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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8534次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過(guò)推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過(guò)以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2058次

• 深蹲后大腿肌肉酸痛怎么辦
  一般深蹲后大腿肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀，這往往與肌肉勞損或者是過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，有一定的關(guān)系，而有時(shí)也與受涼，受寒有一定的聯(lián)系。所以首先建議患者可以配合中醫(yī)的針灸，按摩，推拿以及熱敷等理療的方法來(lái)進(jìn)行緩解治療。另外也建議患者可以大量的喝水，從而使產(chǎn)生過(guò)多的廢物排出體外，這樣可以減輕負(fù)擔(dān)。在飲食上可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白以及多種維生素的食物，也可以多喝些牛奶來(lái)加速肌肉細(xì)胞的修復(fù)，減輕酸痛的癥狀，如果疼痛難忍可以服用布洛芬緩釋膠囊來(lái)進(jìn)行緩解疼痛的治療。建議患者一定要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意休息。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-20 10609次

• 深蹲久了大腿酸痛怎么回事
  在排除了急性外傷因素的情況下，深蹲時(shí)間較長(zhǎng)后，出現(xiàn)了大腿部位酸痛的癥狀，首先要考慮是由于大腿肌肉、肌腱勞損的原因。上述疾病除了大腿肌肉酸脹、疼痛的癥狀表現(xiàn)以外，通常還會(huì)伴有局部牽拉感，緊束感以及髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等其他的癥狀表現(xiàn)。大腿部位的肌肉豐富而且發(fā)達(dá)，在平時(shí)起著保護(hù)以及維持髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)活動(dòng)的作用。所以，在出現(xiàn)了大腿部位肌肉或者肌腱勞損的癥狀表現(xiàn)時(shí)，首先，應(yīng)當(dāng)要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量少做髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)的負(fù)重動(dòng)作，以免出現(xiàn)癥狀加重的情況。同時(shí)還需要注意保暖，可以通過(guò)局部熱敷按摩針灸，電磁療的物理治療方法來(lái)使緊張?zhí)弁吹募∪饨M織放松。如果疼痛的癥狀明顯的話，可以口服布洛芬緩釋片或者塞來(lái)昔布，以及在疼痛部位外用扶他林軟膏等非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，緩解酸脹疼痛的癥狀。一般情況下，通過(guò)一到兩周的時(shí)間進(jìn)行上述的方法，做自我治療和修養(yǎng)，癥狀可以逐漸的緩解好轉(zhuǎn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:04”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-09 6847次

• 深蹲后大腿肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：通常情況下病人深蹲后出現(xiàn)大腿肌肉酸痛的情況可以口服吲哚美辛，扶他林片或者布洛芬緩釋膠囊等藥物來(lái)進(jìn)行治療。另外局部熱敷，紅外線照射的方式效果也很好。意見(jiàn)建議：建議病人可以大量的喝水，然后在短時(shí)間內(nèi)需要限制大腿活動(dòng)，主要是避免出現(xiàn)乳酸增加的情況，可能會(huì)使損傷更加嚴(yán)重。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-23 3603次

• 深蹲久了大腿酸痛怎么回事
  病情分析：深蹲引起大腿酸痛，這種情況主要考慮是肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸堆積，從而出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。意見(jiàn)建議：對(duì)于這種情況的治療，首先要注意休息，同時(shí)可以服用非甾體類消炎止痛的藥物，緩解酸痛的現(xiàn)象。也可以對(duì)酸痛的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱蟆茨Φ确椒ň徑獍Y狀，一般經(jīng)過(guò)幾天休息就可以有效的恢復(fù)。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-06-26 2204次

• 深蹲后大腿酸痛怎么辦
  深蹲后大腿酸痛可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、外傷、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е拢枰ㄟ^(guò)一般治療、物理治療、藥物治療等方式改善。1、乳酸堆積：因?yàn)樵谶M(jìn)行深蹲的時(shí)候，身體會(huì)分泌出大量的乳酸，如果在深蹲后沒(méi)有進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)影響乳酸排出，從而對(duì)局部肌肉刺激，產(chǎn)生酸痛的感覺(jué)。可以通過(guò)局部熱敷以及局部按
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 深蹲久了大腿酸痛怎么回事
  在排除了急性外傷因素的情況下，深蹲時(shí)間較長(zhǎng)后，出現(xiàn)了大腿部位酸痛的癥狀，首先要考慮是由于大腿肌肉、肌腱勞損的原因。上述疾病除了大腿肌肉酸脹、疼痛的癥狀表現(xiàn)以外，通常還會(huì)伴有局部牽拉感，緊束感以及髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等其他的癥狀表現(xiàn)。大腿部位的肌肉豐富而且發(fā)達(dá)，在平時(shí)起著保護(hù)以及維持髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-04-08 202次