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• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2619次

• 健身過后肩關節疼痛是怎么回事

  健身過后肩關節疼痛，這種情況有兩種原因：一種就是健身的活動的量，可能超過了你的身體的承受能力，造成了一些肌肉或者肌腱，或者關節囊的勞損或者病損。這種大多數的情況通過休息，可能起來以后疼痛就消失了，也不用太多的擔心。但如果疼痛持續的話就需要，改變這種健身的方式，可能需要做一些其他的器械活動，如果是很嚴重的話，就需要就醫來做一些診斷。還有一個情況，就是肩關節原來就有一些疾病，比如說原來就有肩關節脫位、盂唇損傷，那你在健身的時候做了一些，過度的投擲或者是外展外旋，可能就又再度的損傷到了已有損傷的部位，產生了疼痛。那這種就應該盡早的就醫，來解除原有的這些疾病，然后再做一些運動可能會好一些。

  

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  曾春 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-09 24215次

• 游泳的肩關節損傷怎么回事
  首先，當我們游泳時需要不停的擺動我們肩關節，當我們前臂進行過肩活動時，我們就有可能引發肩關節部的損傷。比如當我們存在肩袖的退變，而且肩峰端存在骨質增生時，當我們進行過肩活動時，骨質會對退變的肩袖進行一個撞擊。當我們不停擺動肩關節反復做過肩活動時，我們的肩袖反復受到撞擊。所以游完泳后我們會出現一個明顯的疼痛。而這就是為什么會游泳出現肩關節疼痛的原因。所以一但出現肩部的疼痛，我們還是要到醫院進行規范，科學的治療。必要時需要行手術修復肩關節周圍的肩袖組織。
  語音時長 01:36”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-08-13 2290次

• 肩關節脫位怎么回事
  對于肩關節脫位的病人，在臨床上發病率也是比較高的，主要還是表現為肩關節的疼痛，并且活動受限，關節盂會出現空虛，患肢會出現彈性固定，一般拍個普通的x線光片就完全可以明確診斷。一般針對于肩關節脫位的治療，大部分病人還是可以積極到正規醫院看骨科進行手法復位，一般以足蹬法進行手法復位。復位成功以后的病人一般需要嚴格的懸吊患肢保護一段時間，一般大約需要三周左右的時間。千萬不能活動的太早，如果活動的太早就會影響關節囊的修復，后期很容易就會形成習慣性的肩關節脫位的。另外，一般這期間應用一些活血化瘀藥物治療就可以，正常的情況下三周以后就可以進行功能鍛煉，來恢復正常肩關節的活動度就可以的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-01 2860次

• 肩關節的慢性損傷
  肩關節的損傷發病原因有很多：一，年齡因素，中老年，是肩關節疾病的好發人群隨著年齡增大肩部個組織包括肩袖，發生退行性改變，其組織彈性逐步喪失，變得僵硬，從而易受損傷。 二，反復過度的使用上肢肩關節疾病的常見致病因素。尤其是需要反復上舉動作的職業，棒球排球網球和游泳。 三，創傷，是年輕人間關節疾病的首要致病因素，值得注意的是其他疾病如胸部疾病，膽囊肝臟疾病和頸椎疾病也可以導致肩部的疼痛，另外患者應保持良好的心態積極的應對疾病。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-29 1301次

• 游泳的肩關節損傷怎么回事
  病情分析：游泳導致的肩關節損傷可能是由于運動強度過大所導致。建議休息一段時間，然后適當減少運動量。意見建議：在恢復期間如果出現疼痛的癥狀，可以通過按摩或者熱敷進行緩解。盡量避免過度勞累，以免韌帶二次拉傷，產生永久性的損傷。可以多吃點新鮮的水果，蔬菜，其中富含維生素對于恢復是有幫助的。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-23 1303次

• 肩關節損傷怎么康復
  關節損傷的患者康復鍛煉是非常重要的一環，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關節功能的恢復，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關節的外固定裝置，需要在醫生允許去除之后，才能夠做肩關節的比較大范圍的活動。第二、肩關節可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關節大幅度的活
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 251次

• 肩關節損傷怎么康復
  肩關節損傷之后首先要注意休息，然后要判斷損傷的具體情況，以便于對癥處理。比如如果是軟組織損傷，可以在受傷的急性期冷敷，在恢復期熱敷，配合消腫止痛的藥物，慢慢的恢復就可以。如果有肩關節脫位等損傷，還需要進行復位。對于其他的損傷，也需要采取相對
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次