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應怎樣緩解睡覺后多夢

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醫生主講實錄

睡覺后多夢它也是失眠癥的一種表現。失眠癥的患者首先要積極的尋找是否合并有引起失眠的原因,常見的原因有心理因素,生理因素,軀體疾病,環境因素,服用某些藥物,飲酒,熬夜等。如果合并有上述情況時建議積極的祛除或者是改善。

同時睡覺后多夢的患者建議減少白天睡覺的時間,盡量的少參加一些興奮性的活動,可以給予適當的體育活動,入睡前避免飲用濃茶,咖啡或者是其他的碳酸性飲料,可以選擇藥物來改善睡眠。

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