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• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 2836次

• 頸椎病應該如何預防？

  在現在社會，頸椎病的發生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當的頸部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當的活動頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當的放松，這個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發現持續的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 2991次

• 頸椎病該如何預防
  臨床當中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病產生的臨床癥狀是不一樣的，有些比較嚴重的頸椎病會導致不同程度的癱瘓癥狀，所以對于頸椎病要積極的進行預防。首先一定要端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，不能低頭，不能長時間對著電腦手機，也不能長期伏案工作以及趴著睡覺，使用的枕頭不能太高，也不能太軟，也不能躺在沙發上看電視。另外還要積極的進行體育運動鍛煉，游泳，打羽毛球，放風箏都是比較好的選擇，同時還要加強保暖，避免受涼，避免過度的使用空調風扇，這些措施在一定程度上能夠有效的預防頸椎病的發生。如果出現了四肢不同程度的麻木癥狀，一定要注意不能夠盲目的推拿按摩，否則有可能會導致不同程度癱瘓的發生。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-23 1267次

• 頸椎病該如何預防
  想要避免頸椎病的發生，在平時一定要避免長時間的低頭彎腰活動，并且要避免長時間的伏案工作，以及避免長時間低頭看手機、玩電腦。并且一定要避免臥床時睡枕過高，并且在睡覺時一定要多注意睡姿，并且要避免腰部的外傷，多注意保暖，避免受涼。并且平時可以適當的加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉，能夠很好的預防頸椎病的發生，并且在出現頸椎病以后，平時一定要避免頸部過度的受力。并且要避免受涼，以免導致頸椎病癥狀的加重，并且出現癥狀以后可以行頸部的牽引，理療，針灸以及配合藥物治療，來緩解頸椎病的臨床癥狀。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-07 1419次

• 頸椎病疼該怎么預防
  病情分析：預防頸椎病疼，要注意避免頸椎病癥狀的復發，在日常生活中，玩手機或者看書的時候，不要長時間窩在某一個角落，適當的換換體位，看電視，玩電腦時候最好坐直，抬頭挺胸，保持良好的坐姿和體位，才能避免或者減輕頸椎病。意見建議：要注意保暖，不長時間保持同一個姿勢，睡覺時不用太高或者是太軟的枕頭。不長時間吹空調或風扇，還要進行適當的體育鍛煉。
  蘇昶 副主任醫師海城正骨醫院

  2020-08-14 1401次

• 頸椎病該如何預防
  病情分析：要預防頸椎病，首先需要改善不良的生活方式，包括避免長期伏案工作，低頭玩手機等，其次，應積極進行頸肩部肌肉的功能鍛煉，注意睡眠姿勢，睡覺時需要使用合適的枕頭，避免枕頭過高或過低。意見建議：頸椎病的患者建議應定期到當地醫院骨科就診，通過查體、x線、CT以及磁共振檢查來明確頸椎病的嚴重程度，然后再根據頸椎病的嚴重程度制定合適的治療方案。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2020-08-06 702次

• 頸椎病該怎么睡覺
  頸椎病患者需要選擇能夠使胸部、腰部保持自然曲度的體位睡覺，并選擇高度合適的枕頭。頸椎病可能是頸椎退變、慢性損傷積累等引起，會使患者出現頸部疼痛、僵直以及活動受限等癥狀，還可能會壓迫局部神經根或者血管，使患者出現上肢麻木、手部腫脹、頭暈目眩、視覺異常等癥狀，對生活產生影響。患有頸椎病的患者在平時需要注
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-16 0次

• 如何預防頸椎病
  預防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢而引起的頸部緊張累積；2、加強頸部肌肉鍛煉：進行頸部運動等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風機的空調時間、；5、保持積極的生活狀態：下班后適當運動。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 1992次