為你推薦

• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2613次

• 膝蓋關節損傷能游泳嗎

  膝蓋損傷后的急性期，主要以休息，制動為主，是不建議游泳鍛煉的。過了急性期，一般是一個月后，這時就要進行膝關節的康復鍛煉了，這個時候是可以游泳的，并且我們推薦使用游泳來康復訓練膝關節。因為在游泳活動的過程中，膝關節部位受力相對比較小，并且關節內部不會遭受，過度地擠壓，所以游泳活動，對于膝關節的損傷修復，是有一定的幫助作用的。通過游泳以后，能夠加強膝關節周圍的肌肉力量，并且能夠使膝關節周圍的韌帶，關節囊放松，同時避免膝關節內部的軟骨，半月板過度地擠壓，對于軟骨以及半月板的損傷的恢復，也有一定的幫助作用。所以對于膝關節損傷的患者，如果想要健身，最好選擇游泳這項運動，其非常有利于膝關節部位損傷的恢復。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 3796次

• 肩關節的慢性損傷怎么回事
  肩關節的損傷發病原因有很多：一，年齡因素，中老年是肩關節疾病的好發人群，隨著年齡增大肩部個組織，包括肩袖、韌帶發生退行性改變，其組織彈性逐步喪失，變得僵硬從而易受損傷。二，反復過度的使用上肢是肩關節疾病的常見致病因素，尤其是從事需要反復上舉動作的職業，如棒球、排球、網球和游泳。三，創傷，是年輕人間關節疾病的首要致病因素。值得注意的是其他疾病，如胸部疾病，膽囊、肝臟疾病和頸椎疾病也可以導致肩部的疼痛。另外，患者應保持良好的心態積極的應對疾病。
  語音時長 1:32”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 2273次

• 游泳會損傷肩關節嗎
  一般來講游泳不會損傷到身體上任何哪一種關節，游泳對于身體功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的時候方法不正確或者運動的時間過長，或者是水溫過低，都有可能會引起肩關節的損傷，但是一般損傷是慢性勞損，主要就是長時間重復某一種動作所引起的肩關節周圍組織的損傷，這種情況下有可能會引起肩關節的疼痛以及功能障礙。雖然疼痛也不是太嚴重，功能障礙也不是很明顯，但是如果不積極注意治療以及休息，疾病有可能會更加嚴重，有可能會出現肩周炎，有可能會導致肩袖的損傷。所以游泳導致了肩關節的損傷要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，避免反復重復一某種動作，必要時完善磁共振檢查。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-20 1838次

• 游泳的肩關節損傷怎么回事
  病情分析：游泳導致的肩關節損傷可能是由于運動強度過大所導致。建議休息一段時間，然后適當減少運動量。意見建議：在恢復期間如果出現疼痛的癥狀，可以通過按摩或者熱敷進行緩解。盡量避免過度勞累，以免韌帶二次拉傷，產生永久性的損傷。可以多吃點新鮮的水果，蔬菜，其中富含維生素對于恢復是有幫助的。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-23 1303次

• 游泳后肩關節損傷如何康復治療
  病情分析：游泳后肩關節損傷可以通過以下方法康復治療：例如適當的按摩推拿肩關節，用毛巾熱敷肩關節，通過針灸艾灸的方法，舒緩肩關節周圍平滑肌。另外，如果損傷嚴重，還需要通過骨牽引、石膏固定或者電磁療的方法治療，促進肩關節軟組織損傷修復。意見建議：游泳后肩關節損傷，在康復期間要定期就醫完善X光、CT等檢查，了解肩關節損傷的修復情況。存在肩關節損傷后，要保持肩關節放松，積極預防肩關節外傷。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-06-01 401次

• 游泳會損傷肩關節嗎
  一般來講游泳不會損傷到身體上任何哪一種關節，游泳對于身體功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的時候方法不正確或者運動的時間過長，或者是水溫過低，都有可能會引起肩關節的損傷，但是一般損傷是慢性勞損，主要就是長時間重復某一種動作所引起的肩關節周圍組織的損傷，這種情況下有可能
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 347次

• 游泳后肩關節損傷如何康復治療
  游泳后肩關節損傷可以通過做理療、按摩等來進行康復治療。這種情況造成的損傷一般不是很嚴重，通過采用得當的療法進行治療后病情是可以得到康復的。在患病期間要注意多休息，在活動期間如果感覺到疼痛應該要停止下來。飲食上注意營養的補充，但暫時不要吃辛辣
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次