì)增生的時(shí)候，一般是先保守治療，可以用一些營養(yǎng)神經(jīng)活血的藥物，一般能夠緩解骨質(zhì)增生引起的這些癥狀。
  語音時(shí)長 01:11”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-04 2000次

• 骨質(zhì)增生可以做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：患者可以選擇關(guān)節(jié)不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，比如五點(diǎn)支撐的鍛煉，四點(diǎn)支撐的鍛煉，或者是直腿抬高的鍛煉，蹬車輪的鍛煉，游泳的鍛煉都可以。意見建議：建議骨質(zhì)增生的患者一定要避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重屈伸的運(yùn)動(dòng)，如果進(jìn)行這一類的運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇關(guān)節(jié)軟骨的老化和磨損，也會(huì)使骨質(zhì)增生的情況更加的嚴(yán)重。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-24 1402次

• 腰骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)
  脊柱骨質(zhì)增生可以做不要加大脊柱負(fù)重和過度活動(dòng)度運(yùn)動(dòng)為適的，身體健康素質(zhì)好的人可以室內(nèi)游泳館游泳，也可以做人體向上這樣的脊柱拉伸運(yùn)動(dòng)，老年人身體健康一般的人可以做廣播體操太極拳這樣的舒緩拉伸鍛煉，再有就是室內(nèi)硬床上地板上的適當(dāng)腰背肌功能鍛煉，所有運(yùn)動(dòng)都要逐漸適應(yīng)逐漸加大，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合適可而止的運(yùn)動(dòng)。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2018-11-30 2101次

• 頸椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)
  頸椎骨質(zhì)增生患者可以做的運(yùn)動(dòng)主要有打羽毛球，游泳，打排球，打乒乓球等等，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，對頸椎的恢復(fù)是有幫助的，但是注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎骨質(zhì)增生患者要注意不要長時(shí)間低頭看手機(jī)，也不要長時(shí)間低頭伏案工作，同時(shí)注意枕頭不要過高，避免加重
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 膝蓋骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)最好
  并不存在膝蓋骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)最好的這一說法，膝蓋骨質(zhì)增生的患者一般做騎自行車、游泳、慢走、瑜伽、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，患病后需要及時(shí)就醫(yī)，能夠控制病情持續(xù)加重。1、騎自行車：通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，還能夠提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，能夠改善局部功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制時(shí)間不宜過長，盡量在半小時(shí)左右。2
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-06 0次