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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85860次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 88846次

• 腰椎間盤突出可以去健身房嗎
  腰椎間盤突出患者是可以去健身房的，具體如下：腰椎間盤突出患者會有腰部肌肉的力量不足，腰椎穩定性下降，到健身房通過鍛煉，可以改善其臨床癥狀。一般可以進行山羊挺身訓練以及高位下拉，引體向上等背部訓練，能夠增強腰椎的穩定性，減少腰椎間盤的負荷，緩解腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。每次訓練時間不少于1個小時，每組動作完成12-16次，每種動作需要同時完成4-6組。逐漸增加鍛煉的強度，一般3個月左右，會看到明顯的鍛煉效果，患者腰椎間盤突出的臨床癥狀也不容易再次出現。
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  張維嘉 副主任醫師哈爾濱市第一醫院

  2021-09-26 1891次

• 腰椎間盤突出可以去健身房嗎
  腰椎間盤突出不能去健身房，因為劇烈的運動是不利于病情的恢復，對于腰椎間盤突出癥，發病初期，可以先進行保守治療，平時應臥硬板床休息，避免彎腰、提物、搬重物、避免局部著涼、積極的行腰背肌功能練習。腰部疼痛時，則可以局部熱敷、按摩、針灸、紅外線等理療，適當口服芬必得等，或者是中藥進行治療。出現腿部疼痛，但神經根受壓情況，則應該腰椎牽引治療。另外，也可以骶管內阻滯治療，但有可能出現椎管內黏連，影響日后手術操作。而經正規非手術治療六個月無效者，反復發作癥狀嚴重者，突發性腰椎間盤突出癥，疼痛劇烈無法緩解并持續加重者，腰椎間盤突出合并馬尾神經功能喪失或馬尾神經功能障礙者，則應立即施手術治療。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-25 4701次

• 腰椎間盤突出能去健身房嗎
  病情分析：腰椎間盤突出大多數情況下是可以去健身房的。需要注意：第1個在腰椎間盤突出的急性期腰疼腿疼比較嚴重，突出比較巨大，炎癥刺激明顯，有脫出的情況，不要去鍛煉，需要臥床休息；第2個就是去鍛煉的時候要避免舉重，或者對腰肌負重比較大的力量訓練，有可能加重腰椎間盤突出的情況，要適當的進行腰背肌的鍛煉，注意避免疲勞和疼痛。意見建議：腰椎間盤突出還要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質的吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-06-30 902次

• 腰椎間盤突出可以去健身房嗎
  病情分析：腰椎間盤突出是可以去健身房的，但是要根據腰椎間盤突出的病情來決定什么時候去，去了之后進行什么樣的鍛煉。腰椎間盤突出要到醫院進行檢查，結合檢查結果還有患者的癥狀，再決定能否去健身房進行鍛煉。意見建議：腰椎間盤突出在進行健身房的鍛煉之前，應該詢問醫師可以從什么樣的鍛煉開始進行，避免開始就使用鍛煉力度過大的工具或者器材，以免造成腰椎拉傷，加重病情。
  楊計策 副主任醫師固安縣中醫院

  2021-06-23 1102次

• 腰椎間盤突出能不能健身
  腰間盤突出的患者盡量不要進行健身訓練，健身訓練的強度比較大，另外腰部不要進行大量運動。腰間盤突出的患者應注意臥床休息，在醫生的指導下進行康復鍛煉。建議患者根據專業醫生的指導進行康復鍛煉，可以進行局部的按摩熱敷等進行治療，減輕癥狀。飲食上可以
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 11513次